蓝莓的微量元素有哪些？

1、蓝莓的营养成份有哪些

蓝莓果实富含多种营养成分，包括花青苷色素、蛋白质、碳水化合物、维生素A、维生素E，以及钙、锌、铁、铜等微量元素。这些成分不仅赋予了蓝莓独特的色泽和风味，还使其具有极高的营养价值。每百克蓝莓鲜果中的花青苷色素含量高达163毫克，蛋白质则在400到700毫克之间，碳水化合物含量约为12.3到15.3毫克。

2、蓝莓的营养成份有哪些

维生素E：每百克蓝莓鲜果中含有2.7到9.5微克维生素E，是一种重要的抗氧化剂。微量元素：钙：每克蓝莓鲜果中含有220到920微克钙，有助于骨骼健康。锌：每克蓝莓鲜果中含有2.1到4.3微克锌，参与体内多种酶的合成和能量代谢。铁：每克蓝莓鲜果中含有7.6到30.0微克铁，是血红蛋白的重要组成部分。

3、蓝莓的营养价值有哪些？

4. 蓝莓还含有高量的微量元素，如每克鲜果中的钙含量为220至920微克，磷含量为98至274微克，镁含量为114至249微克，锌含量为2.1至4.3微克，铁含量为7.6至30.0微克，锗含量为0.8至1.2微克，铜含量为2.0至3.2微克。5. 蓝莓具有多种营养保健功效，包括预防脑神经老化、增强心脏功能、抗癌、...

蓝莓的营养成份有哪些

具有花青苷色素、蛋白质、碳水化合物、维生素A、维生素E、钙、锌、铁、铜等营养成分。每百克蓝莓鲜果中含有花青苷色素含量163毫克，蛋白质400到700毫克、碳水化合物12、3到15、3毫克，维生素A81到100微克、维生素E2、7到9、5微克。每克蓝莓鲜果中含有微量元素钙220到920微克、锌2、1到4、3微克...

蓝莓都有哪些营养,适合哪些人群食用

微量元素锰：蓝莓含有微量元素锰，能够防治骨质疏松，增强骨骼发育，促进人体骨骼健康。适合食用蓝莓的人群：用眼过度者：蓝莓可以保护视力，适合长时间使用电脑、手机或进行其他用眼活动的人群。接触辐射者：由于蓝莓的抗辐射作用，经常接触辐射环境的人群，如从事放射工作或长期处于辐射区域的人，可以适量食用...

蓝莓的营养成份有哪些

1. 蓝莓含有丰富的花青苷色素，具有抗氧化特性。2. 每百克蓝莓含有400至700毫克的高蛋白。3. 碳水化合物含量在12.3至15.3毫克之间，为身体提供能量。4. 维生素A和维生素E的含量分别为81至100微克和2.7至9.5微克，有益于皮肤和免疫系统健康。5. 钙、锌、铁和铜等微量元素的含量分别为220至9...

蓝莓酸的还是甜的营养价值高 酸和较多的维生素C外

酸蓝莓的营养价值主要体现在丰富的维生素和微量元素上：维生素含量高：酸蓝莓富含维生素C、维生素E、维生素A以及维生素B2，这些维生素对于维持人体正常的生理功能具有重要作用。微量元素丰富：酸蓝莓还含有超氧化物歧化酶、熊果苷、蛋白质、花青苷、食用纤维以及钾、铁、锌、钙等多种矿物质元素，这些成分有助...

蓝莓含什么营养成分？

7. 微量元素：蓝莓含有高量的微量元素，如钙、磷、镁、锌、铁和铜，这些都是人体所需的重要矿物质。8. 蛋白质：每克蓝莓含有400-700毫克的蛋白质，对肌肉生长和修复具有重要作用。蓝莓还能缓解花粉过敏和其他过敏症状，并具有防治感冒的功效。其花青素成分有助于保护皮肤，防止过度日晒造成的损伤，使...

蓝莓的营养含量都有什么呢？

微量元素：蓝莓中的微量元素含量高，尤其是铜、锌和铁，这些都是人体必需的微量元素，对于血液形成、免疫功能和新陈代谢都有重要作用。总的来说，蓝莓是一种营养丰富的水果，其所含的各种维生素、矿物质和抗氧化物质使其成为一种理想的健康食品。适量食用蓝莓可以帮助人们维持健康的生活方式，预防疾病，并...