蒜苔含钾量高不高

1、蒜苔钾含量高吗

高。矿物质钾为常量元素，有利于维持正常的肌肉功能，而蒜苔钾含量为226mg/100g，高钾食品是指钾含量201到300mg/100g，所以蒜苔含钾量高，可为人体补充一些钾元素。蒜苔在中国分布广泛，南北各地均有种植，是蔬菜冷藏业中贮量最大、贮期最长的蔬菜品种之一。

2、蒜苔中的钾含量是多少

每100克蒜薹中钾含量是161毫克。每100克蒜薹所含营养素如下：热量 (61.00千卡) ，蛋白质 (2.00克)，脂肪 (0.10克)，碳水化合物 (15.40克)，膳食纤维 (2.50克) ，维生素A (80.00微克)，胡萝卜素 (480.00微克) ，硫胺素 (0.04毫克) ，核黄素 (0.07毫克)；尼克酸 (0.20毫克) ...

3、含钾少的蔬菜和水果有哪些

在蔬菜中，青豆、菜豆、绿豆芽和洋葱是低钾选项。青豆富含蛋白质、纤维和维生素，菜豆含有蛋白质、纤维和维生素，而绿豆芽和洋葱则富含维生素C、膳食纤维和矿物质。蒜苔同样低钾，含有丰富的维生素C、纤维素和矿物质。在水果方面，葡萄柚、西瓜和草莓是低钾选择。葡萄柚富含维生素C和抗氧化物质，西瓜含有丰富...

蒜苔钾含量高吗？尿毒症病人可以食用吗？

回答：你好,这个食物的含钾的含量是不高的,是可以放心的吃的,但是需要注意量的范围

蒜苔含钾高吗

蒜苔的营养成分很高，有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素A、维生素C、维生素E、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸、尼克酸、钙、磷、钾、钠、镁、铁、锌、硒、铜、锰等人体所需营养成分，以及大蒜素、大蒜新素等成分。蒜苔含有糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B2、维生素C、尼克酸、...

钾含量高的水果和蔬菜有哪些

土豆的钾含量也很高，一个中等大小的土豆可以提供约350毫克的钾，对心脏健康非常有益。蘑菇、番茄、洋葱、青豆、甜菜根、青椒、南瓜、蒜苔、豌豆苗、芦笋和芹菜等蔬菜，它们的钾含量也非常丰富。例如，一磅的蘑菇可以提供约270毫克的钾，番茄可以提供约250毫克，洋葱可以提供约240毫克，青豆可以提供约230...

蒜苔是酸性还是碱性

矿物质含量高：尤其是钾、钙、镁等元素，蒜薹中这些矿物质的含量较为丰富，可促进体内酸性物质排出。维生素与纤维素丰富：蒜薹含有维生素C、维生素B族及膳食纤维，能改善消化功能，促进肠道蠕动，辅助排泄废物。与酸性食物的中和作用：日常饮食中，肉类、蛋类等酸性食物摄入较多，搭配蒜薹等碱性食物可平衡体内...

蒜苔用开水煮几分钟还含钾吗？

蒜苔用开水过一下，有利于其入味和成熟，但一般时间保持在一分钟左右，这样不影响其口感和营养，煮几分钟时间过长，口感不好，但还是含钾的

高血压一日三餐菜谱

高血压患者一日三餐菜谱建议如下：早餐：以低盐、低脂、易消化为原则。可选用燕麦粥或小米粥作为主食，搭配全麦馒头或玉米面发糕，补充膳食纤维。蔬菜方面，推荐水煮青菜（如菠菜、生菜）、凉拌黄瓜或清炒蒜苔，这些蔬菜富含钾元素，有助于调节血压。若需增加蛋白质，可少量摄入水煮蛋（每日1个），避免...