西红柿含镁多少？

1、西红柿营养价值

此外，番茄中的镁和磷含量分别为12毫克和22毫克，这些矿物质对于骨骼健康和神经系统正常运作至关重要。除了上述主要营养成分外，番茄还富含胡萝卜素、钾、钙以及纤维素等。胡萝卜素在人体内可以转化为维生素A，有助于视力保护和皮肤健康。钾元素对于维持心脏健康和血压稳定至关重要，而钙则是构建骨骼和牙齿...

2、西红柿的营养成分

每100克西红柿可食用部分含有热能79.49千焦，蛋白质0.9克，脂肪0.2克，糖类3.5克，膳食纤维0.5克，胡萝卜素550微克，维生素B1 0.03毫克，维生素B2 0.03毫克，烟酸0.6毫克，维生素C 19毫克，维生素E 0.57毫克，钾163毫克，钠5毫克，钙10毫克，镁9毫克，铁0.4毫克，锰0.08毫克，锌0.13毫克...

3、西红柿营养价值及功效与作用

西红柿富含维生素C、维生素A、镁、磷等多种矿物质。每100克西红柿中，含有维生素C 5mg、维生素A 192ug、镁12mg、磷22mg。还含有胡萝卜素、钾、钙以及纤维素等人体所需营养成分。美容护肤作用：抗氧化性：西红柿中的维生素C和番茄红素具有抗氧化作用，可以清除体内多余的氧化自由基，起到抗衰老的效果。

西红柿中含有哪些营养元素？

西红柿又名番茄，每100克含蛋白质0.8克，脂肪0.3克，糖类2.2克，钙8毫克，磷24毫克，胡萝卜素0.37毫克，维生素B1：0.03毫克，维生素B2：0.02毫克，维生素C：8毫克，维生素P：0.5毫克，铁0.4毫克，镁15毫克，钾250毫克，钠10毫克，氯38毫克，尼克酸0.6毫克，还含锰、铜、锌等。

西红柿营养价值

西红柿具有丰富的营养价值。具体来说：维生素含量丰富：每100克西红柿中含有维生素C 5mg和维生素A 192ug，这些维生素对于维持人体正常的生理功能至关重要。矿物质成分多样：西红柿中含有镁、磷等多种矿物质，每100克西红柿中镁含量为12mg，磷含量为22mg，这些矿物质对于维持骨骼健康、神经传导等方面具有重要...

西红柿含有的营养物质有哪些？孕妇为什么不能多吃 百度宝宝知道

番茄中含有果酸，能降低胆固醇的含量，对高血脂症很有益处。番茄富含维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素，还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。吃生的能补充维生素C，吃煮熟的能补充抗氧化剂。注意事项 一、不宜生吃，尤其是脾胃虚寒及...

西红柿的营养价值

总的来说，西红柿里面含有各种维生素、番茄红素以及镁、铁、磷等矿物质成分，每100克的番茄中含有维生素C5mg、维生素A192ug、镁12mg、磷22mg，此外，还含有胡萝卜素、钾、钙、纤维素等多种人体所需要的营养成分。西红柿中除了含有一些常规的营养成分之外，还有一些特殊的营养成分，是很多其他食物中所不...

西红柿所含各种营养物质的比例

西红柿含有20多种胡萝卜素，如α胡萝卜素、β胡萝卜素、叶黄素和玉米黄素，番茄红素约占80％～90％。每100克含可食用部分 90克 热量(千卡)： 19 B1硫胺素(毫克)： 0.03 CA钙(毫克)： 10 蛋白质(克)： 0.9 B2核黄素(毫克)： 0.03 MG镁(毫克)： 9 脂肪(克)： 0.2...

西红柿营养价值及功效与作用

营养价值： 富含维生素：每100克西红柿含有维生素C 5mg、维生素A 192ug，以及其他维生素成分，如胡萝卜素。 富含矿物质：含有镁12mg、磷22mg，以及钾、钙等矿物质成分。 含有番茄红素：番茄红素是西红柿特有的抗氧化成分。 含有纤维素：有助于肠道健康。功效与作用： 美容护肤：西红柿中的维生素C和番茄...