毛豆钾

1、毛豆可以补钾吗

毛豆可以补钾。具体分析如下：毛豆钾含量丰富：每100克毛豆含钾478毫克，属于高钾食物。夏季人体出汗多，钾离子随汗液流失，易引发低血钾症（如体倦无力、头昏头痛、食欲不振等），而毛豆的钾含量能有效补充流失的电解质。缓解夏季不适：夏季出汗后食用毛豆，可弥补钾离子流失，缓解因低血钾导致的疲乏无力、体虚等

2、3种高钾蔬菜,别天天吃,怕你血压降太快

毛豆 钾含量：每100g毛豆中的钾含量高达478毫克。营养价值：毛豆不仅钾元素丰富，还含有蛋白质、膳食纤维以及多种维生素和矿物质。这些营养素对于增强体力、促进消化以及维持身体健康都有重要作用。食用建议：毛豆可以煮着吃、炒着吃或者做成毛豆泥等美食。夏季人体出汗较多，容易导致钾流失，适量食用毛豆可以...

3、含钾高的食物

豇豆每100克含钾约112毫克，毛豆每100克含钾约478毫克，豌豆每100克含钾约823毫克，这些豆类可通过炒食、煮食等方式食用。不过，豆类属于易产气食物，不建议过量食用，以免引起腹胀等不适。其他：坚果类：松子、榛子、杏仁、开心果、葵花籽等坚果富含钾元素。松子每100克含钾约1007毫克，榛子每100克...

什么食物含钾高

蔬菜类：菠菜、芹菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、大葱、青蒜、莴笋、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等。这类蔬菜钾含量普遍较高，例如每100克菠菜含钾约558毫克，土豆含钾约342毫克。日常烹饪中可通过清炒、蒸煮等方式保留钾元素。水果类：香蕉、橘子、橙子、柚子、柠檬、杏、梅、李子、红枣、葡萄干、杏干、哈...

毛豆是什么 有什么饮食禁忌

饮食禁忌需注意：1、特定人群禁忌：尿毒症患者因肾脏代谢功能受损，需避免高钾食物，而毛豆钾含量较高，故不宜食用；对毛豆过敏者应严格忌口，以防引发皮疹、呼吸困难等过敏反应。2、烹饪要求：毛豆含抗胰蛋白酶和凝血酶，未煮熟时这些物质会抑制蛋白质消化并可能引发中毒。因此，烹饪时需彻底煮熟或炒熟...

吃毛豆的功效与作用 吃毛豆营养价值有哪些

一、功效与作用1、缓解疲乏：毛豆富含钾元素，夏季因出汗过多导致钾流失时，食用毛豆可补充钾离子，缓解因缺钾引起的身体疲乏、肌肉无力等症状。2、补充营养：毛豆含有植物性蛋白质、钙、铁、B族维生素等营养成分，适量食用可满足人体对多种营养素的需求，尤其适合素食者或需要补充蛋白质的人群。3、缓解...

毛豆的营养价值有哪些

补充钾元素，缓解夏季疲劳毛豆钾含量极高，夏季出汗过多易导致钾流失，引发疲乏、食欲下降。食用毛豆可快速补充钾元素，恢复体力并改善食欲。补铁防贫血，调节女性健康毛豆中的铁元素易于吸收，是儿童补铁的优质食物。其含有的大豆异黄酮（天然植物雌激素）可缓解妇女更年期症状，如潮热、情绪波动，同时预防骨质...

毛豆的作用和功效 毛豆营养价值有哪些

毛豆的作用和功效及营养价值如下：一、作用与功效1、缓解疲乏：毛豆富含钾元素，食用后可补充因出汗过多导致的钾流失，从而缓解因钾缺乏引起的身体疲乏，尤其适合夏季或运动后食用。2、补充营养：毛豆含有植物性蛋白质、钙、铁、维生素B族等营养成分，适量食用可为人体提供多种必需营养素，满足日常营养需求...

含钾高的食物有哪些？

毛豆钾含量接近，每100克含25毫克钾。绿豆钾含量也与毛豆相近，每100克含25毫克钾。芹菜钾含量适中，每100克含24毫克钾。山药钾含量与芹菜相当，每100克含24毫克钾。西瓜钾含量与山药相近，每100克含24毫克钾。大葱钾含量较低，每100克含23毫克钾。马铃薯钾含量比大葱略高，每100克含22毫克钾。蚕豆...