番茄含钾量高吗？

一、含钾高的饮料一览表

3. 番茄汁：番茄汁是一种营养丰富的饮料，每杯（约240毫升）番茄汁含有约700毫克的钾。同时，番茄汁还含有丰富的抗氧化剂，如番茄红素。4. 香蕉奶昔：香蕉是一种富含钾的水果，每根香蕉含有约400毫克的钾。将香蕉与牛奶或豆奶混合制成香蕉奶昔，可以增加钾的摄入量。5. 西瓜汁：西瓜汁是一种清凉...

二、高钾食物含钾一览表

在蔬菜中，菠菜和甜菜根是含钾量较高的食物。蘑菇也提供一定的钾含量，而土豆和番茄的钾含量较为适中。鳄梨（牛油果）不仅富含钾，还含有健康的单不饱和脂肪和纤维。在水果中，香蕉是著名的钾的良好来源。橙子、柚子、柠檬和哈密瓜也贡献一定的钾含量，而葡萄干则因其高浓缩的钾含量而值得注意。坚果和...

三、含钾量最高的蔬菜

番茄是一种富含维生素和矿物质的果蔬，其中含有大量钾、番茄红素等营养成分。每100克番茄约含有237毫克的钾。3、芋头 芋头是一种淀粉质根茎蔬菜，含有多种营养成分，如维生素、矿物质、膳食纤维等。含有的钾元素也比较高。4、苋菜 每100g含钾量577mg，苋菜的抗性强，耐旱，耐湿，耐高温，富含有丰富的...

四、含钾高的蔬菜有哪些？

番茄：番茄含有丰富的钾、维生素C和抗氧化物质，对心血管健康有很好的保护作用。每100克番茄中含有约237毫克钾。菠菜：菠菜含有丰富的钾、铁、钙等矿物质，以及维生素A、C、E等。每100克菠菜中含有约558毫克钾。土豆：土豆含有丰富的钾、碳水化合物、膳食纤维等，是人体获取能量的重要来源。每100克土豆...

五、那种水果含钾高？

1. 番茄富含钾，每100克含钾量达到179毫克，同时还含有丰富的维生素C、维生素E、钙、磷、钠等营养成分。2. 葡萄也是钾的良好来源，每100克葡萄中含钾约105毫克。此外，葡萄还含有多种维生素和氨基酸，对神经衰弱和疲劳过度有积极作用。3. 紫菜是海藻类食物，每100克干紫菜中含钾约585毫克，还含有...

各种菜含钾一览表

1. 番茄 番茄是含钾最为丰富的蔬菜之一，每100克番茄中含有257毫克的钾。而且番茄还含有丰富的纤维素、维生素C等营养元素，有助于消除血尿酸和预防痛风等疾病。2. 红薯 有机红薯也是一种富含钾的蔬菜，每100克含有370毫克的钾。红薯含有多种营养成分，如膳食纤维、维生素C、铁、铜、磷等，对人体...

含钾的蔬菜和水果

1. 菠菜、豌豆、油菜、芹菜、花椰菜、香菜、甘蓝、苋菜、竹笋、空心菜、大葱、莴笋、番茄、香菇、毛瞎槐哗豆、青蒜、海带、紫菜等蔬菜含钾量较高。2. 苹果、香蕉、鲜磨行枣、李子、桃子、黑加仑、柚子、荔枝、香瓜、柑橘、猕猴桃等水果含钾量丰富，其中香蕉每100克含钾量最为丰富。3. 烹饪方法可能会...

西红柿含钾吗

西红柿含钾。每100克西红柿中含有179毫克的钾元素。此外，西红柿还含有丰富的维生素、矿物质和其他有益成分，如：维生素：包括维生素B6、维生素A、维生素C和维生素E等，这些维生素对于维持人体正常的生理功能具有重要作用。矿物质：除了钾元素外，还含有钙、磷、镁、铁、锌等多种矿物质，这些矿物质对于维持...

哪些食物是高鉀？

10种含钾最丰富的食品 食品种类 钾含量 ( mg)鳄梨 540mg 哈密瓜 494mg 番茄 427mg 蘑菇 390mg 牛皮菜 364mg 菠菜 839mg 花椰菜 456mg 芹菜 263mg 长叶莴苣 232mg 羽衣甘蓝 220mg 高钾蔬菜名单 食物种类 钾含量(mg)洋蓟 595mg 甜菜 1309mg 芽甘蓝 504mg 胡萝卜 354mg 大头菜 450mg 防风草 ...