玉米里面含有钾吗？

1、玉米含钾多少

玉米中钾的含量因品种和生长环境而有所不同。通常情况下，每100克玉米含有约200毫克的钾，这一数值相比香蕉和土豆来说不算太高。然而，玉米是一种低热量、高纤维的食物，对于需要控制热量摄入或改善肠道健康的人来说，仍然是一个不错的选择。除了直接食用玉米，人们还可以通过其他途径获取其中的钾。例如，加工食品如玉米片、玉米

2、含钾的食物有哪些食物

玉米：作为一种常见的谷物，玉米中含有丰富的钾元素，是补充钾的良好来源。二、蔬菜类 韭菜：韭菜不仅味道鲜美，而且钾含量较高，适合日常食用。黄豆芽：黄豆在发芽过程中，钾含量会有所增加，因此黄豆芽也是钾的良好来源。莴苣：莴苣的钾含量同样不容忽视，适量食用有助于维持体内钾平衡。三、肉类与水产...

3、玉米含钾高吗

玉米含钾量较高，一般每100克玉米含钾270-500mg。除此之外，每100克玉米还含脂肪4.6g以上、蛋白质8.2g、碳水化合物70.6g以上、粗纤维1.3g以上、钙17mg以上、铁2.0mg以上、磷21mg以上、尼克酸2.4mg以上、核黄素0.14mg以上，具有很高的营养价值。

4、玉米含钾高吗

玉米含钾高。根据测量，玉米中钾的含量为262毫克，算是比较高的。但一个正常成年人每天需要补充大约34克的钾，所以单纯吃玉米补钾是不够的，建议配合其他含钾高的食物一同吃，比如香蕉、橘子、橙子、葡萄、樱桃等。玉米的含糖量也比较高。由于玉米属于碳水化合物，而碳水化合物中主要含的是多糖，所以...

5、含钾的食物有哪些高的食物有哪些

玉米：作为常见的谷物，玉米中富含钾元素，是日常饮食中钾的良好来源。韭菜：韭菜不仅味道鲜美，而且钾含量较高，适合作为蔬菜搭配食用。黄豆芽：黄豆在发芽过程中，钾含量会有所增加，因此黄豆芽也是钾的良好来源。莴苣：莴苣（包括叶和茎）中钾含量丰富，适合制作各种沙拉和菜肴。二、水果类 橘子、橙子...

玉米含钾高吗 玉米含糖高不高

1 玉米含钾高吗 高。根据测量，玉米中大约有蛋白质8.8克，脂肪3.8克，碳水化合物74.7克，膳食纤维8克，钠2毫克，镁95毫克，磷244毫克，钾262毫克，钙10毫克，猛0.51毫克，维生素B10.27毫克，维生素E8.23毫克，所以玉米中钾的含量算是比较高的。只不过一个正常成年人，每天需要补充大约3...

玉米钾高吗肾病能吃吗

玉米的钾含量较高，肾病患者能否食用需分情况讨论：血钾正常的肾病患者：玉米是营养丰富的食物，富含膳食纤维、维生素（如B族维生素）和矿物质（如磷、镁）。适量食用可为机体提供营养支持，且不会显著增加肾脏代谢负担。此类患者可将玉米作为日常饮食的一部分，但需注意控制总摄入量，避免过量导致消化不良或...

什么食物含钾多

含钾多的食物主要包括以下几类：1. 粗粮主食 苞米、玉米：这些粗粮中含有较多的钾离子，以及其他微量元素如锌离子、铁离子等。 薏米、燕麦：同样富含钾离子，适合低钾人群食用。2. 蔬菜和水果 蔬菜：菠菜、香菜、西芹、白菜、韭菜、黄瓜、西红柿等含叶绿色素较多的蔬菜，钾离子含量较高。 水果：香蕉、...

常见的含钾高的蔬菜

玉米：玉米中的钾含量也相对较高，同时它还含有膳食纤维和多种矿物质。韭菜：韭菜是一种营养丰富的蔬菜，其中钾元素的含量也较为可观。豆腐皮：豆腐皮是豆制品的一种，含有丰富的植物蛋白和钾元素。莲子：莲子不仅钾含量高，还具有养心安神、健脾止泻等功效。落花生米：花生米中的钾元素含量丰富，同时它...