蓝莓成分含量表

1、蓝莓的营养成份有哪些

蓝莓的营养成分主要包括：花青苷色素：每百克蓝莓鲜果中含有花青苷色素163毫克，这是一种强力的抗氧化剂，有助于抵抗自由基，保护细胞免受损伤。蛋白质：每百克蓝莓鲜果中蛋白质含量为400到700毫克，是身体细胞和组织的基本构建块。碳水化合物：每百克蓝莓鲜果中碳水化合物含量为12.3到15.3毫克，是身体的主要能

2、蓝莓的营养成份有哪些

蓝莓含有多种营养成分，主要包括：花青苷色素：每百克蓝莓鲜果中含有163毫克花青苷色素，这是一种重要的抗氧化物质。蛋白质：每百克蓝莓鲜果中蛋白质含量为400到700毫克，是身体细胞的基本组成成分。碳水化合物：每百克蓝莓鲜果中含有12.3到15.3毫克碳水化合物，是身体获取能量的主要来源。维生素：维生素...

3、蓝莓的营养成份有哪些

蛋白质和碳水化合物：蓝莓也是蛋白质和碳水化合物的良好来源。每百克蓝莓鲜果中含有蛋白质400到700毫克，碳水化合物12.3到15.3毫克，这些成分对于维持人体的正常生理功能至关重要。维生素：蓝莓含有一定量的维生素A和维生素E。每百克蓝莓鲜果中，维生素A的含量为81到100微克，维生素E的含量为2.7到9.5...

4、蓝莓营养成分表

每克蓝莓的蛋白质含量有400-700毫克、钙含量有220-920微克、磷98-274微克、镁114-249微克、锌2.1-4.3微克、铁含量7.6-30微克，铜2.0-3.2微克。也可以跟食品、饮料、医药等原料一起搭配食用。蓝莓具有缓解花粉过敏和其他过敏症状的功效，而且蓝莓也具有防治感冒的功效。蓝莓就像是一道防护屏障，保...

5、蓝莓的营养价值有哪些？

1. 蓝莓果实富含多种营养成分，其中包括VE、VA、VB、SOD、熊果苷、蛋白质、花青苷、食用纤维以及K、Fe、Zn、Ca等矿物质元素。2. 研究发现，每100克蓝莓鲜果中的花青苷色素含量高达163毫克，蛋白质含量在400至700毫克之间，脂肪含量在500至600毫克之间，碳水化合物含量在12.3至15.3毫克之间。3. ...

蓝莓的主要营养成分有哪些？

1. 蓝莓鲜果中富含多种维生素和矿物质，每100克含量包括维生素C、维生素K、铁、锌和钙等。2. 蓝莓是强大的抗氧化剂来源，富含维生素E、维生素A和花青苷，这些成分有助于抵御自由基，维护细胞健康。3. 蓝莓中的花青苷含量极高，每100克蓝莓中的花青苷含量可高达163毫克，超过许多其他水果。4. 蓝莓...

蓝莓营养价值 蓝莓介绍

1、医学专家表示，每一百克蓝莓中柠檬酸、苹果酸等有机酸2.3g，胡萝卜素0.25mg，维生素C高达53mg，经国家标准物质检测中心检测，蓝莓浆果中含有19种氨基酸，其中含有人体所必须的8种氨基酸，而且比例适当。此外，蓝莓浆果中还检测出维生素D、钙、磷、铁、锌、硒、SOD，其中钙220-920微克，磷98-274...

蓝莓的营养价值及营养成分

蓝莓的营养价值极高，每100克蓝莓中，可食用部分平均含有约10克糖分、2.4克膳食纤维、14.5克碳水化合物、3毫克维生素A、9.7毫克维生素C以及6微克叶酸等。此外，蓝莓富含花青素和多种矿物质元素。适量食用蓝莓对人体健康极为有益。然而，应避免空腹食用蓝莓，以免刺激肠胃粘膜，导致便秘或腹泻等问题。最...

蓝莓的主要营养成分有哪些？

3. 蓝莓中的花青苷色素含量特别高，例如，每100克蓝莓中可能含有高达163毫克的 花青苷，这比其他许多水果都要多。4. 蓝莓也是蛋白质和膳食纤维的良好来源，每100克蓝莓中的蛋白质含量在400至700毫克之间，膳食纤维含量在12.3至15.3毫克之间。5. 除了上述营养成分，蓝莓还含有熊果苷和多种维生素B群...