100克榴莲的营养成分含量表

一、一个榴莲相当于几只老母鸡

从营养成分来看，每100克鸡肉热量约167大卡，含蛋白质18.5克、脂肪9.6克、碳水化合物1.4克等；每100克鲜榴莲肉热量约147大卡，含蛋白质2.6克、脂肪3.4克、淀粉约11克、糖分约13克等。通常一个榴莲4 - 5斤，按一只母鸡净重1.5斤算，三只鸡约4.5斤，一个榴莲的蛋白质、脂肪含量比不上三只鸡，且

二、榴莲的营养成分

2. 维生素群榴莲是维生素C的优质来源，每100克果肉约含20毫克维生素C，有助于增强免疫力、促进胶原蛋白合成及抗氧化。此外，它还含有B族维生素（如维生素B1、B2、B6），参与能量代谢与神经系统功能维持。3. 矿物质榴莲富含钾（每100克约含436毫克），对维持心脏功能、调节血压及肌肉收缩至关重要。同时...

三、榴莲有哪些营养成分？如何实现榴莲自由？

榴莲是一种营养丰富的水果，含有丰富的糖分、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分。每100克榴莲中含有热量147千卡、蛋白质1.27克、脂肪5.33克、碳水化合物28.39克、膳食纤维1.7克、维生素c2~13毫克、钾261毫克、镁27毫克、磷34毫克、钙6毫克、铁0.3毫克、锌0.16毫克、...

榴莲的营养价值及营养成分

榴莲是一种营养价值非常丰富的水果，从营养成分的角度来看，平均每100g的可食用部分中，约有5.3g的脂肪，1.5g的蛋白质，3.8g的膳食纤维，27.1g的碳水化合物，2毫克的钠，19.7毫克的维生素C，2毫克的维生素A，39毫克的磷，436毫克的钾，30毫克的镁等营养物质。什么时候吃榴莲价值高 榴莲是典型的...

榴莲具有什么营养成分？

1. 能量：每100克榴莲果肉大约含有147千卡的能量，是一种高热量食物。2. 碳水化合物：榴莲含有丰富的碳水化合物，主要包括果糖和葡萄糖，这些简单糖能够迅速被人体吸收，提供能量。3. 蛋白质：榴莲中的蛋白质含量相对较低，但仍然为人体提供了必要的氨基酸。4. 脂肪：榴莲中的脂肪主要是不饱和脂肪酸...

榴莲含什么营养成分最多？？会不会是脂肪？？

榴莲中含量最多的营养成分是碳水化合物，而不是脂肪。以下是榴莲中主要营养成分的详细分析：碳水化合物：每100克榴莲中含有28.3克碳水化合物，是榴莲中含量最多的营养成分。碳水化合物是人体获取能量的一种方式，对于维持身体正常功能至关重要。脂肪：每100克榴莲中含有3.3克脂肪，脂肪含量相对较少。虽...

若论营养,一个榴莲能和几只老母鸡相当？

2. 蛋白质方面：每100克榴莲含蛋白质2.6克，每100克老母鸡含蛋白质约20克。一只1500克老母鸡含蛋白质约300克，这需要约11500克榴莲的蛋白质含量才能与之相当，即约11.5个中等大小榴莲。3. 其他营养成分：老母鸡富含多种矿物质如铁、锌等，还有多种维生素如B族维生素；榴莲含有丰富的维生素C、钾等...

榴莲的营养价值

榴莲的营养价值极高，具体表现在以下几个方面：高热量与高能量：每100克榴莲含有147千卡的热量，以及丰富的碳水化合物（28.3克），是快速补充能量的理想食物，特别适合身体虚弱或需要迅速恢复体力的人群。丰富的蛋白质与脂肪：榴莲含有2.6克的蛋白质和3.3克的脂肪，这些营养物质对于维持人体正常生理功能...

都说榴莲有营养却不知榴莲含哪些营养物质？

具体来看，以100克榴莲为计算单位，其热量含量为153卡路里，蛋白质含量为2.6克，脂肪含量为3.4克，碳水化合物含量为27.9克，矿物质含量为103.9克。维生素B1的含量为0.1毫克，维生素B2的含量为0.13毫克。这些营养成分使得榴莲成为一种理想的健康食品。榴莲不仅营养丰富，还具有多种保健功效。它富含的...

榴莲含有什么营养成分？

首先，榴莲含有丰富的蛋白质。蛋白质是人体的重要组成部分，对于维持人体正常的生理功能有着重要的作用。榴莲中的蛋白质含量较高，每100克榴莲中含有约2.6克蛋白质。其次，榴莲含有丰富的脂肪。脂肪是人体的重要能量来源，也是构成人体细胞的重要成分。榴莲中的脂肪主要是不饱和脂肪酸，对人体有益。每100...