绿色蔬菜可以用什么代替？

一、平时很少吃绿色蔬菜, 用什么可以代替？？

平时很少吃绿色蔬菜时，可以用以下食物或营养品进行部分代替：水果：水果是绿色蔬菜的良好替代品，尤其是富含维生素C的水果，如柑橘类、草莓、猕猴桃等。水果中的维生素、矿物质和膳食纤维含量较高，有助于弥补蔬菜摄入不足的问题。粗粮：粗粮如荞麦面、小麦片等，富含膳食纤维、B族维生素和矿物质，可以作为主食的一部分，帮助

二、平时很少吃绿色蔬菜, 用什么可以代替？？

水果，粗粮（例如乔麦面，小麦片之类）还有就是牛奶，豆桨，鸡蛋。补充VC或者吃多维片。

三、经常吃不到绿色蔬菜怎么办？

水果可以代替,那就要看你补充哪方面的 如果是维生素A就可以选择黄色的水果 维生素B可以吃一些猪肝 维生素C就多喝点鲜榨橙汁或弥猴桃

四、不喜欢吃绿叶蔬菜,吃什么可以代替绿叶蔬菜补充营养？

最让人惊喜的是，木耳菜中的黏液有助于预防癌症。芹菜的蛋白质含量比一般瓜果蔬菜高1倍，铁含量为番茄的20倍左右，还含丰富的胡萝卜素和多种维生素等。芹菜中维生素P的含量也比较多，矿物质元素钙、磷的含量更是高于一般绿色蔬菜。值得注意的是，芹菜叶的营养成分远远高于芹菜茎，至少有10种营养成分的...

经常吃不到绿色蔬菜怎么办？拜托各位了 3Q

可以但要多吃，而且可以吃一些补充营养的营养药，我去实习的时候就吃不到水果蔬菜，怕起痘痘就吃得营养药没有副作用，还蛮好的。

小孩不吃青菜可以用什么代替吗？

其次，我们可以尝试用其他颜色的蔬菜来替代青菜。虽然青菜的颜色是绿色的，但是其他颜色的蔬菜也含有丰富的营养。例如，胡萝卜、南瓜、红薯等都是非常好的替代品。这些蔬菜的颜色鲜艳，口感多样，可以吸引小孩的注意力，让他们更愿意尝试。此外，我们还可以尝试用蔬菜汁来替代青菜。将新鲜的蔬菜榨成汁，既...

大白菜可以代替绿叶蔬菜吗

大白菜不可以代替绿叶蔬菜。绿叶蔬菜是一大类以鲜绿色的菜叶，叶柄和嫩茎为我们食用的蔬菜，大白菜属于绿叶蔬菜的一种。绿叶菜是一类主要以鲜嫩的绿叶、叶柄和嫩茎为产品的速生蔬菜。 由于生长期短，采收灵活，栽培十分广泛，品种繁多，我国栽培的绿叶菜有10多个科30多个种。北方地区栽培比较普遍的分...

大葱可以代替绿叶菜吗

大葱可以算着是绿叶蔬菜，含有丰富的叶绿素，但不能代替绿叶蔬菜来炒一盘子吃，只能调胃。

绿叶蔬菜的替代方案

许惠玉强调，蔬菜给予人体的营养包括纤维素、矿物质、维他命等，在其他很多『非绿色』蔬菜也都有，建议民众如果在台风过后面临绿叶蔬菜太贵，买不下手，可以找其他蔬菜取代。替代方案一：芽菜类 苜蓿芽、黄豆芽等芽菜就是种子发芽的幼苗。林口长庚医院营养治疗科专业营养师林钰珊表示表示，芽菜含有比其他蔬菜...