各种水果含钾,磷一览表

一、坚果含钾一览表

1. 杏仁：每100克杏仁含有约735毫克钾。杏仁是一种非常健康的零食，富含蛋白质、纤维和不饱和脂肪酸。此外，杏仁还含有丰富的维生素E、钙和镁。2. 腰果：每100克腰果含有约490毫克钾。腰果是一种热带水果，其果仁味道鲜美，营养价值高。腰果含有丰富的蛋白质、脂肪、纤维和矿物质，如镁、锌和磷。3.

二、含磷高的前十名水果

葡萄柚是一种富含磷的水果，每100克葡萄柚中含有0.27毫克的磷。此外，葡萄柚还富含维生素C、叶酸和钾，有助于降低血压、预防贫血和增强免疫力。柿子是另一种磷含量较高的水果，每100克柿子中含有0.42毫克的磷。此外，柿子还富含维生素A、维生素C和纤维素，有助于保护视力和消化系统健康。香蕉也是含磷量...

三、含钾和磷低的水果,食物有哪些？

低钾食物包括：苹果、大多数浆果(如黑莓，蓝莓，草莓、覆盆子、葡萄)、菠萝、西瓜、芦笋、西兰花、萝卜、甘蓝、卷心菜、黄瓜、白米饭、面条和面包(非全麦)、西葫芦、南瓜。高钾食物包括：坚果、豆类、土豆、香蕉、大多数乳制品、牛油果、过咸的食物、快餐、加工肉类(如午餐肉和热狗)、麸皮、全谷物制品...

那些食物和水果富含钾元素

2、桂圆：桂圆，亦称龙眼，是一种水果。性温味甘，益心脾，补气血，具有良好有滋养补益作用，可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症状。桂圆含有多种营养物质，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效；然而，桂圆在水果中属于热量较高的食物，碳水化合物含量和钾含量也很高。3、芒果...

含磷高的水果有哪些

1. 香蕉：香蕉中的磷含量相对较高，能够满足人体对磷的需求。它不仅含有丰富的磷元素，还有钾元素和镁元素，有助于维持人体正常的生理功能。2. 柿子：柿子是一种磷含量较高的水果，还含有丰富的维生素C和其他矿物质。适量食用柿子对人体健康有益。3. 火龙果：火龙果不仅含有丰富的磷元素，还有多种...

那些水果含钾磷多？

柑橘、苹果、杏、红枣、葡萄等水果富含钾元素，它们不仅能为人体补充必需的矿物质，还能帮助维持正常的血压水平。柑橘不仅味道酸甜可口，还含有丰富的维生素C，对增强免疫力和促进消化具有积极作用。苹果则被誉为“水果皇后”，不仅含有丰富的纤维素，还具有抗氧化和抗炎的功效。红枣是传统的滋补佳品，富含...

那些食物分别富含氮,磷,钾元素？？？

1、含钾高的食物有许多，新鲜黄绿色蔬菜水果，如鲜枣、柑桔、柿子、杏子以及猕猴桃、刺梨、沙棘、黑加仑等都富含大量的维生素和人体必需的微量元素。2、只有含蛋白质的食物才含氮。3、含磷的食物：松子、芝麻酱、虾皮、鲮鱼罐头、西瓜子、南瓜子、口蘑、海鱼、虾、腰果、黄豆、黑豆、奶粉、奶片。牛肉、...

哪些水果富含钾？

3、芒果。芒果富含维他命A、C、胡萝卜素、钾、粗纤维等，维他命A含量在所有水果中是数一数二的高，维他命C则是香蕉、凤梨的两倍；而维他命A、C都是重要的抗氧化营养素。4、海带。海带含碘和碘化物，每100克干海带中含钾4.36克，另外含钙2.25克，磷0.21克，铁0.15克，碘0.34克，另外还...

那种水果含钾高？

1、番茄。每100克番茄的营养成分能量11千卡，维生素C14毫克，维生素E0.42毫克，钙4毫克，磷24毫克，钾179毫克，钠9.7毫克，碘2.5微克，镁12毫克，铁0.2毫克，锌0.12毫克，铜0.04毫克，锰0.06毫克。2、葡萄。葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C和...