油菜含锌多少毫克？

一、油菜的营养价值？含有哪些微量元素？

17. 烟酸：0.72毫克 18. 脂肪：0.5克 19. 锌：0.35毫克 20. 锰：0.23毫克 21. 核黄素：0.15毫克 在药用性味方面，油菜性凉，味甘，归入肝、脾、肺经，种子则性辛、温。油菜能够行滞活血、消肿解毒，适用于治疗痈肿丹毒、劳伤吐血、热病伤阴等症状。同时，对于产后心、腹诸疾、恶露不下、产后泄泻等情况也

二、油菜的营养价值及功效与作用

每100克中含有：蛋白质1.8克、脂肪0.5克、碳水化合物3.8克、膳食纤维1.1克、维生素A103微克、维生素B1 0.04毫克、维生素B2 0.11毫克、维生素C36毫克、维生素E0.88毫克、钙108毫克、磷39毫克、钾210毫克、镁22毫克、铁1.2毫克、锌0.33毫克、硒0.79微克。油菜含有植物激素，可促进酶的形成...

三、油菜的营养价值？含有哪些微量元素？

镁：每100克油菜含有22毫克镁。铁：每100克油菜含有1.2毫克铁。硒：每100克油菜含有0.79微克硒。锌：每100克油菜含有0.35毫克锌。锰：每100克油菜含有0.23毫克锰。这些营养成分和微量元素使得油菜具有多种健康功效，如降低血脂、解毒消肿、宽肠通便、美容保健等。

四、这么哪些蔬菜含锌高

每100克可食部，含锌1毫克以上的蔬菜：金丝瓜1.77，毛豆1.73，蚕豆1.37，冬苋菜1.37，牛皮菜1.35，韭苔1.34，芥蓝1.30，豌豆1.29，油菜（黑）1.27，芹菜叶1.14，芸豆1.04，蒜薹1.04。数据引自《中国食物成分表2002》

五、含锌量高的蔬菜有哪些

9. 油菜：每100克含锌0.35毫克，油菜有助于降低血脂、解毒消肿、宽肠通便，以及美容保健。10. 莴笋：每100克含锌0.33毫克，莴笋能增进食欲、消积下气、利尿通乳、强壮机体、宽肠通便。除了上述蔬菜外，还有其他含锌量较高的食物，如动物性食品中的瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等，以及植物性食品中的豆类...

小油菜的营养价值,功效与作用有哪些

脂肪 0.5克 锌 0.35毫克 锰 0.23毫克 核黄素 0.15毫克 油菜扒金针菇 铜 0.06毫克 硫胺素 食用功效 1.油菜质地脆嫩，略有苦味，含有多种营养素，富含维生素C。其种子含油量达35~50%，可榨油，其菜籽油含有丰富的脂肪酸和多种维生素，营养价值高。不但是良好的食用植物油，而且在工业上也有...

油菜营养成分

油菜营养成分 热量23 千卡 硫胺素0.04 毫克 钙108 毫克 蛋白质1.8 克 核黄素0.11 毫克 镁22 毫克 脂肪0.5 克 烟酸0.7 毫克 铁1.2 毫克 碳水化合物2.7 克 维生素C36 毫克 锰0.23 毫克 膳食纤维1.1 克 维生素E0.88 毫克 锌0.33 毫克 维生素A103 微克 胆固醇0 毫克 铜0.06 毫克...

油菜的功效与作用及营养价值是什么

油菜的营养价值营养成分含量【每100克所含营养物质】热量23千卡蛋白质1.8克脂肪0.5克碳水化合物2.7克膳食纤维1.1克维生素A103微克胡罗卜素1微克视黄醇92.9微克钙108毫克镁22毫克铁1.2毫克锰0.23毫克锌0.33毫克铜0.06毫克磷39毫克硒0.79微克硫胺素0.04毫克核黄素0.11毫克烟酸0.7毫克维生素C36...

油菜有什么营养价值？

维生素B1 0.03毫克，维生素B20.08毫克，尼克酸0.6毫克，维生素C40毫克，钙56毫克，磷32毫克，铁1.2毫克，钾346毫克，钠66毫克，镁23.4毫克，氯120毫克。青菜的功效有： 1.提供营养，强身健体。青菜为含维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一，一个成年人如果每天吃500克青菜，就能满足人体所需的维生素...

儿童补锌吃什么补锌菜式介绍

1、金针菇菜胆原料：金针菇、菜胆(油菜)、火腿、生姜、花生油、盐、味精、蚝油、水淀粉。此道菜含锌量约12.9毫克，并富含儿童必须的氨基酸，可调节儿童体内的含锌量。红、黄、绿颜色的搭配，很容易调动孩子的食欲。2、圆白菜炒肉丝原料：圆白菜、瘦肉、红椒、大蒜、花生油、盐、味精、水淀粉。此道...