怎样补充多种微量元素？

一、全面补充微量元素的药

全面补充微量元素的药物有多种，常见的有善存、21金维他、多种微量元素注射液、B族维生素、五维赖氨酸口服液以及葡萄糖酸钙、葡萄糖酸锌、硫酸亚铁等。但需注意以下几点：不建议盲目服用：通常不建议直接服用全面补充微量元素的药物来进行身体补充，因为过量摄入某些微量元素也可能对健康产生不利影响。明确...

二、补充微量元素吃什么好

1、维生素C 作用：维生素C可降低皮质醇水平，剧烈训练产生一种压力荷尔蒙，会使身体进入分解代谢状态，燃烧肌肉。而且研究发现维生素C摄入充足的人，运动时燃烧的脂肪比维生素摄入不足的人要多30%。因此想瘦身的美眉们要注意补充维生素C，避免因缺乏维生素C而影响减肥效果。优质来源：胡椒，西兰花，橙子，草...

三、多吃哪几种常见食物可以补充微量元素呢？

多吃菠菜、动物内脏、蘑菇、瘦肉等。或用于缺铁的硫酸亚铁片。吃鱼、坚果、芝麻、核桃等。对于缺锌者，或服用口服葡萄糖酸锌口服液等。多吃柿子、芝麻、豆类、山楂等。因为缺铜。多吃坚果、香蕉、菠菜、花生等。当你缺镁的时候。人体所需的各种微量元素都是从食物中获取的，各种食物中含有不同的微量...

四、吃什么补微量元素

中国人总体比较缺乏微量元素，应该有针对性的适量的去补充

五、怎么补充人体所需的矿物质和微量元素最好

【碘】:通过甲状腺素发挥生理作用,如促进蛋白质合成；活化100多种酶；调节能量转换；加速生长发育；维持中 枢神经系统结构。碘海带、紫菜、海鱼、海盐等中含量丰富。在此，楼主要注意，人体需要微量元素，但摄入要适中，摄入过多，会产生毒性，若不是因为缺乏某种微量元素产生不适，楼主只需注意在日常饮食...

医生说我缺乏微量元素,在饮食上应该多吃点什么呢？

只要多吃相应食物就好了。想要加强微量元素的补充，你需要问清医生自己到底缺乏的是哪种微量元素，有针对性的补充，比如缺铁就多吃菠菜，缺胡萝卜素就多吃胡萝卜。问清后，可以多进行这方面的饮食补充，每天有一顿饭吃指定的食物等等，很快就可以恢复的。觉得回答有用，欢迎采纳！

如何适量补充多种微量元素？

同时，补充维生素D能对骨骼中的钙进行双向调节，直接强壮准妈妈和胎儿的骨骼。另一方面，怀孕期间的准妈妈还需要丰富的铁，以满足胎儿制造红血球的需要，并为分娩时出血做好准备，而同时补充维生素C能增进铁在肠道中的吸收。而锌则是人体所需的重要微量元素，能促进机体的生长发育和组织再生，这对于胎儿的...

多种维生素怎么吃才好？

多种维生素片的用法是口服，成人一日一片，饭前饭后服用都可。但是多种维生素片不能多吃。人体会根据自身需要，通过饮食从而摄取维生素和微量元素。如果还不能满足身体需要，就会表现出一些缺乏维生素所导致的疾病或症状。但是人为地过量的补充，不但不能起到促进健康的作用，反而会引起疾病或不适。

吃什么食物可以补锌

锌是人体增强免疫力、预防疾病必需的微量元素。由于它不易被人体储存，所以每天必须补充。每天摄入含锌量高的食物即可补锌。补锌的食物有：一、苹果除了富含锌这种微量元素之外,它还富含脂质、糖类、多种维生素等营养成分,尤其是细纤维含量高。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/...