一百克土豆含多少钾？

奥普乐农业2025-09-09 00:3952 阅读29 赞

1、土豆含钾高吗

土豆是一种高钾低钠的食品，每一百克土豆中含有钾元素502毫克。这一含量在常见食物中相对较高，因此，土豆是补充钾元素的良好来源。二、土豆的其他营养价值除了高钾含量外，土豆还含有丰富的维生素C。维生素C是一种重要的水溶性维生素，具有抗氧化、促进铁吸收等多种生理功能。因此，适量食用土豆不仅有助于补充钾元素

土豆含钾高吗

2、含钾高的食物有哪些？

蔬菜：土豆作为根茎类蔬菜，每100克土豆含钾约582毫克。此外，鳄梨、番茄、甜菜等也都是钾含量较高的食物。坚果：如杏仁和核桃，每100克杏仁含钾约785毫克，核桃则约为730毫克。鱼类：金枪鱼罐头是钾的良好来源，每100克大约含有1339毫克钾。在日常饮食中，合理搭配这些食物，可以有效补充体内钾元素，维持...

3、土豆焯水后钾含量多少

1. 每100克土豆中含有342毫克钾。2. 经过焯水处理后，土豆的钾含量仍然是每100克342毫克。3. 土豆还含有蛋白质、维生素C、碳水化合物等营养成分。4. 在夏天，人体容易缺钾，适量食用土豆有助于补充钾元素。

土豆焯水后钾含量多少

4、红薯和土豆哪个含钾高吃红薯有什么好处

土豆比红薯含钾量高很多，红薯每100克含钾为88毫克，土豆每100克含钾为502毫克。适当吃土豆红薯，能预防和控制体重，因为土豆和红薯中含有丰富的膳食纤维，通过吸水膨胀，有很好的增进饱腹感的作用，能避免摄入其它过多的食物。适当吃土豆和红薯，还有很好的润肠通便的作用，膳食纤维能刺激肠道蠕动，促进...

红薯和土豆哪个含钾高吃红薯有什么好处

5、土豆含钾高吗

土豆是高钾低钠食品，每一百克土豆含钾502毫克，而且土豆中还含有维生素c，土豆一般指马铃薯，属茄科，一年生草本植物，块茎可供食用。土豆是全球第四大重要的粮食作物，仅次于小麦、稻谷和玉米。马铃薯原产于南美洲安第斯山区，人工栽培历史最早可追溯到大约公元前8000年到5000年的秘鲁南部地区。

含钾高的食物和水果

除了肉类，许多蔬菜也是钾的良好来源。菠菜、土豆、蘑菇等蔬菜都含有较高含量的钾。每100克菠菜中含有约500毫克的钾，而每100克土豆中含有约350毫克的钾。此外，蘑菇、茄子、胡萝卜等也含有较高的钾。对于水果，香蕉、草莓、橙子等都含有较高的钾。每100克香蕉中含有约470毫克的钾，而每100克草莓中...

土豆淀粉的成份有什么

每100克马铃薯含有蛋白质1.6至2.1克，糖类13.9至21.9克，粗纤维0.6至0.8克，钾1060毫克，钙96毫克，磷52毫克，铁8.2毫克，胡萝卜素1.8毫克，硫胺素0.088毫克，核黄素0.026毫克，尼克酸0.36毫克，维生素C15.8毫克。马铃薯的营养成分非常丰富且全面，其维生素C的含量远超大部分粮食作物...

土豆焯水后钾含量多少

每100克土豆含钾342毫克。土豆焯水后的钾含量为土豆每100克土豆含钾342毫克，含有蛋白质、维生素C、碳水化合物等营养成分，夏天人体缺钾时，适当吃一些土豆，可以补充钾元素，改善缺钾的情况。

每100克土豆的营养成分有哪些？

1. 每100克土豆含有1.6至2.1克的蛋白质，是补充蛋白质的良好来源。2. 其碳水化合物含量在13.9至21.9克之间，为身体提供能量。3. 土豆的粗纤维含量在0.6至0.8克之间，有助于消化系统的健康。4. 富含矿物质，如钾（1.06毫克/100克）、钙（9.6毫克）、磷（52毫克）和铁（0.82毫克）...

100克土豆的营养成分含量表