那些蔬果含钾多？

1、什么蔬菜含钾最多

蔬菜中，以菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴笋、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等含钾元素较高。

2、含钾的食物有哪些食物 含钾高的食物有哪些

含钾的食物： 紫菜：海藻中钾含量居各种蔬果之首，每百克含钾量高达1640毫克。 黄豆：黄豆及其制品如豆腐、豆浆、豆腐脑都含有大量的钾元素，每100克黄豆的含钾量高达1503毫克。 香蕉：中等大小的香蕉包含约422毫克钾。含钾高的食物： 紫菜：是含钾量非常高的食物，适合夏季食用，有助于维持人体正常...

3、含钾高的食物有哪些？

含钾高的水果有香蕉，香蕉所含糖类和钾含量均较高，其中糖类以单糖、双糖居多，钾含量约为330毫克/100克。桂圆含有丰富的热量、碳水化合物和钾，维生素C含量与橙子相当。芒果富含维他命A、C、胡萝卜素、钾、粗纤维等。含钾高的蔬菜有海带，每100克干海带中含钾4.36克，含有大量的微量元素。紫菜...

4、哪些食物含钾多？

2. 菠菜 菠菜的各种营养元素含量均衡，并且含有大量的钾元素，多吃含有钾元素的菠菜能通便清热，力气补血，对各种贫血，糖尿病，肺结核，高血压能起到辅助治疗的作用，还能够大大降低患癌的几率。3. 紫菜 紫菜中的钾含量高居各类水果蔬菜之首，每一百克紫菜含钾量就达到了1640毫克，并且紫菜中还含有...

5、含钾高的有哪些水果及蔬菜

含钾高的水果有香蕉、桂圆和芒果，蔬菜有紫菜和菠菜。水果： 香蕉：香蕉是众所周知的含钾量较高的水果，每100克香蕉中含有较高的钾元素。 桂圆：桂圆也属于含钾量较高的水果之一，同时它还含有丰富的碳水化合物和维生素C。 芒果：芒果不仅富含维他命A、C和胡萝卜素，也含有较高的钾元素。蔬菜： ...

含钾丰富的食物

海藻类：紫菜和海带等海藻类食物中钾含量极高，尤其是紫菜，每百克含钾量可达到1640毫克，是蔬果中含钾量最高的之一。薯类：如红薯、山芋、马铃薯等，每百克食品中含钾量在500毫克以上，是日常饮食中常见的补钾食物。蔬菜类：如笋、菠菜、木耳等，这些蔬菜不仅含有丰富的钾元素，还含有其他多种对人体...

哪些水果富含钾？

1. 香蕉是富含钾的水果之一。每100克香蕉中约含有330毫克的钾，这使得香蕉在含钾量上位居水果中的前列。2. 桂圆（龙眼）也是一种钾的良好来源。除了提供丰富的热量和碳水化合物，桂圆还含有较高的维生素C，其钾含量在水果中同样不容小觑。3. 芒果含有丰富的维生素A、C、胡萝卜素、钾和粗纤维。在...

含钾高的蔬菜有那些？

1、苋菜 每100g含钾量577mg 苋菜，原名：苋，别名：雁来红、老少年、老来少、三色苋。原产中国、印度及东南亚等地，中国自古就作为野菜食用。作为蔬菜栽培以中国与印度居多，中国南方又比北方多，在中国的南方各地均有一些品质优、营养高的苋菜品种，因苋菜的抗性强，易生长，耐旱，耐湿，耐高温，加之...

哪些果品蔬菜含钾最多？

2.紫菜 海藻中钾含量居各种蔬果之首，其钠元素含量也非常丰富，特别是紫菜，每百克含钾量就达到1640毫克。在人体中，钾元素通常和钠一起作用，维持肌肉的正常活动，调节细胞内外的渗透压和水分的平衡，使体液不致过量流失。夏天的时候可以多吃一些紫菜可以很好额补充钾元素。3.菠菜 菠菜营养价值属中等...