大豆的锌含量

一、黄豆的营养成分含量表

锌 3.55 毫克 铜 1.214 毫克 锰 1.5 毫克 维生素B1 0.59 毫克 维生素B2 0.26 毫克 维生素B3 3.04 毫克 维生素B5 0.66 毫克 维生素B6 0.38 毫克 叶酸 375 微克 维生素E 0.35 毫克 黄豆富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质，其中也包括丰富...

二、12种常见的富锌食物

每100克大豆中含有0.93至5.15毫克锌。大豆是豆科大豆属的一年生草本植物，高30厘米至90厘米。以上内容参考：百度百科-菠菜 以上内容参考：百度百科-芝士

三、黄豆的营养成分含量表

2、发热量(大卡) 359 尼克酸(mg) .41 钙(mg) 191。3、蛋白(克) 35 维生素b2(mg) .2 镁(mg) 199。4、人体脂肪(克) 16 维生素b3(mg) 2.1 铁(mg) 8.2。5、碳水化合物化合物(克) 18.7 维他命C(mg) 0 锰(mg) 2.26。6、膳食纤维素(克) 15.5 维生素E(mg) 18.9 锌(mg)...

四、缺锌吃些什么？

其中，大白菜、黄豆、白萝卜的锌含量每公斤在30mg以上；稻米（糙）、小麦、小麦面、小米、玉米、玉米面、高梁面、扁豆、马铃薯、胡萝卜、紫皮萝卜、蔓菁、萝卜缨、南瓜、匣子的锌含量在10～30mg之间；而甜薯干的锌含量不足10mg。缺锌的症状包括生长发育迟缓、免疫力下降、伤口愈合不良等。为了补充锌元素...

什么食物含锌多

几乎所有的海产品中都含有丰富的锌元素，在日常生活中，大家不妨多吃牡蛎，海带，紫菜等食物来补充锌元素，尤其是缺锌严重的人群更应该多吃。除了上述海鲜食物之外，泥鳅，大豆，火鸡以及坚果类食物中含锌元素同样丰富，比如核桃，花生就是很好的含锌食物。肉类食物补锌 很多肉类食物中不仅锌含量丰富，而且还...

富含锌食物有哪些

每公斤含锌在30mg以上的有大白菜黄豆。1含锌量高的食物有瘦肉猪肝鱼类蛋黄等其中最高的是牡蛎2根据多年的检测发现，动物性食品普遍含锌量比较高，每一百克动物性食品中大约含锌35mg3植物性食物中，含锌量普遍偏少每一百克植物性食品中；对于人的生长发育都有好处，并且锌是合成蛋白质以及身体中的...

黄豆的营养成分含量表

- 锌（mg）：3.34 6. 维生素D（mg）：37 - 胆固醇（mg）：0 - 铜（mg）：1.35 7. 胡萝卜素（mg）：4.6 - 钾（mg）：1503 - 磷（mg）：465 8. 视黄醇当量（mg）：10.2 - 钠（mg）：2.2 - 硒（mg）：6.16 请注意，以上数据是基于标准的食品成分数据库，实际数值可能因品种、...

请问:黄豆中含哪些微量元素和维生素？谢谢!

20. 镁含量为199毫克。21. 铁含量为8.2毫克。22. 锌含量为3.34毫克。23. 硒含量为6.16微克。24. 铜含量为1.35毫克。25. 锰含量为2.26毫克。26. 碘含量为9.7毫克。27. 在氨基酸组成方面，黄豆含有全部必需氨基酸。28. 异亮氨酸含量为1853毫克。29. 亮氨酸含量为2819毫克。30. 赖氨酸含量...

什么食物含锌多？？？/？？？/

糙米相较于精制米、面，锌的含量更高，但精制过程会损失大量锌。因此，避免长期食用过于精细的谷物，以免导致锌摄入不足。每日锌的摄入量应控制在15微克以内，过量可能影响其他矿物质的正常功能。120克瘦肉中含锌约5.7微克。此外，火鸡肉、海产品、大豆等食物中的锌含量也很丰富，适量食用有益于锌的...