番茄钾含量

一、哪些食物属于高钾食品？

番茄：每份含有427毫克钾，色泽诱人，烹饪方式多样。蘑菇：每份含有390毫克钾，看似不起眼，但钾含量高。牛皮菜：含有364毫克钾，是绿色蔬菜中的高钾食品之一。菠菜：每份的钾含量高达839毫克，是钾的优质来源，特别适合素食者。花椰菜：每份含有456毫克钾，是钾的不错来源。芹菜：每份含有263毫克钾，也是...

二、缺钾吃什么最好 最忌讳什么水果

3. 番茄：番茄的钾含量也相对较高，每100克番茄含有约237毫克的钾。4. 菠菜：菠菜是一种绿叶蔬菜，富含多种维生素和矿物质，其中也包括钾。5. 鳄梨（牛油果）：鳄梨含有丰富的健康脂肪和钾，每100克鳄梨含有约485毫克的钾。在缺钾的情况下，最好避免高钠食物和含钠药物的过度摄入，因为高钠摄入可能...

三、缺钾吃什么最好 最忌讳什么食物

3. 番茄：番茄中含有较高的钾含量，每100克番茄含有约250毫克的钾。4. 白芸豆：白芸豆是一种蛋白质和纤维丰富的食物，同时也富含钾，每100克白芸豆含有约1400毫克的钾。在补充钾的同时，需要避免或减少以下食物的摄入：1. 高钠食物：高钠的食物例如加工食品、罐头食品、快餐和咸味零食，可以增加钾...

四、含钾离子的水果和蔬菜有哪些

番茄也是一种钾的良好来源。每100克番茄大约含有247毫克的钾。番茄中的维生素C、维生素A和抗氧化剂对心脏健康有益，并能降低患心脏病风险。菠菜是蔬菜中钾含量较高的种类之一。每100克菠菜大约含有569毫克的钾。菠菜中的维生素K、维生素A、维生素C和叶酸对骨骼健康和血液凝固有积极作用。土豆是一种常见...

含钾的蔬菜有哪些

钾是人体必需的矿物质之一，它参与多种重要的生理过程，包括维持水平血压、正常心跳、肌肉运动和细胞代谢等。人体内的钾含量是平衡的，可以通过食物来摄取足够的钾。而含钾的蔬菜是最好的选择之一。2. 哪些蔬菜含钾较多？（1）番茄 作为一种常见的蔬菜水果，番茄富含各种营养素，其中就包括钾。每100克...

10种钾含量最高的蔬菜盘点 十大高钾的蔬菜一览表

番茄和蘑菇的钾含量虽然不如上述蔬菜高，但也含有一定量的钾元素，每100克番茄大约含有181毫克钾，而每100克蘑菇大约含有128毫克钾，它们还含有丰富的抗氧化物和维生素，有助于预防慢性疾病。菠萝虽然实际上是一种水果，但其富含的钾元素也值得提及，每100克菠萝大约含有147毫克钾，同时富含维生素C和维生素...

补钾的食物有哪些

除了红薯，番茄酱也是一个很好的钾来源。新鲜的西红柿虽然美味，但番茄酱和浓汤中的钾含量更加丰富。四分之一杯的番茄酱可以提供664毫克的钾，而半杯的番茄酱则含有549毫克的钾。此外，番茄汁本身也含有丰富的钾，每100毫升番茄汁中的钾含量超过400毫克。豆类同样是钾的优质来源。例如，白芸豆的钾含量...

补钾的食物有哪些

1、红薯：红薯含有很高的钾，还富含纤维、β-胡萝卜素和碳水化合物。2、番茄酱：新鲜的西红柿很好吃，但番茄酱和浓汤含有更多的钾。四分之一杯番茄酱提供664毫克钾，而半杯番茄酱含有549毫克钾。番茄汁本身的钾含量超过400毫克。3、豆类：白芸豆钾含量高，半杯含有近600毫克钾。利马豆，扁豆和豌豆都...

哪些食品含钾高.？

除了上述提到的食品，还有很多其他蔬果也是钾的良好来源，如甜菜、番茄、橙子和甜瓜等。甜菜根的钾含量非常高，每100克甜菜根含有约989毫克的钾。番茄也是钾的良好来源，每100克番茄含有约181毫克的钾。橙子和甜瓜同样富含钾，每100克橙子含有约236毫克的钾，而每100克甜瓜则含有约184毫克的钾。综上所...