西芹含量

一、西芹的营养价值

每100克西芹叶柄含蛋白质2.2克、脂肪0.3克、钙160毫克、磷61毫克、铁8.5毫克、胡萝卜素0.11毫克、烟酸0.3毫克、维生素C 6毫克。其中钙、铁含量比西红柿高20倍，还含有西芹甙、佛手柑内酯、挥发油、甘露醇、环己六醇等。防治高血压 西芹一方面含有大量的钙质，可以补脚骨力。另一方面亦含有钾

二、西芹营养成分

西芹富含维生素A，每份100克提供240国际单位，这对于维护视觉健康和皮肤健康非常重要。维生素B1和B2的含量也不容忽视，分别达到0.03毫克和0.03毫克，对神经系统和能量代谢有积极作用。维生素C的含量为10毫克，有助于增强免疫力和抵抗氧化压力。在矿物质方面，钙和磷的含量分别为170毫克和34毫克，对于骨骼...

三、西芹与芹菜中的钠簇盐含量一样吗？

3. 根据美国农业部国家营养数据库的数据，每100克生芹菜中的钠簇盐含量为88毫克，而每100克西芹中为22毫克。4. 这表明，芹菜中的钠簇盐含量大约是西芹的4倍。5. 尽管西芹的钠簇盐含量低于芹菜，但两者都属于高钠蔬菜类别。6. 过度摄入高钠食品可能会增加高血压、心脏病和中风等疾病的风险。7. 因...

什么是西芹？

西芹 营养成分 每100g鲜菜含碳水化合物3g,蛋白质2.2g，脂肪0.3g，VA240国际单位,VB10.03mg，VB20.03mg，VC10mg，钙170mg，磷34mg，铁0.5mg。叶片中VP的含量很高。我国大多数地区主要食用叶柄，实际上叶片中所含的营养物质比叶柄要高得多。保健功能 早在2000年前古希腊人作药用栽培，后作香辛...

西芹的功效与作用 西芹营养价值有哪些

二、营养价值西芹含有多种营养成分：1、宏量营养素：蛋白质、脂肪（含量极低），提供基础能量。2、矿物质：钙、磷、铁，参与骨骼健康、血液生成及酶活性调节。3、维生素：胡萝卜素（转化为维生素A）、烟酸（维生素B3）、维生素C，具有抗氧化、保护视力及促进代谢的作用。三、适宜人群与禁忌1、适宜人群...

日常养生:哪些天然食物中维生素K含量高

熟芫荽和生芫荽分别含有1510μg和310μg的维生素K，远高于其他食物。同样富含维生素K的是熟西芹和生西芹，其含量分别为900μg和540μg。菠菜和甘蓝也是维生素K的良好来源，每100克分别含有438μg和145μg。莴苣的维生素K含量也较为可观，范围在120至210μg之间。此外，青豆和豌豆也含有一定量的维生素K...

西芹的功效与作用及营养价值是什么

西芹中含有丰富的铁元素，而铁元素是血液中比不可少的成分，所以常吃西芹可以有效的避免贫血的出现，同时对贫血症状有着很好的缓解作用。西芹的营养价值 营养成分含量【每100克所含营养物质】总卡路里17大卡脂肪总量0.22克钠盐254毫克碳水化合物总量3.16克膳食纤维0.0027克糖分0.00046克蛋白质1.61克...

西芹怎么吃减肥

1. 直接生食或凉拌西芹水分含量高（约94%），热量极低（每100克仅13千卡），且富含膳食纤维。生食或凉拌（如焯水后加少量醋、柠檬汁调味）可最大限度保留其营养成分，同时避免额外油脂摄入。膳食纤维能增加饱腹感，延缓胃排空，减少总热量摄入。2. 低油快炒或清蒸快炒时需控制油量（建议用喷油瓶）...

swisse西芹籽作用功效 怎么正确服用swisse西芹籽

每粒swisse西芹籽的西芹籽含量高达五千MG，对于控制血压、血脂具有积极作用。对于中老年朋友而言，适量食用swisse西芹籽能有效缓解风湿性关节炎、痛风及高尿酸症带来的不适症状。正确服用swisse西芹籽的方法：成人每日服用一至两粒swisse西芹籽，随餐服用或遵医嘱均可。然而，值得注意的是，swisse西芹籽具有利尿...