豌豆含磷含钾多少？

1、十大含磷高的蔬菜

豌豆新鲜豌豆含磷约99mg/100g，干豌豆磷含量更高（可达200mg以上）。蚕豆（带皮鲜品）磷含量约125mg/100g，干蚕豆可超过200mg。花椰菜（菜花）磷含量约66mg/100g，十字花科蔬菜中含量较高。菠菜磷含量约49mg/100g，草酸含量较高，建议焯水后食用。芦笋磷含量约52mg/100g，嫩茎部分

2、蔬菜中含磷比较高的有哪些？

豌豆：豌豆是另一种含磷量较高的蔬菜，尤其是成熟的豌豆。每100克熟豌豆大约含有60毫克的磷。花椰菜：花椰菜是一种富含维生素C和维生素K的蔬菜，同时也含有一定量的磷。每100克花椰菜大约含有47毫克的磷。西兰花：西兰花与花椰菜相似，也是一种营养丰富的蔬菜，含有较高的磷。每100克西兰花大约含有48毫克...

3、含磷和钾较低的食物有哪些？

2.富磷蔬菜(100-150毫克/100克)，香椿、紫皮大蒜、青豌豆、胡萝卜、芹菜等 钾是人体内不可缺少的常量元素，正常成年人体内约含钾150克，分布在细胞外和细胞内，以维持神经，肌肉的正常功能。人体一旦缺钾，正常的运动就会受到影响。含钾丰富的食品并不很多，故应注意食品种类的选择。海藻类食品一般含...

4、产后吃什么菜产奶多

2. 豌豆豌豆含磷量高（每百克约400毫克），具有利小便、生津液、通乳的功效。青豌豆煮熟后淡食，或取豌豆苗榨汁服用，均可促进乳汁分泌。需注意避免过量食用导致腹胀。3. 豆腐豆腐性平，有益气和中、生津润燥的作用。与红糖、酒酿同煮后食用，可增强催乳效果。豆腐富含植物蛋白，易被人体吸收，适合产后...

5、黄豆豌豆营养有什么区别？

营养价值 每100g豌豆含有:能量105千卡、蛋白质7.4克、脂肪0.3克、碳水化合物21.2克、叶酸82.6微克、膳食纤维3克、维生素A37微克、胡萝卜素220微克、硫胺素0.43毫克、核黄素0.09毫克、烟酸2.3毫克、维生素C14毫克、维生素E1.21毫克、钙21毫克、磷127毫克、钾332毫克、钠1.2毫克、碘0.9微克、镁43毫克、铁1.7毫克、锌...

黄豆豌豆营养有什么区别？

豌豆营养丰富，籽粒含蛋白质百分之20至24,碳水化合物百分之50以上，还含有脂肪、多种维生素。每一百克籽粒中含有胡萝卜素0.04毫克、维生素B11.02毫克、维生素B20.12毫克。豌豆性味甘平，有和中下气、利小便、解疮毒的功效。二、 黄豆是含蛋白质最丰富的植物性食物，它的蛋白质的质量和蛋、奶食物中...

狗狗吃豌豆可以补充哪些营养物质？

铁（1.5mg/100g）：预防贫血 镁（33mg/100g）：支持肌肉和神经功能 钾（200mg/100g）：调节体液平衡 抗氧化物质含维生素C（约40mg/100g）和类黄酮，可减轻炎症反应，增强免疫力。低脂能量来源碳水化合物占比约14%，脂肪仅0.4%，适合需要控制体重的狗狗。注意事项：需煮熟后喂食，避免生豌豆中...

四种产妇促进泌乳的必选食物

茭白：茭白性寒味甘，富含钾、镁等矿物质及维生素C。其含有的豆甾醇和有机酸具有解热毒、利二便的功效，与猪蹄同煮可增强催乳效果。现代营养学指出，茭白中的天门冬酰胺能促进蛋白质合成，间接支持乳汁分泌。推荐每周食用1-2次茭白炒肉或茭白炖汤，注意彻底煮熟以破坏草酸。豌豆：豌豆性平味甘，每100克...

母乳不足可以吃什么？催奶好食物

豌豆含磷400毫克/100克，具有通乳功效。青豌豆煮熟淡食或取豌豆苗50克榨汁饮用，每日2次效果更佳。豆腐搭配红糖10克、酒酿50克煮制，可发挥益气生津作用。建议每周食用3次，每次100克豆腐。杏仁每100克含钙264毫克、蛋白质21克，可补充哺乳期钙流失。每日食用15颗原味杏仁替代零食，避免盐焗等加工品种...