香蕉每百克含钾量是多少？

1、十大含钾高的水果

1、香蕉 香蕉是一种非常受欢迎的水果，其钾含量极高，被誉为“钾含量之王”。每100克香蕉中约含有358毫克的钾。此外，香蕉还富含多种维生素和膳食纤维。2、红枣 红枣在中国传统滋补食品中具有重要地位，其钾含量也相当丰富。每100克红枣中约含有531毫克的钾。3、石榴 石榴的果实鲜美可口，颗粒饱满...

2、香蕉钾的含量多少

每一百克含钾400毫克。香蕉果肉每100克含糖15%以上，酸0.2～0.3%，蛋白质1.5%，还有丰富的磷53毫克、钙19毫克、钾400毫克、维生素C24毫克。香蕉还含有果胶、多种酶类物质以及微量元素等。香蕉富含钾和镁，钾能防止血压上升、及肌肉痉挛，镁则具有消除疲劳的效果。因此，香蕉是高血压患者的首选水果。

3、含钾高的食物有哪些？哪些食物含钾高

水果类：香蕉（每100克含钾约330毫克）、红枣。其他：坚果类。含钾很高的食物（每百克含钾量500毫克以上）豆类及制品：各类豆类、豆腐皮，每百克含钾量超1000毫克。海产品：莲子、落花生米、紫菜（每百克含钾1640毫克，居蔬果之首）、海带（每百克干海带含钾4.36克）、榨菜。其他：山芋、马铃薯...

4、一天两根香蕉能补多少钾

每100克香蕉约330毫克钾。当人体需要钾时才会补充钾，不需要的时候，是不补的。吃香蕉的好处：1、香蕉可预防或治疗高血压。因为香蕉中含有丰富的钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。2、另外一个降血压的离子就是钙，所以如果将香蕉切成一小块，跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机 中打匀，就成了...

含钾高的蔬菜水果都有哪些 什么蔬菜水果含钾高

高钾：香蕉的钾含量也特别高。每100克水果的含钾量，香蕉约330毫克，其他水果则低一些，如苹果约119毫克、梨92毫克、桃166毫克、葡萄104毫克、西瓜87毫克。2、桂圆 桂圆在水果中属于热量较高的食物，碳水化合物含量和钾含量较高，维生素C含量与橙子相当。桂圆含有多种营养物质，有补血安神，健脑益智...

含钾高的食物排行榜含钾高的食物有什么

1、含钾较高的食物：玉米、韭菜、黄豆芽、莴苣、鲤鱼、鲢鱼、黄鳝、瘦猪肉、羊肉、牛肉、猪腰、红枣、香蕉等，每百克食品中含钾量在270～500毫克之间。2、含钾很高的食物：各类豆类、豆腐皮、莲子、落花生米、蘑菇、紫菜、海带、榨菜等，每百克食品中含钾量在1000毫克以上。其次是山芋、马铃薯、笋...

补钾的水果有哪些

每一百克香蕉含钾量超过200毫克。香蕉是水果中相对含钾量较高的水果，而且香蕉分布非常广泛，容易咀嚼，很容易消化，味道甜美，深受人们的喜爱。一个中等大小的香蕉可提供约300毫克的钾，此外脂肪和钠的含量很低，较适合保持生菜苗条的人食用。3.葡萄 每100克葡萄干含钾量220mg。葡萄还含有多种矿物质和...

含钾的食品有哪些

四、水果类 香蕉：每百克含钾量约330毫克，是水果中含钾量较高的。 桂圆：钾含量也较高，同时富含维生素C和其他营养物质。 芒果：富含钾、维他命A、C等抗氧化营养素。五、其他 红枣：也是含钾量较高的食品之一。 榨菜：虽然通常作为调味品使用，但其含钾量也相当可观。以上食品都是日常饮食中...

含钾高的水果

香蕉为世界四大水果之一，产量高分布广、果肉营养丰富、香甜软糯，而且香蕉具有很高的经济价值，除了供应中国国内市场外，香蕉在国际水果进出口贸易中占据重要地位。香蕉中有非常丰富的钾，每100克香蕉中含有358毫克的钾。3.猕猴桃 中华猕猴桃的口感甜酸可口，含有丰富的维生素C、氨基酸和多种矿物质，可加工成...