大葱钾含量高不高

奥普乐农业2025-11-15 00:1154 阅读1 赞

1、含钾高的水果和蔬菜

含钾高的水果有香蕉、圣女果、龙眼、猕猴桃、柿子、枣、杏、橘子、橙子、草莓、葡萄、油桃、西瓜、苹果、梨等；含钾高的蔬菜有菠菜、苋菜、芹菜、油菜、甘蓝、香菜、山药、鲜豌豆、毛豆、大葱、莴笋等。以下是一些具体介绍：水果香蕉：香蕉的钾含量特别高，每100克水果的含钾量约330毫克，其他水果如

含钾高的水果和蔬菜

2、什么食物含钾高

蔬菜类：菠菜、芹菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、大葱、青蒜、莴笋、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等。这类蔬菜钾含量普遍较高，例如每100克菠菜含钾约558毫克，土豆含钾约342毫克。日常烹饪中可通过清炒、蒸煮等方式保留钾元素。水果类：香蕉、橘子、橙子、柚子、柠檬、杏、梅、李子、红枣、葡萄干、杏干、哈...

3、什么水果和蔬菜里面含钾比较高

含钾比较高的水果主要包括香蕉、葡萄、西瓜、草莓和柑橘；含钾比较高的蔬菜主要包括菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴笋、土豆、山药、鲜豌豆和毛豆。水果中：香蕉：是公认的钾元素含量较高的水果之一，适量食用有助于补充人体所需的钾。葡萄、西瓜、草莓和柑橘：这些水果也含有丰富的钾...

什么水果和蔬菜里面含钾比较高

4、含钾高的蔬菜都有哪些含钾低的蔬菜一览表

含钾高的蔬菜主要有菠菜、芹菜、香菜、鲜豌豆、毛豆、油菜、莴笋、甘蓝、山药、大葱等。这些蔬菜中的钾元素含量非常丰富。含钾低的蔬菜包括：白菜：含钾量大约在100mg/100g左右，属于低钾蔬菜。西兰花：每100g西兰花中的含钾量是17mg，是非常低的钾含量蔬菜。洋葱：每100g洋葱里面的含钾量是14...

含钾高的蔬菜都有哪些含钾低的蔬菜一览表

什么是含钾高的食物和水果

大葱、蒜黄：这些蔬菜不仅美味，还含有一定量的钾。土豆、山药：作为根茎类蔬菜，它们不仅富含淀粉，还含有较高的钾。毛豆：毛豆是豆类中钾含量较高的一种，同时也富含蛋白质和膳食纤维。含钾高的水果：香蕉：香蕉是众所周知的钾含量高的水果，非常适合作为补钾的选择。橘子、橙子：这些柑橘类水果不仅富含...

什么蔬菜含钾比较高

1、粮食中荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾元素较高；2、水果中鲜枣、柑桔、柿子、杏子、猕猴桃、刺梨、沙棘、黑加仑橘子、香蕉等含钾元素最丰富；3、蔬菜中菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴笋、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等含钾元素较高；4、海藻类含钾元素相当丰富。

什么蔬菜含钾高

富含钾的食物种类繁多，不仅限于某些特定的水果。比如香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜等都是钾的良好来源。除此之外，菠菜、山药、毛豆、苋菜、大葱等蔬菜也含有较高的钾含量。豆类及其制品同样富含钾，如黄豆、绿豆、蚕豆等。而一些海藻类食品，比如海带和紫菜，也含有丰富的钾。除此之外，黄鱼、...

大葱钾含量多少

钾144毫克。每100克大葱含33大卡热量，其中碳水化合物6.5克，蛋白质1.7克，脂肪0.3克，膳食纤维1.3克，维生素C17毫克，钾144毫克，钙29毫克。

含钾量的蔬菜有哪些哪些蔬菜的钾含量较高

大葱、莴笋、土豆、山药以及毛豆等蔬菜也含有一定量的钾元素，是日常饮食中补充钾的良好来源。钾元素对人体有多种益处，包括调节细胞内适宜的渗透压和体液的酸碱平衡，参与细胞内糖和蛋白质的代谢，维持神经健康、心跳规律正常，预防中风，协助肌肉正常收缩，并在摄入高钠而导致高血压时具有降血压作用。