四季豆含钾量是多少？

1、补钾的食物

鲜豆类含钾都比较丰富，如扁豆、豇豆、四季豆等，每100克中约含180毫克左右，但口感较受人们欢迎的甜脆荷兰豆中仅含18毫克；豆苗类中，100克黄豆芽含钾175毫克，而100克绿豆芽中仅含32毫克。茄果类中，白皮茄子含钾量较紫皮茄子高，100克中含钾量为238毫克（紫皮茄子仅150毫克）；樱桃番茄含钾量较...

2、什么蔬菜含钾最多？

实际上，一些大家可能不太会想到的蔬菜，其钾含量却非常高。例如，甜菜根，每100克含钾量高达418毫克。而菠菜，虽然我们常听说它富含铁质，但其实每100克也含有358毫克的钾。另外，西兰花和四季豆也是钾的良好来源，每100克分别含有297毫克和278毫克的钾。除了这些常见的蔬菜外，还有一些不太为人知的...

3、芸豆和四季豆的区别 如何区分芸豆和四季豆

2、芸豆：芸豆学名菜豆，芸豆还是一种难得的高钾、高镁、低钠食品，每百克含钾1520毫克，镁193.5毫克，钠仅为0.8-0.9毫克，这个特点在营养治疗上大有用武之地。四季豆在豆角中是非常常见的一种,也叫菜豆、芸豆,呈带状,长度约为10-15厘。

芸豆和豆角的区别是什么？

1. 芸豆，正式名称为菜豆，是一种营养价值很高的食材。它含有丰富的钾、镁，而钠含量较低，每百克含钾1520毫克，镁193.5毫克，钠仅为0.8-0.9毫克。豆角则富含优质蛋白和不饱和脂肪酸，这两种食材在营养成分上各有千秋。2. 芸豆在民间又被称为二季豆或四季豆，属于豆科植物。而豆角是一个更广泛...

哪些蔬菜含甲高

土豆`萝卜`红薯

身体缺钾吃哪些食物补得快？

2、蔬菜类：鲜豆类含钾都比较丰富，如扁豆、豇豆、四季豆等，每100克中约含180毫克左右。瓜类中，要属南瓜的钾含量最高，可达每100克445毫克。其他大部分瓜类，如黄瓜、丝瓜等的含钾量中等，每100克在100~150毫克之间。茎、叶、花菜及葱蒜类蔬菜中，莴笋叶、空心菜、甘蓝、芥蓝等的含钾量最高，每100...

什麽蔬菜含甲最高？

每100g蔬菜含钾量：1.依次由高至低顺序:白木耳1588mg、黄豆1503mg、黑豆1377mg、绿豆787mg、赤豆860mg、豌豆823mg、金针菜610mg、苋菜577mg、紫苏522mg、菠菜502mg、金花菜497mg、野笕菜473mg、扁豆439mg、菊花脑419mg、竹笋389mg、芋头378mg、油菜346mg、马铃薯342mg、豆瓣菜308mg、荸荠306mg、...

钾含量最低的10种蔬菜

每100克中含有227mg的钾，白萝卜是一种常见的蔬菜，生食熟食均可，其味略带辛辣味。现代研究认为，白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维。10、豆角 每100克中含有179mg的钾，豆角富含蛋白质及少量胡萝卜素、维生素B和维生素C，是一种营养价值较高的蔬菜，因此豆角也被誉为“蔬菜中的肉类”。以上内容参考...

什么饮料补钾

2、每100克榴莲中含钾量约261毫克，榴莲营养价值极高，经常食用可以强身健体，健脾补气，补肾壮阳，暖和身体，属滋补有益的水果。榴莲性热，可以活血散寒，缓解经痛，特别适合受痛经困扰的女性食用。它还能改善腹部寒凉、促进体温上升，是寒性体质者的理想补品。3、每100克木瓜中含钾量约260毫克，木瓜的...