100克油菜的营养成分含量

1、油菜营养成分表100g

油菜营养成分表（每100克含量）：热量：21千卡蛋白质：2.6克脂肪：0.3克碳水化合物：3.8克纤维素：1.4克维生素A：553微克（注：维生素A含量较高，有助于维护良好的视力）胡萝卜素：3320微克（注：胡萝卜素是维生素A的前体，可在体内转化为维生素A）硫胺素（维生素B1）：0.07毫克核黄素（维生素B...

2、油菜的营养价值与食用益处

油菜富含维生素C，每100克油菜含约36毫克，这有助于增强免疫系统，促进铁的吸收，并具有抗氧化作用。同时，油菜还含有丰富的维生素A，每100克油菜含约1250国际单位，有助于保护视力、皮肤和黏膜健康。油菜中的钙、铁、钾等矿物质含量也非常丰富。钙是骨骼和牙齿形成的重要元素，铁则是红细胞的主要成分...

3、油菜的营养价值？含有哪些微量元素？

主要营养成分：热量：每100克油菜含有23大卡热量。蛋白质：每100克油菜含有1.8克蛋白质。碳水化合物：每100克油菜含有3.78克碳水化合物。脂肪：每100克油菜含有0.5克脂肪。纤维素：每100克油菜含有1.1克纤维素。维生素：油菜中含有丰富的维生素A、维生素C和维生素E，每100克分别含有103微克、36毫克...

油菜的营养价值有哪些？

首先，油菜含有丰富的营养成分。根据测定，每100克鲜油菜中，含有蛋白质2.6克、脂肪0.4克、碳水化合物2.0克、粗纤维0.5克、钙108毫克、磷39毫克、铁1.2毫克、胡萝卜素0.11毫克、硫胺素0.04毫克、核黄素0.11毫克、烟酸0.7毫克、抗坏血酸51毫克。这些营养成分对人体健康具有重要作用。其次...

红油菜含什么营养

4. 碳水化合物是身体的主要能量来源，红油菜每100克含有2.0克碳水化合物，能够为身体提供活力。5. 红油菜中的维生素和矿物质对健康至关重要。每100克含维生素0.5克，钙140毫克，磷30毫克，这些成分有助于骨骼健康和新陈代谢。6. 胡萝卜素、烟酸等营养成分在红油菜中含量丰富，它们对于维持生命活动...

油菜有什么营养价值？

青菜每100克含水分94.5克，蛋白质1.3克脂肪0.3克，碳水化合物2.3克，粗纤维0.6克，灰分10克，胡萝卜素1.49毫克。维生素B1 0.03毫克，维生素B20.08毫克，尼克酸0.6毫克，维生素C40毫克，钙56毫克，磷32毫克，铁1.2毫克，钾346毫克，钠66毫克，镁23.4毫克，氯120毫克。青菜的功效有： 1....

油菜营养与功效

油菜，以其丰富的营养成分而备受关注。每100克油菜中含有约23大卡热量，富含胡罗卜素620微克、钙108毫克、铁1.2毫克和维生素C36毫克等，这些元素对于人体健康有着重要作用。钙质有助于维持骨骼健康，铁质是红血细胞生成的必需元素，而维生素C则有助于提高免疫力，抵抗皮肤问题。油菜被誉为美容圣品，它...

油菜营养与功效

丰富的营养成分：每100克油菜中含有约23大卡热量，以及丰富的胡萝卜素、钙、铁和维生素C等。这些元素对于维持人体正常生理功能具有重要作用。骨骼健康：油菜中的钙质有助于维持骨骼健康，对于预防骨质疏松等骨骼疾病具有积极作用。提高免疫力：油菜中的铁质是红血细胞生成的必需元素，而维生素C则有助于提高...

红油菜的营养价值有哪些？

附上红油菜的营养成分含量：每100克可食部分含水分93克，蛋白质2.6克，脂肪0.4克，碳水化合物2.0克，维生素0.5克，钙140毫克，磷30毫克，铁l.4毫克，维生素A3.15毫克，B10.08毫克，B20.11毫克，维生素C51毫克，尼克酸0.9毫克，胡萝卜素3.15毫克。所含的矿物质能够促进骨骼的发育，加速人体...