蒜苔的钾含量多少？

1、蒜苔中的钾含量是多少

每100克蒜薹中钾的含量约为161毫克。以下是蒜薹每100克所含的营养素：- 热量：61.00千卡 - 蛋白质：2.00克 - 脂肪：0.10克 - 碳水化合物：15.40克 - 膳食纤维：2.50克 - 维生素A：80.00微克 - 胡萝卜素：480.00微克 - 硫胺素：0.04毫克 - 核黄素：0.07毫克 - 尼克酸：0.20毫克

2、蒜苔中的钾含量是多少

每100克蒜薹中钾含量是161毫克。每100克蒜薹所含营养素如下：热量 (61.00千卡) ，蛋白质 (2.00克)，脂肪 (0.10克)，碳水化合物 (15.40克)，膳食纤维 (2.50克) ，维生素A (80.00微克)，胡萝卜素 (480.00微克) ，硫胺素 (0.04毫克) ，核黄素 (0.07毫克)；尼克酸 (0.20毫克) ...

3、蒜苔钾含量高吗

高。矿物质钾为常量元素，有利于维持正常的肌肉功能，而蒜苔钾含量为226mg/100g，高钾食品是指钾含量201到300mg/100g，所以蒜苔含钾量高，可为人体补充一些钾元素。蒜苔在中国分布广泛，南北各地均有种植，是蔬菜冷藏业中贮量最大、贮期最长的蔬菜品种之一。

蒜苔属于碳水还是蔬菜

蒜苔是碳水化合物。蒜苔含有大量营养成分，每100克蒜苔含有2.5克膳食纤维、0.2毫克烟酸、1毫克维生素C、19毫克钙、0.7微克胡萝卜素、81.8微克视黄醇、80微克维生素A、0.1克脂肪、0.07毫克核黄素、1.07毫克维生素E.04毫克，钾161毫克。蒜苔是大蒜的花栓，包括花茎和总苞。栓芽是大蒜花茎顶端的总苞...

蒜苔含铜量多少

0点03毫克。据测定，每100克鲜蒜苔含硫胺素0点04毫克，钙19毫克，蛋白质2克，核黄素0点07毫克，镁28毫克，脂肪0点1克，烟酸0点2毫克，铁4点2毫克，碳水化合物12点9克，维生素C1毫克，锰0点32毫克，膳食纤维2点5克，维生素E1点04毫克，锌1点04毫克，维生素A80微克，胆固醇0毫克，铜0点03...

蒜苔是不是低钾

只要没有变质就可以吃。蒜苔的营养成分每100克蒜苔所含营养素如下：能量61千卡,蛋白质2克,脂肪0.1克,碳水化合物15.4克, 膳食纤维2.5克,维生素A80微克,胡萝卜素480微克,硫胺素0.04毫克,核黄素0.07毫克, 烟酸0.2毫克,维生素C1毫克,维生素E1.04毫克,钙19毫克,磷52毫克,钾161毫克, 钠3.8...

钾含量高的水果和蔬菜有哪些

青椒可以提供约190-280毫克，南瓜可以提供约340-370毫克，蒜苔可以提供约280-380毫克，豌豆苗可以提供约360-460毫克，芦笋可以提供约290-390毫克，芹菜可以提供约280-360毫克。这些蔬菜对心脏健康同样具有积极影响。总而言之，通过合理搭配这些食物，我们可以在日常饮食中增加钾的摄入量，从而促进心脏健康。

蒜苔的营养？

对皮肤健康有益。钾的含量为161毫克，有助于调节血压。磷的含量为52毫克，对骨骼结构有帮助。视黄醇当量的含量为81.8微克，对视觉健康有促进作用。钠的含量为3.8毫克，对维持体液平衡有影响。硒的含量为2.17微克，具有抗氧化和抗炎效果。综上所述，蒜苔不仅美味，还富含多种对身体有益的营养素。

蒜薹含有什么营养成分？

别名：蒜薹、蒜毫、青蒜 营养成分： 每100克蒜苔所含营养素如下：·热量 (61.00千卡) ·蛋白质 (2.00克) ·脂肪 (0.10克) ·碳水化合物 (15.40克) ·膳食纤维 (2.50克) ·维生素A (80.00微克) ·胡萝卜素 (480.00微克) ·硫胺素 (0.04毫克) ·核黄素 (0.07毫克) ·尼克酸 (...

蒜苔的营养

胡罗卜素(微克) .7 钾(毫克) 161 磷(毫克) 52 视黄醇当量(微克) 81.8 钠(毫克) 3.8 硒(微克) 2.17 蒜苔的营养成分异常丰富，含有丰富的磷、硫、钾等矿物质及多种维生素，能促进血液循环，健胃、去寒、杀菌、驱病、健身之功效。蒜苔属于蒜类 简要的说，葱蒜类蔬菜含有丰富的糖类、蛋白质、...