黄瓜含钾和磷高吗？

1、求一份详细的低钾低磷蔬菜列表

黄瓜也符合要求，每100克黄瓜含钾量约102毫克，含磷量约24毫克，口感清爽，可凉拌、生食或炒着吃。大白菜同样是低钾低磷蔬菜，每100克含钾量约130毫克，含磷量约30毫克，吃法多样，能炖、炒、做馅。圆白菜每100克含钾量约124毫克，含磷量约26毫克，可炒、凉拌或做沙拉。绿豆芽每100克含钾量约68...

2、不含钾和磷的水果和蔬菜

而且富含维生素C和抗氧化物质，对身体有诸多益处。在蔬菜方面，黄瓜是一个很好的选择，它几乎不含钾和磷，同时含有大量水分，有助于保持身体水分平衡。草莓也是一种低钾低磷的水果，不仅味道鲜美，还富含多种营养素。

3、能不能给出一份低钾低磷蔬菜的清单

黄瓜也是不错选择，每100克黄瓜含钾量约102毫克，磷含量约24毫克，口感清爽，可生食，也能凉拌、炒食。西葫芦同样属于低钾低磷蔬菜，每100克西葫芦钾含量约92毫克，磷含量约17毫克，烹饪方式多样，如清炒、做汤等。大白菜每100克钾含量约130毫克，磷含量约30毫克，营养丰富，可炒、煮、腌制。圆白菜...

4、黄瓜含钾高吗

黄瓜的含钾量相对较低。具体来说，黄瓜的含钾量在蔬菜和水果中属于较低水平，通常每100克黄瓜中含有约102毫克的钾。钾元素的重要性：钾是维持人体酸碱平衡的重要物质，对于维持正常的生理功能至关重要。它参与细胞内外的渗透压平衡，有助于神经传导、肌肉收缩以及心脏的正常跳动。钾摄入的注意事项：虽然...

5、黄瓜的营养价值和功效与作用

黄瓜富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、胡萝卜素、维生素B2、维生素C、维生素E及烟酸等营养素，具有除热、利水利尿、清热解毒等功效，还能辅助治疗肝脏疾病、美容抗衰、加速新陈代谢等。营养价值：黄瓜含有多种人体所需的营养素，每100克黄瓜中包含蛋白质、钙、磷、铁、钾等矿物质，以及胡萝卜素、维生素B2、...

吃黄瓜对身体有什么益处

1.提供营养黄瓜富含维生素C、维生素B族（B1、B2）、胡萝卜素、尼克酸及钙、磷、铁等矿物质，能为身体补充多种必需营养素，支持日常生理功能。2.清热解毒黄瓜性凉，具有清热降火的功效，可缓解口干舌燥、咽喉肿痛、目赤等热症，适合夏季或上火时食用。3.利水消肿黄瓜含钾量较高，能促进体内多余盐分排出...

黄瓜营养成分

磷是构成人体细胞的重要成分，每100克黄瓜含磷24毫克。钾是维持神经和肌肉功能的必需元素，每100克黄瓜含钾147毫克。钠是维持细胞内外液平衡的必需元素，每100克黄瓜含钠2毫克。锌是促进生长发育、免疫功能和细胞修复的重要元素，每100克黄瓜含锌0.2毫克。维生素C是抗氧化剂，有助于抵抗自由基的损害...

黄瓜含钾高吗

黄瓜的【成分】可食部分达92%。每100g含能量63kj、水分95.8g、蛋白质0.8g、脂肪0.2g,膳食纤维0.5g,碳水化合物2.4g、胡萝卜素90μg、视黄醇当量15μg,硫胺素0.02mg、核黄素0.03mg、尼克酸0.2mg;维生素C 9mg,维生素E 0.46mg;钾一0.2mg、钠4.9mg、钙24mg,镁15mg、铁0.5mg,锰0....

含钾高的蔬菜有哪些？

黄瓜：黄瓜含有丰富的钾、水分、维生素C等，对皮肤健康有很好的保护作用。每100克黄瓜中含有约102毫克钾。西兰花：西兰花含有丰富的钾、钙、磷等矿物质，以及维生素C、E等。每100克西兰花中含有约218毫克钾。豆类：豆类如大豆、黑豆、绿豆等含有丰富的钾、蛋白质、纤维等，对人体健康有很好的保护作用。