油麦菜钾高吗？

1、低钾低磷的蔬菜都有什么,列个表看看

以下为低钾低磷的蔬菜列表：叶菜类：生菜，每100克含钾约100毫克、磷约29毫克；小白菜，每100克含钾约178毫克、磷约32毫克；油麦菜，每100克含钾约157毫克、磷约26毫克 。瓜茄类：黄瓜，每100克含钾约102毫克、磷约24毫克；茄子，每100克含钾约142毫克、磷约23毫克；西葫芦，每100克

2、油麦菜含钾高吗

该蔬菜含钾高。油麦菜是绿叶菜中含维生素和钙、铁都是较多的，所以油麦菜有“生食蔬菜”中的上品之称。比如油麦菜含钙比莴笋高近一倍，蛋白质含量比莴笋高40%，钙含量高两倍。根据测定，每100g油麦菜含、蛋白质1.1g、脂肪0.4g、膳食纤维2.1g、叶酸78ug、维生素C20mg、钙70mg、镁29mg、钾164mg...

3、油麦菜含钾高吗

油麦菜含钾量较高。油麦菜是一种叶菜类蔬菜，又称荞麦菜、茼蒿菜等，营养丰富，其叶片的主要部分为水分，但其中也富含钾、钙、铁、维生素C等营养物质。其中钾是油麦菜中的主要矿物质之一，100克油麦菜的含钾量约为300毫克左右，较高。钾是健康的重要元素之一，可以维持细胞和组织的生理功能，有助于...

油麦菜含钾高吗

研究表明，每100克油麦菜含有约100毫克的钾，这一数值虽然在蔬菜中不算很高，但依然可被视为一种富含钾的蔬菜。钾在人体中发挥着多重重要作用。它不仅有助于调节细胞内外水分平衡，还参与神经传导和肌肉收缩的过程。更为重要的是，钾对心脏和血管健康至关重要，有助于降低血压，预防心血管疾病的发生。

含钾高的蔬菜有那些

含钾高的蔬菜有苋菜、黄豆芽、玉米、韭菜、油麦菜等，以下是具体介绍：苋菜：每100g含钾量577mg。苋菜原名苋，别名雁来红、老少年、老来少、三色苋，原产中国、印度及东南亚等地，中国自古就作为野菜食用。作为蔬菜栽培以中国与印度居多，中国南方比北方多，南方各地均有一些品质优、营养高的苋菜品种。

哪种蔬菜含钾最丰富(4种高钾蔬菜可常吃)

含钾最丰富的4种高钾蔬菜如下：1. 菠菜菠菜是冬天上市的时令蔬菜，含有大量的钾元素，以及其他如铁元素和维生素B等营养成分。冬天的菠菜鲜嫩可口，适合焯水后凉拌、清炒或煮汤。2. 油麦菜油麦菜是另一种富含钾的绿色蔬菜，其叶子颜色翠绿，脆嫩可口。油麦菜还含有维生素B1、B2、维生素C和铁等多种营养...

肾病钾高吃什么食物好

低钾蔬菜：白菜、菠菜、芹菜、油麦菜、西兰花等常见蔬菜实际含钾量较高，肾病高钾血症患者应避免食用。建议选择黄瓜、冬瓜、茄子、西葫芦、白萝卜等低钾蔬菜，其钾含量多在100-200毫克/100克之间，且富含膳食纤维，有助于维持肠道功能。烹饪时可采用焯水法进一步减少钾摄入。低钾主食：米面、小米、玉米...

什么蔬菜含钾高的菜

含钾高的蔬菜有苋菜、黄豆芽、玉米、韭菜、油麦菜等。1、苋菜 每100g含钾量577mg 苋菜，原名：苋，别名：雁来红、老少年、老来少、三色苋。原产中国、印度及东南亚等地，中国自古就作为野菜食用。作为蔬菜栽培以中国与印度居多，中国南方又比北方多，在中国的南方各地均有一些品质优、营养高的苋菜品种...

高钾食物有哪些

高钾食物主要包括以下几类：豆类：黄豆、绿豆、红豆等豆类及其制品富含钾元素，适合低钾患者适量食用。蔬菜：芹菜、韭菜、菠菜、竹笋、茼蒿、油麦菜等蔬菜中也含有一定量的钾元素。藻类：紫菜、海带、海藻等海产品通常富含钾元素，对于需要补钾的人群具有积极作用。谷类：小米、玉米、燕麦、荞麦、高粱米等...

有没有低钾低磷蔬菜的详细列表呀

叶菜类中，生菜是不错的选择，每100克生菜含钾约170毫克 ，磷约31毫克；油麦菜也较为突出，每100克含钾约150毫克，磷约26毫克；还有小白菜，每100克含钾约178毫克，磷约32毫克。瓜茄类里，冬瓜钾、磷含量都不高，每100克冬瓜含钾约78毫克，磷约12毫克；茄子每100克含钾约142毫克，磷约23毫克...