花生的微量元素每百克多少？

1、彩色花生彩色花生简介

专家指出，彩色花生的蛋白质含量比普通花生高出23.9%，每百克彩色花生含微量元素锌3.7克、硒8.3克，比普通花生分别高出48%和101%。此外，它们还富含硒、锌、铁、碘、白藜芦醇等微量元素和氨基酸等营养成分，能调节人体机能，提高免疫力，对抗癌、软化血管等疾病具有重要作用。科学研究显示，彩色花生...

2、花生的营养成分？含锌高吗？

每100克花生的营养成分：能量298千卡蛋白质12克脂肪25.4克碳水化合物13克膳食纤维7.7克维生素A2微克维生素K100微克胡萝卜素10微克核黄素0.04毫克烟酸14.1毫克维生素C14毫克维生素E2.93毫克钙8毫克磷250毫克钾390毫克钠3.7毫克镁110毫克铁3.4毫克锌1.79毫克硒4.5微克铜0.68毫克锰。每100克牡蛎...

3、花生含钾高吗

花生含钾不高。花生果实还含脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K，以及矿物质钙、磷、铁等营养成分，含有8种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸，含卵磷脂、胆碱、胡萝卜素、粗纤维等物质。花生含有一般杂粮少有的胆碱、卵磷脂，可促进人体的新陈代谢、增强记忆力，可益智、抗衰老、延寿。/ikn...

4、花生有什么营养？

根据美国农业部的食物数据库记载（16087, Peanuts, all types, raw），每100g花生中有：能量 567 kcal、蛋白质 25.8 g、总脂肪 49.2 g （饱和脂肪6.3g、单不饱和脂肪酸24.4g、多不饱和脂肪酸15.5g)、碳水化合物 16.13 g、总膳食纤维 8.5 g、钙 92 mg、铁 4.58 mg、镁 168 mg、磷...

5、花生的营养成分

镁、钾等多种常量元素及微量元素。花生每100克所含热量大约为574大卡，属于高热量食物。花生原名叫落花生，又被称作长生果、番豆等，广泛种植于我国各地，产量丰富，也是食用广泛的一种坚果。花生也有多个种类，比如大花生、中花生及小花生，或者早熟、中熟及晚熟，还可以分为直立、蔓生和半蔓生等。

花生所含的营养成分

5. 每100克花生提供约492千卡的热量，对调整营养平衡有重要作用。6. 花生中含有大量精氨酸和白藜芦醇，前者具有潜在的抗结核作用，后者能抑制癌细胞浸润与扩散，因此对于结核病人和肿瘤患者来说是优质的食疗品。7. 花生衣能增加血小板数量和抗纤维蛋白溶解，所以高黏血症患者应该去皮食用。8. 由于花生的...

吃生花生有什么好处,花生的食用价值与营养

吃生花生有以下好处，同时花生也具有丰富的食用价值与营养：吃生花生的好处： 补充身体营养：生花生营养丰富，每一百克中含有高达560千卡的能量，且富含脂肪、蛋白质、糖分以及各种微量元素和矿物质，是补充人体所需营养的良好来源。 缓解胃酸和胃部烧灼感：对于经常感到胃酸和胃部烧灼的人来说，细嚼慢咽十...

花生的维生素和微量元素含量多少？

磷和铁，每50克生花生仁，水分占5.6%，另含蛋白质13克、脂肪23.8克和碳水化合物9.3克，能提供1180.5千焦的热量。3、烤花生仁含有镁、烟酸和钾、锌、铜、维生素B6，每50克干烤后的花生仁，水分占1.4%，另含蛋白质11.8克、脂肪24.8克和碳水化合物10.7克，能提供1226.5千焦的热量。

锌含量高的食物有哪些

每100克动物性的食品其含锌量为大约为3mg.2、一般植物性食品中的含锌量比较低，每100克植物性食品中的含锌量为1mg。其中，含锌量比较高的食物主要有花生、豆类、小米、白菜等。3、一些贝类食物，比如最为常见的蛤、蚝、蚌、牡蛎等，尤其是牡蛎中的含锌量是最高的。