油麦菜磷高吗？

一、低钾低磷的蔬菜都有什么,列个表看看

以下为低钾低磷的蔬菜列表：叶菜类：生菜，每100克含钾约100毫克、磷约29毫克；小白菜，每100克含钾约178毫克、磷约32毫克；油麦菜，每100克含钾约157毫克、磷约26毫克 。瓜茄类：黄瓜，每100克含钾约102毫克、磷约24毫克；茄子，每100克含钾约142毫克、磷约23毫克；西葫芦，每100克

二、油麦菜含磷多少

31毫克。每100克油麦菜的可食部分为81克，其中含蛋白质为14毫克、脂肪为4毫克、其中含磷31毫克、膳食纤维为6毫克。油麦菜的营养价值是非常高的，油麦菜当中含有丰富的维生素c，钾，铁，磷，等微量元素对身体是有很大好处的。

三、有没有低钾低磷蔬菜的详细列表呀

叶菜类中，生菜是不错的选择，每100克生菜含钾约170毫克 ，磷约31毫克；油麦菜也较为突出，每100克含钾约150毫克，磷约26毫克；还有小白菜，每100克含钾约178毫克，磷约32毫克。瓜茄类里，冬瓜钾、磷含量都不高，每100克冬瓜含钾约78毫克，磷约12毫克；茄子每100克含钾约142毫克，磷约23毫克...

四、油麦菜的营养价值怎么样？

首先，油麦菜含有丰富的营养成分。每100克油麦菜中含有约2.5克蛋白质、0.4克脂肪、3.5克糖类、2.5克膳食纤维、28毫克钙、103毫克磷、39毫克铁、31毫克维生素C、1.1毫克胡萝卜素等。这些营养成分对人体的生长发育、免疫力提高、抗氧化等方面具有重要作用。其次，油麦菜含有丰富的维生素和矿物质。油...

五、油麦菜到底有多少营养？都富含什么元素？

高营养的蔬菜。每100克油麦菜的营养成分 能量15千卡蛋白质1.4克脂肪0.4克碳水化合物2.1克膳食纤维0.6克维生素A60微克胡萝卜素360微克核黄素0.1毫克烟酸0.2毫克维生素C20毫克钙70毫克磷31毫克钾100毫克钠80毫克镁29毫克铁1.2毫克锌0.43毫克硒1.55微克铜0.08毫克锰0.15毫克 ...

油麦菜含铅吗、

00毫克，铁为1.20毫克，锰为0.79毫克，锌为0.43毫克，铜为0.08微克，磷为31.00毫克，硒为1.55微克。油麦菜适宜生食，可凉拌或蘸各种调料。也可通过炒食或涮食来烹饪，其味道独特，备受青睐。油麦菜具有降低胆固醇、治疗神经衰弱、清燥润肺、化痰止咳等多种功效，是一种营养价值极高的蔬菜。

油麦菜的营养成分

例如，同莴笋相比，蛋白质含量高40%，胡萝卜素高1.4倍，钙高2倍，铁高33%，硒高1.8倍。油麦菜的吃法与生菜相同，可清炒或作汤，烹饪时间宜短不宜长。吃起来嫩脆爽口，受人欢迎。下表为油麦菜的营养成分表： 营养成分表项目 每100克 能量 15.00千卡 蛋白质 1.40克 碳水化合物...

油麦菜的热量

二、油麦菜的脂肪含量高么、能量：15.00 千卡蛋白质： 1.40 克碳水化合物： 1.50 克脂肪： 0.40 克水分： 95.70 克膳食纤维： 0.60 克灰 份： 0.40 克胡萝卜素： 360.00 微克视黄醇当量： 60.00 微克维生素B2: 0.10 毫克烟酸： 0.20 毫克维生素C: 20.00 毫克钾： 100.00 毫克...

无公害油麦菜的营养成分

每100克油麦菜含有热量(8大卡)、蛋白质(1.1克)、脂肪(0.4克)、碳水化合物(2.1克)、膳食纤维(2.1克)、维生素A(125微克)、维生素B1(0.03毫克)、维生素B2(0.07毫克)、烟酸(0.56毫克)、叶酸(77.9微克)、维生素C(2毫克)、维生素E(0.45毫克)、钙(60毫克)、磷(26毫克)、钾(164毫克)、...

油麦菜有哪些营养价值？

矿物质：油麦菜含有钙、磷、钾、钠、镁等多种矿物质，这些矿物质对维持人体正常生理功能具有重要意义。钙有助于骨骼和牙齿发育、神经传导、肌肉收缩；磷有助于骨骼和牙齿发育、能量代谢；钾有助于维持水分平衡、神经传导、肌肉收缩；钠有助于维持水分平衡、神经传导、肌肉收缩；镁有助于骨骼发育、能量...