竹笋的含钾量是多少？
一、含钾高的蔬菜一览表
每100g含钾量389mg。竹笋，别名竹萌、竹芽、春笋，冬笋，生笋。为多年生常绿草本植物，食用部分为初生、嫩肥、短壮的芽或鞭。竹原产中国，类型众多，适应性强，分布极广。全世界共计有30个属550种，盛产于热带、亚热带和温带地区。3、蕨菜 每100g含钾量292mg。蕨菜又叫拳头菜、猫爪、龙头菜，为...
二、高血压能不能吃竹笋
1. 竹笋的营养特性对高血压有益竹笋是低钠、高钾食物，每100克含钾量可达300-500毫克，而钠含量较低。钾元素能促进钠的排泄，帮助调节体内水盐平衡，从而辅助降低血压。此外，其富含的膳食纤维可改善肠道功能，预防便秘，减少因用力排便导致的血压波动；维生素（如B族维生素）和矿物质（如镁）也有助于...
三、竹笋和7种食物不能一起吃 竹笋什么人不能吃
5. 富含钾元素的食物：竹笋本身钾元素含量很高，每100克干竹笋中的钾元素含量可达到1754毫克，而钠元素含量较低，仅有0.7毫克，属于高钾低钠食物。若与其他富含钾元素的食物如香蕉、红枣、猪腰、牛肉、黄鳝、花椒、芦笋等同食，可能会因摄入过量钾离子而改变渗透压，导致金属离子大量排出，加重身体负...
四、含钾高的常见食物有哪些
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五、竹笋又成焦点？医生提醒:吃它时这几个“雷区”
肾功能不全者大量食用：竹笋含较高嘌呤和钾元素，每100克鲜竹笋中含钾约300毫克，嘌呤含量约为50 - 80毫克。肾功能不全患者过量食用可能增加肾脏负担，引发高钾血症等并发症。此类患者每次食用不宜超过50克，烹饪前用水浸泡30分钟并换水2 - 3次以减少钾含量，最好在医生指导下食用。胃肠功能弱者...
低钾症状吃什么食物补钾 低钾症状补钾慎食哪几种食物
1、蔬菜类：菠菜、蘑菇、竹笋、香椿等深色蔬菜含钾量较高。例如，每100克菠菜含钾约558毫克，蘑菇每100克含钾约3106毫克，可作为日常补钾的主要来源。2、水果类：香蕉、橙子、木瓜等水果富含钾。香蕉每100克含钾约256毫克，且易于食用，适合快速补充。3、豆类及制品：黄豆、黑豆、豆腐等豆制品含钾量...
钾含量高的食物
蔬菜类中，韭菜、莴苣、马铃薯、菠菜、木耳、竹笋、空心菜、苋菜及香菇等含钾量突出。以菠菜为例，每100克含钾约558毫克，且富含膳食纤维，有助于调节血压。高血压患者适量摄入此类蔬菜，可辅助降低心血管疾病风险。肉类中，畜牧肉如牛肉、羊肉、瘦猪肉、猪肾及鹅肉，以及鱼类如鳗鱼、鲤鱼、鲢鱼、沙丁鱼等...
夏季哪些食物能及时补充钾元素
中高钾食物（每百克含钾量500～1000毫克）：山芋、马铃薯、竹笋、菠菜、黑枣、木耳、火腿、猪肉松、鳗鱼等。这些食物既能提供钾元素，又易于日常食用。例如，100克菠菜含钾约558毫克，可搭配主食或汤品食用。中等钾食物（每百克含钾量270～500毫克）：玉米、韭菜、黄豆芽、莴苣、鲤鱼、鲢鱼、黄鳝、瘦...
各种菜含钾一览表
萝卜含钾较多，每100克中含有255毫克的钾。萝卜是一种营养价值很高的蔬菜，含有多种维生素和矿物质，如维生素C、铁、钙、锰等。 萝卜具有生津止渴、清热解毒、解毒降脂等多种保健功效。8. 竹笋 每100克竹笋中含有248毫克的钾。竹笋中蛋白质的含量比一般蔬菜高，同时还含有多种矿物质和维生素，如钙、...