甜菜根钾含量

奥普乐农业2025-12-01 21:0524 阅读16 赞

1、10种钾含量最高的蔬菜盘点十大高钾的蔬菜一览表

甜菜根也是一种富含钾元素的蔬菜，每100克甜菜根大约含有462毫克钾，还含有丰富的铁、镁和叶酸等营养成分，有助于改善血液循环和增强体力。西兰花也是一种高钾蔬菜，每100克西兰花大约含有316毫克钾，同时富含维生素C、维生素K和膳食纤维，有助于促进消化和增强免疫系统。豆类也是高钾蔬菜的代表，例如黑豆...

10种钾含量最高的蔬菜盘点十大高钾的蔬菜一览表

2、甜菜是什么

甜菜叶同样具备食用价值。其叶片富含β-胡萝卜素（维生素A前体）、维生素C及叶酸，含量远超普通绿叶蔬菜。矿质元素中，钾含量达450mg/100g，有助于维持心肌功能；铁含量2.8mg/100g，对预防贫血有积极作用。膳食纤维与有机酸成分可促进消化液分泌，改善便秘症状。食用注意事项需关注。甜菜根含草酸，与蛋...

甜菜是什么

3、甜菜根不能和什么一起吃

甜菜根富含钾（约325毫克/100克），有助于维持电解质平衡，但肾功能不全者需遵医嘱，避免过量导致高钾血症。3. 食用建议烹饪方式：建议蒸煮或凉拌，避免高温油炸破坏叶酸等热敏性营养素。搭配原则：可与富含维生素C的食物（如柑橘）同食，促进铁吸收；与高纤维食物（如全谷物）搭配，延缓糖分吸收。摄...

4、哪些食品含钾高.？

除了上述提到的食品，还有很多其他蔬果也是钾的良好来源，如甜菜、番茄、橙子和甜瓜等。甜菜根的钾含量非常高，每100克甜菜根含有约989毫克的钾。番茄也是钾的良好来源，每100克番茄含有约181毫克的钾。橙子和甜瓜同样富含钾，每100克橙子含有约236毫克的钾，而每100克甜瓜则含有约184毫克的钾。综上所...

红甜菜的养生功效

红甜菜营养丰富，含有粗蛋白、可溶性糖、粗脂肪、膳食纤维、维生素C、烟酸等，含有钾、钠、磷、镁、铁、钙，锌、锰、铜等矿物质。每100克含粗蛋白1.38克，纤维素2.87克，脂肪0.1克，维生素A2.14毫克，维生素B10.05毫克，B20.11毫克，维生素C45毫克，钾164毫克、钙75.5毫克、镁63.1毫克、磷...

高钾食物含钾一览表

在蔬菜中，菠菜和甜菜根是含钾量较高的食物。蘑菇也提供一定的钾含量，而土豆和番茄的钾含量较为适中。鳄梨（牛油果）不仅富含钾，还含有健康的单不饱和脂肪和纤维。在水果中，香蕉是著名的钾的良好来源。橙子、柚子、柠檬和哈密瓜也贡献一定的钾含量，而葡萄干则因其高浓缩的钾含量而值得注意。坚果和...

含钾高的蔬菜和水果

甜菜根则是另一种富含钾的蔬菜，每100克含有494毫克钾，同时还含有维生素C和铁，有助于促进新陈代谢。接下来，我们来看看一些钾含量较高的水果。香蕉是一种常见的钾含量较高的水果，每100克含有350毫克钾，同时也富含维生素B6和维生素C，有助于维持正常生理功能。哈密瓜也是一种富含钾的水果，每100...

甜菜根的这些优势你一定不懂

防癌抗癌：甜菜根中硒含量极高，甚至超过螺旋藻和松花粉。硒被称为“抗癌之王”，是人体必需的微量元素，具有抗氧化作用，能抑制癌细胞生成，降低癌症风险，同时增强免疫力，改善体质。辅助降血压：甜菜根钾含量高而钠含量低，这种比例有助于调节体内电解质平衡。钾可促进钠排出，减轻血管压力，降低高血压...