100克西梅含钾多少？

1、西梅含钾高吗？

每100克西梅中，就含有约250毫克的钾，这个含量是许多其他水果无法比拟的。钾，这种人体必需的矿物质，对我们的健康有着重要的影响。它在维持正常心脏功能、调节血压、促进肌肉功能等方面起着重要作用。西梅的健康益处西梅的钾含量极高，这使得它具有多种健康益处。钾是一种对人体至关重要的矿物质，它...

2、西梅和其他水果营养对比如何

矿物质方面，西梅的钾含量较高，每100克约含257毫克，有助于维持心脏正常功能和血压稳定。香蕉每100克钾含量约为256毫克，二者较为接近。膳食纤维上，西梅表现突出，每100克含有约10.4克膳食纤维，能促进肠道蠕动。相比之下，橙子每100克膳食纤维含量约为0.6克。再看糖分，西梅的含糖量相对较高...

3、西梅的营养价值是什么？

矿物质钾 含量优势：西梅是钾的一个良好来源，每100克新鲜西梅含有约155毫克的钾，有助于维持电解质平衡和正常肌肉功能。控制血压：钾元素对于调节血压也有积极作用，适量摄入可以帮助降低高血压风险。多酚类化合物 抗氧化特性：西梅中含有绿原酸、花青素和原花青素等多种多酚类物质，具有强大的抗氧化性...

4、西梅有哪些营养价值？

其次，西梅含有丰富的矿物质。每100克西梅中含有约50毫克的钾，钾是维持心脏和神经系统正常运作的重要元素，有助于调节血压，预防高血压和心脏病。此外，西梅还含有钙、镁、铁等矿物质，这些矿物质对骨骼健康、血液循环和能量代谢等方面都具有重要作用。再者，西梅富含膳食纤维。每100克西梅中含有约2...

5、李子和西梅功效一样吗

其次，从营养成分上来说，李子和西梅都富含维生素C、钾、纤维素等营养物质。其中，李子的维生素C含量较高，每100克李子中含有约20毫克的维生素C;而西梅的钾含量较高，每100克西梅中含有约358毫克的钾。此外，李子还含有少量的蛋白质、脂肪和碳水化合物等营养物质；而西梅则含有较多的膳食纤维和果胶等...

西梅的营养价值有哪些呢？

钾元素：西梅含有丰富的钾元素，每100克新鲜西梅含有155毫克的钾，是苹果的近两倍。钾元素对于维持心脏健康、调节血压、保持肌肉弹性等方面具有重要作用。适量摄入钾元素有助于预防高血压、心脏病等慢性疾病。铁元素：西梅富含铁元素，铁是血红蛋白的重要组成部分，对于预防缺铁性贫血有重要作用。同时，西...

糖尿病西梅能吃吗

西梅中的膳食纤维可延缓碳水化合物吸收，对血糖波动有一定缓冲作用，但天然糖分（每100克含10-12克碳水化合物）仍会导致血糖升高，需严格控量。2. 特殊人群需谨慎老年糖尿病患者胃肠功能较弱，过量食用西梅可能引发腹胀、腹泻等不适，需进一步减少食用量；合并糖尿病肾病且存在钾代谢紊乱者，因西梅含钾...

西梅的功效与作用及营养价值是什么

缓解便秘：西梅中含有丰富的植物纤维，能促进肠道蠕动，加速排便，有效缓解便秘症状。营养价值： 能量与脂肪：每100克西梅含有163千焦能量，脂肪含量极低，仅为0.1克。 碳水化合物与膳食纤维：含有10.3克碳水化合物，以及1.5克膳食纤维，有助于消化和肠道健康。 矿物质：钾含量为155毫克，有助于调节...

西梅的功效与作用及营养价值是什么

- 能量：每100克西梅提供163千焦能量。- 脂肪：含量极低，每100克仅0.1克。- 碳水化合物：提供10.3克碳水化合物。- 膳食纤维：0.6克可溶性膳食纤维，1.5克总膳食纤维。- 矿物质：含钠3毫克，钾155毫克，钙11毫克，锌0.04毫克，硒0.1微克。- 维生素：包括维生素B2（0.01毫克）、烟酸（0....