榛子含有多少钾肥料含量呢？

1、含钾高的坚果都有哪些呢？

榛子：榛子是钾含量极高的坚果之一，每100克榛子中约含有1244毫克的钾。榛子不仅富含钾，还含有丰富的蛋白质、膳食纤维以及多种维生素和矿物质，如维生素E、钙、镁等。这些营养成分使得榛子成为健康零食的优选。松子：松子的钾含量也相当可观，每100克松子中约含有780毫克的钾。松子不仅富含钾，还含有大量的不

2、坚果含钾一览表

5. 榛子：每100克榛子含有约770毫克钾。榛子是一种味道鲜美的坚果，含有丰富的蛋白质、脂肪、纤维和矿物质，如镁、锌和磷。此外，榛子还含有丰富的抗氧化物质，有助于抵抗氧化应激。6. 开心果：每100克开心果含有约660毫克钾。开心果是一种味道鲜美的坚果，含有丰富的蛋白质、脂肪、纤维和矿物质...

3、含钾高的坚果排行表

榛子也是含钾量较高的坚果，每100克榛子中含有约340毫克的钾。榛子同样富含维生素E、蛋白质和多不饱和脂肪酸等营养成分，有助于降低胆固醇、预防心脏病和改善肠道健康。除了以上这些坚果，松子、开心果、巴西坚果等也都是含钾量较高的坚果。它们都含有丰富的营养成分，对人体健康有着积极的影响。综上所...

坚果含钾一览表

6. 榛子：每100克榛子中含有约700毫克的钾。榛子是一种营养丰富的坚果，富含蛋白质、纤维和健康脂肪。它还含有丰富的维生素E、镁和铜等矿物质。7. 开心果：每100克开心果中含有约580毫克的钾。开心果是一种常见的坚果，富含蛋白质、纤维和健康脂肪。它还含有丰富的维生素E、镁和磷等矿物质。需要注...

含钾高的食物

松子每100克含钾约1007毫克，榛子每100克含钾约1244毫克，杏仁每100克含钾约728毫克，开心果每100克含钾约1006毫克，葵花籽每100克含钾约620毫克，可作为日常零食适量食用。菌菇类：金针菇、杏鲍菇、鸡腿菇及各种菌菇干等含钾量也较丰富。金针菇每100克含钾约195毫克，杏鲍菇每100克含钾约350毫克...

坚果类水果一览表

5. 榛子：每100克榛子含有约770毫克钾。榛子含有丰富的蛋白质、脂肪、纤维和矿物质，如镁、锌和磷，以及抗氧化物质。6. 开心果：每100克开心果含有约660毫克钾。开心果美味可口，含有蛋白质、脂肪、纤维和矿物质，如镁、锌和磷，以及抗氧化物质。7. 花生：每100克花生含有约755毫克钾。尽管通常被...

钾是香蕉 3 倍,钙和牛奶相当!这种“坚果之王”促排便、保护心血管健康...

钾含量是香蕉的3倍：榛子的钾含量极高，每100g榛子中的钾含量高达600~1200mg，是香蕉（钾含量约为200mg/100g）的3~6倍。钾对维持血压稳定、保护心脏健康具有重要作用。钙含量与牛奶相当：榛子的钙含量也十分丰富，根据不同品种和加工方法，每100g的钙含量在80多到800多毫克不等。炒榛子的钙含量更...

含钾高的食物有哪些

坚果与种子类：榛子、腰果、核桃等坚果，以及葵花籽、南瓜子等种子类食品，均含有较高的钾元素。此外，它们还富含健康脂肪和膳食纤维，适量食用对心血管健康有益。海产品类：海带、紫菜等海产品不仅富含碘元素，其钾含量也较为丰富。适量食用这类食物，有助于维持体内钾的平衡，尤其适合沿海地区居民或...

榛子营养分析

100克榛子的营养素含量如下：水分含量2.2克，能量值617千卡，蛋白质12.5克，脂肪57.3克，碳水化合物25.6克，膳食纤维12.9克，维生素B1 0.17毫克，维生素B2 0.11毫克，维生素B6 0.59毫克，叶酸20.7毫克，烟酸1.06毫克，维生素E20.26毫克，钙95毫克，磷369毫克，钾1001毫克，镁172毫克，铁3.8...