韭菜硒含量

一、含硒高的前十名蔬菜

9、韭菜 是一种非常常见的蔬菜，做法也很简单，营养价值也很高，每100克韭菜中含有约25微克的硒。10、大白菜 大白菜是一种常见的蔬菜，每100克大白菜中含有约15微克的硒。以上内容参考：百度百科-维生素 以上内容参考：百度百科-硒

二、什么食物含硒多？

蔬菜中含硒量次高的几种还包括云豆（2.48毫克）、油菜（0.79毫克）、萝卜缨（0.82毫克）、韭菜（1.38毫克）和小白菜（1.17毫克）。这些蔬菜不仅富含硒，还能提供其他营养元素，如维生素C和纤维素，有助于提高人体免疫力。除了蔬菜，一些常见食物的含硒量也值得关注。例如，芋头每单位含硒量为1....

三、硒含量最高的食物是什么

韭菜 1.38毫克 菜心 1.27毫克 空心菜 1.2毫克 生菜 1.15毫克 平菇 1.07毫克 菠菜 0.97毫克 包菜 0.96毫克 黄豆芽 0.96毫克 扁豆 0.94毫克 含硒量高的水果/干果（注：以下含量是每100克食物中的硒含量）腰果 34毫克 菠萝蜜 10.47毫克 葵花子 5.78毫克 桑葚 5.65毫克 芝麻 4.7毫克...

四、韭菜和韭黄哪个更有营养

硒元素含量：韭菜中的硒元素含量同样高于韭黄，达到0.45倍，硒是人体抗氧化防御体系的重要元素，有助于抵抗自由基的损害。虽然韭黄具有健胃提神、止汗固涩、补肾助阳等功效，但从营养价值的角度来看，韭菜在胡萝卜素、维生素C和硒元素等方面的含量均优于韭黄。因此，从营养丰富的角度出发，韭菜是更好的...

韭菜营养价值是什么

≮韭菜营养成分含量≯（每100克中） 热量16千卡、蛋白质 2.7克、脂肪 0.4克、碳水化合物 0.3克、胆固醇 无、膳食纤维 1.6克、钙 48毫克、铁 1.3毫克、磷 38毫克、钾 290毫克、钠 2.7毫克、铜 0.08毫克、镁 25毫克、锌 0.31毫克、硒 1.38微克、B1 0.06毫克、B2 0.13毫克、B6 ...

含硒的水果和蔬菜都有什么？

5. 荠菜：每100克含硒量也较高，为1.55毫克，营养价值丰富。6. 大蒜：每100克含硒量约为0.96毫克，具有抗菌和提高免疫力的作用。7. 蘑菇：不同种类的蘑菇含硒量不一，但普遍高于一般蔬菜。此外，还有一些蔬菜的硒含量也值得注意：8. 豌豆：每100克含硒量约为0.7毫克，是蛋白质和维生素的...

哪些蔬菜和水果含硒元素比较多啊

12. 芋头：芋头是一种含硒量较高的根茎类蔬菜。13. 韭菜：韭菜含有丰富的硒元素，有助于提高人体免疫力。14. 洋姜：洋姜中的硒含量较高，是一种有益健康的蔬菜。15. 青蒜、蒜苔：这两种蒜类蔬菜含有较高的硒，有助于预防疾病。16. 空心菜：空心菜是一种富含硒的蔬菜，有助于维持身体健康。17....

什么蔬菜,水果中含硒最多

胡桃29.6 树菠萝27.9 黄梨13.7 万寿果12.5 麦粒1.23 金枪鱼0.8 海蟹1.3 墨鱼3.23 海参2.92 海鱼1.3-2.6 对虾1.12-3.2 猪肾2.17 葵花子0.78 牡蛎0.72 鸡肝(干)2.05 蚶1.2 泥鳅1.18(干) 猪肝0.59 牛肝1.44 田鸡0.39 大豆0.07 燕麦0.49 葡萄干1.009 蘑菇0.53 韭菜...

什么食物含哂

蔬菜中硒含量较高的有金花菜、荠菜、大蒜、蘑菇，其次为豌豆、大白菜、南瓜、萝卜、韭菜、洋葱、番茄、莴苣等。其中动物肾的含硒量是肝的4倍，而肝的含硒量又比肉类高4倍；蛋类含硒量多于肉类；瘦肉中以牛肉含硒最高。天然食品硒含量从高到低，大致顺序为海产品、动物内脏、鱼、蛋、肉、粮食、...