水果蔬菜含钾

一、含钾低的蔬菜水果一览表

以下是含钾量较低的蔬菜和水果列表，以含钾量从低到高排序：芹菜：104mg/100g，番茄：129mg/100g，黄瓜：130mg/100g，圆白菜：132mg/100g，青椒：137mg/100g，大白菜：138mg/100g，茄子：140mg/100g，油菜：148mg/100g，土豆：153mg/100g，韭菜：157mg/100g，胡萝卜：159mg/100g，南瓜：...

二、含钾多的蔬菜和水果有哪些

含钾较多的蔬菜和水果主要包括香蕉、哈密瓜、樱桃、黄豆芽、玉米以及韭菜等。蔬菜类：黄豆芽：黄豆芽不仅富含钾元素，还含有丰富的蛋白质和多种维生素，是健康饮食中的优质选择。韭菜：韭菜中的钾含量也相当可观，同时还含有膳食纤维和多种矿物质，有助于促进肠道健康和增强免疫力。水果类：香蕉：香蕉是公...

三、含钾元素的水果和蔬菜有哪些

含钾元素较高的水果和蔬菜主要包括以下几类：水果类：香蕉：香蕉是众所周知的含钾量高的水果，适量食用有助于补充人体所需的钾元素。橙子：橙子不仅富含维生素C，还含有一定量的钾元素，是健康饮食的好选择。鳄梨（牛油果）：鳄梨是一种营养丰富的水果，其中钾元素的含量也相当可观。葡萄：葡萄及其制品...

含钾高的有哪些水果及蔬菜

含钾高的水果包括香蕉、猕猴桃、柿子、枣、杏、橘子、橙子、草莓、葡萄、油桃、西瓜、苹果梨等；含钾高的蔬菜包括菠菜、芹菜、油菜、甘蓝、香菜、山药、鲜豌豆、毛豆、大葱、莴笋等。水果类：香蕉：是众所周知的含钾丰富的水果，适量食用有助于补充钾元素。猕猴桃：不仅富含维生素C，也含有较高的钾元素...

含钾高的水果及蔬菜有哪些

水果：这些水果中的钾含量相对较高，适量食用有助于补充人体所需的钾元素。例如，香蕉是众所周知的含钾丰富的水果，一根中等大小的香蕉约含有358毫克的钾。蔬菜：这些蔬菜同样富含钾元素，是日常饮食中不可或缺的一部分。例如，莴笋中的钾含量较高，每100克莴笋约含有212毫克的钾；而海带作为一种海...

哪些蔬菜水果含钾元素多

含钾元素较多的蔬菜水果主要包括：蔬菜类： 深色蔬菜：如菠菜、油菜等 紫菜：富含钾元素的海藻类蔬菜 海带：同样作为海藻类，钾含量丰富 胡萝卜：常见的根茎类蔬菜，含有一定量的钾 香菇：钾含量较高的菌类蔬菜 水果类： 香蕉：公认的含钾量高的水果 蕃茄：不仅富含维C，钾含量也相对较高 硬柿：柿子的...

含钾高的水果和蔬菜一览表

1. 西瓜：西瓜是一种高钾水果，每100克西瓜中含有约170毫克的钾。2. 桃子：桃子含有适量的钾，每100克桃子中含有约160毫克的钾。3. 黄瓜：黄瓜含有适量的钾，每100克黄瓜中含有约130毫克的钾。4. 芹菜：芹菜是一种富含钾的蔬菜，每100克芹菜中含有约160毫克的钾。5. 茄子：茄子含有适量的钾...

含钾高的有哪些水果及蔬菜？

1. 香蕉是含钾量极高的一种水果。尤其是香握型银蕉，每100克含钾量约为330毫克，而其他水果的含钾量则相对较低。2. 桂圆（龙眼）也是一种钾含量丰富的水果。它不仅营养价值高，具有补血安神等功效，而且其热量、碳水化合物含量以及钾含量均较高，维生素C含量与橙子相当。3. 芒果含有丰富的维生素A...

哪些蔬菜水果含钾元素多

含钾元素较多的蔬菜水果主要包括：蔬菜类： 深色蔬菜：如菠菜、油菜等，通常颜色较深的蔬菜钾含量较高。 紫菜：紫菜不仅钾含量高，还富含其他多种矿物质。 海带：海带是海洋植物，钾元素丰富。 胡萝卜：常见的根茎类蔬菜，钾含量也不低。 香菇：作为菌类食物，香菇也含有较多的钾元素。水果类： 香蕉：...