芝麻磷高吗？

1、什么食物含磷高

海带和紫菜：这两种海藻类食物不仅碘含量高，磷含量也相当可观。小鱼：如沙丁鱼、鲭鱼等小型鱼类，磷含量也不低。三、坚果与种子 坚果：如花生、核桃、杏仁等，含有一定量的磷。油料种子：如芝麻、葵花籽等，也是磷的良好来源。四、谷物与豆类 谷物：小麦、燕麦、糯米、糙米、营养面粉等，这些谷物及其制品中都含有磷。豆类

2、什么食物含磷高

含磷高的食物主要包括以下几类：肉类和蛋类：瘦肉、禽类、蛋类以及鱼类都是磷的良好来源。海产品和坚果：海带、紫菜等海产品，以及坚果如花生米、瓜子等也含有较高的磷。谷物和豆类：小麦、燕麦、糯米、糙米、黄豆、大豆等谷物和豆类同样富含磷。油料种子和菌类：芝麻、蘑菇等油料种子和菌类食物也含有一定...

3、含磷和钙高的食物有哪些

1. 种子类：向日葵种子含有32%的磷，芝麻种子含有22%的磷，西瓜种子含有21%的磷，亚麻籽含有18%的磷。2. 奶酪：帕尔马奶酪含有23%的钙，脱脂芝士含有18%的钙，瑞士奶酪含有17%的钙，干酪含有15%的钙。3. 鱼类：鲤鱼含有45%的磷，美国鲫鱼含有30%的磷，鳕鱼含有28%的磷，金枪鱼和鲭鱼含有27%的...

4、那种芝麻含铁高

黑芝麻含铁高每百克黑芝麻中含蛋白质21.9克，脂肪61.7克，钙564毫克，磷368毫克，铁50毫克，还含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕榈酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂、维生素A、B、D、E等营养物质。黑芝麻含铁高

什么食物含磷高

含磷多的食物包括，瘦肉、禽、蛋、鱼、坚果、海带、紫菜、油料种子、豆类，小麦、燕麦、糯米，营养面粉、糙米、黄豆、花生米、瓜子、黄、大豆、鱼头、芝麻、蘑菇、山药、黑木耳、谷类、小鱼、动物肝脏、鳗鱼、红花籽油、玉米油、向日葵等。关于磷元素的发现，还得从欧洲中世纪的炼金术说起。那时候，盛行...

常见高磷食物

谷类及制品：如麸皮、大麦、青稞，这些谷物的磷含量也不容忽视。坚果、种子类：如山核桃、松子、松子仁、杏仁、葵花子、南瓜子仁、西瓜子、芝麻等，这些坚果和种子类食物同样含有较高的磷。菌藻类：如口蘑、大红菇、冬菇等，这些菌藻类食物也是磷的良好来源。禽肉类及制品：如火鸡腿、肯德基炸鸡、沙鸡、...

芝麻含钾和磷高吗

芝麻，又名脂麻、胡麻(学名：)，是胡麻的籽种，一年生直立草本植物，高60-150厘米。每100克中含有 磷（毫克） 516 钾（毫克） 358 营养分析 1、芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，其中主要为油酸、亚油酸、棕榈酸、花生酸等的甘油脂；又含甾醇、芝麻素、芝麻酚、叶酸、烟酸、蔗糖、卵磷脂、...

含磷高的食物有哪些

1、种子类（南瓜种子），含磷量/100g，1233mg（123%DV），其它高磷种子（%DV）：向日葵种子（32%），芝麻种子（22%），西瓜种子（21%）以及亚麻籽（18%）。2、奶酪（罗马奶酪），含磷量/100g，760mg（76%DV），其它高磷奶酪（%DV）：帕尔马（23%），脱脂芝士（18%），瑞士奶酪（17%），干酪...

含磷高含钙少的食物有哪些

油脂类食物中，猪油、花生油、沙拉油这些常见油脂均不含磷质。乾豆种子及坚实类食物如冬粉、豆腐、黄豆、花生乳、臭豆腐、豆皮、豆浆、豆腐乳、蚕豆、红豆、芝麻、味噌、绿豆、乾莲子、粟子、豌豆、脱质花生粉、黄豆乾、花生米、瓜子等，含有较高磷质而钙含量相对较少。淀粉质根茎类食物如蒟蒻、豆薯、...

高钙低磷的食物有哪些

且磷的含量相对较低，同时富含蛋白质和其他营养素，有助于均衡营养摄入。坚果和种子类：如芝麻、核桃等，这些食物不仅钙含量高，磷含量相对较低，还含有丰富的健康脂肪和其他营养素，适量食用有助于维持身体健康。请注意，不同人群的钙磷需求可能会有所不同，建议根据自身情况选择合适的食物搭配。