西红柿里有哪些成分？

一、西红柿营养成分有哪些

西红柿含有多种重要营养成分，主要包括番茄红素、有机酸和维生素C，具体作用如下：1. 番茄红素西红柿中富含大量番茄红素，其核心功能是抗氧化。番茄红素能有效清除体内自由基，减少细胞氧化损伤，从而延缓衰老并降低慢性疾病风险。此外，番茄红素对前列腺健康具有保护作用，可维持前列腺正常功能，降低前列腺...

二、西红柿:营养成分和健康益处

西红柿富含水分、碳水化合物、纤维、维生素（C、K、叶酸）、矿物质（钾）及番茄红素等植物化合物，具有降低心脏病与癌症风险、保护心血管、抗炎抗氧化、预防晒伤等健康益处。一、营养成分水分与热量：西红柿含水量约95%，一个中等大小的番茄仅含22卡路里，热量极低。碳水化合物与纤维：生番茄中碳水化合物...

三、西红柿的营养成分有哪些

西红柿（番茄）的营养成分及健康价值如下：一、核心营养成分西红柿富含多种关键营养素，包括维生素C、维生素A（以β-胡萝卜素形式存在）、钾、纤维素，以及独特的抗氧化物质如番茄红素和类黄酮。其中，番茄红素是脂溶性抗氧化剂，含量在成熟红色西红柿中最高；钾元素有助于维持电解质平衡；纤维素则分为可...

四、西红柿含哪些营养成分

西红柿含有丰富的营养成分，主要包括维生素、矿物质、膳食纤维和抗氧化物质。一、维生素 西红柿富含维生素C，这是一种强大的抗氧化剂，有助于增强免疫系统，促进铁质的吸收。此外，它还含有维生素A，对视力保护和骨骼发育有益。西红柿中的维生素K有助于血液凝固，而维生素B群则有助于能量代谢和神经系统功能...

西红柿的营养成分

营养成分：西红柿含有丰富的维生素A、B、C，以及较高的矿物质如铁、镁、钙等。每100克西红柿可食用部分含有热能79.49千焦，蛋白质0.9克，脂肪0.2克，糖类3.5克，膳食纤维0.5克，胡萝卜素550微克，维生素B1 0.03毫克，维生素B2 0.03毫克，烟酸0.6毫克，维生素C 19毫克，维生素E 0.57毫克，钾...

西红柿都有哪些营养成分呢？

西红柿，又称番茄，是一种在全球范围内广泛食用的蔬果。它不仅美味可口，还富含多种对健康有益的营养成分。下面将详细介绍西红柿的主要营养成分：碳水化合物：每100克西红柿含有约4克碳水化合物，其中2.4克来自天然糖分，1.1克来自膳食纤维。这种低血糖指数的食物有助于控制血糖水平，特别适合糖尿病患者和...

西红柿有哪些营养价值

一、核心营养成分西红柿富含维生素C、番茄红素、维生素A、钾、纤维及多种抗氧化剂。其中，维生素C是增强免疫力、促进铁吸收和抗氧化的关键营养素；番茄红素作为强效抗氧化剂，具有抗炎、抗癌特性，其含量在熟透的西红柿中更高；维生素A对视力、免疫系统及皮肤健康至关重要；钾元素有助于维持心脏功能并调节...

番茄含有哪些营养成分

营养成分：每100克番茄含蛋白质0.6克，脂肪0.2克，碳水化合物3.3克，磷22毫克，铁0.3毫克，胡萝卜素0.25毫克，硫胺素0.3毫克，核黄素0.03毫克，尼克酸0.6毫克，抗坏血酸11毫克。此外，还含有维生素P、番茄红素、谷胱甘肽、苹果酸、柠檬酸等。本品含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机...

西红柿有什么营养成分

维生素A也是西红柿中的重要营养成分，它有助于保护视力，特别是夜视能力，还能促进皮肤健康，使皮肤更加光滑细腻。维生素A对维持身体多个器官的正常功能至关重要。膳食纤维在西红柿中含量丰富，它有助于改善肠道健康，预防便秘等消化系统问题。膳食纤维还能增加饱腹感，帮助控制饮食量，有助于减肥和保持健康体重...