含钾一览表由高到低
一、含钾低的蔬菜水果一览表
以下是含钾量较低的蔬菜和水果列表，以含钾量从低到高排序：芹菜：104mg/100g，番茄：129mg/100g，黄瓜：130mg/100g，圆白菜：132mg/100g，青椒：137mg/100g，大白菜：138mg/100g，茄子：140mg/100g，油菜：148mg/100g，土豆：153mg/100g，韭菜：157mg/100g，胡萝卜：159mg/100g，南瓜：...
二、高钾食物含钾一览表
在蔬菜中，菠菜和甜菜根是含钾量较高的食物。蘑菇也提供一定的钾含量，而土豆和番茄的钾含量较为适中。鳄梨（牛油果）不仅富含钾，还含有健康的单不饱和脂肪和纤维。在水果中，香蕉是著名的钾的良好来源。橙子、柚子、柠檬和哈密瓜也贡献一定的钾含量，而葡萄干则因其高浓缩的钾含量而值得注意。坚果和...
三、含钾高的水果一览表
1. 香蕉：香蕉富含钾元素，是公认的钾含量最高的水果之一。每100克可食用部分中含钾量约为356毫克。适量食用香蕉可以帮助维持心脏健康，降低血压，缓解肌肉疲劳和神经紧张。2. 樱桃：樱桃也是含钾较高的水果之一。每100克可食用部分中含钾量约为222毫克。樱桃还富含维生素C、维生素A、抗氧化物质等营养...
四、水果含钾低一览表
以下是一些常见水果的含钾量低的一览表（每100克中的钾含量）：1. 苹果：77毫克 2. 梨：75毫克 3. 杏子：228毫克 4. 葡萄柚：135毫克 5. 草莓：153毫克 这些水果的钾含量相对较低，适合需要限制钾摄入的人群食用。接下来，我们将详细介绍这些水果的含钾量以及为什么它们适合限制钾摄入的人群。1....
五、含钾高的蔬菜都有哪些 含钾低的蔬菜一览表
含钾高的蔬菜主要有菠菜、芹菜、香菜、鲜豌豆、毛豆、油菜、莴笋、甘蓝、山药、大葱等。这些蔬菜中的钾元素含量非常丰富。含钾低的蔬菜包括： 白菜：含钾量大约在100mg/100g左右，属于低钾蔬菜。 西兰花：每100g西兰花中的含钾量是17mg，是非常低的钾含量蔬菜。 洋葱：每100g洋葱里面的含钾量是...
水果含钾一览表
每100克含有256毫克的钾。樱桃的含钾量也很高，每100克含有226毫克。柿子的含钾量为234毫克，每100克。草莓的含钾量为175毫克，桃子的含钾量为166毫克。橙子和葡萄柚的含钾量相近，分别为154毫克和154毫克。西瓜的含钾量较低，为124毫克，而菠萝的含钾量为120毫克。苹果的含钾量为107毫克。
含钾高的水果和蔬菜一览表
钾是人体必需的矿物质之一，对于维持心脏、肌肉、肾脏和神经系统的健康至关重要。水果和蔬菜是钾的天然来源，以下是一些含钾较高的水果和蔬菜一览表：水果：1. 香蕉：香蕉含有丰富的钾，每100克香蕉果肉中含有约358毫克的钾。2. 橙子：橙子是一种高钾水果，每100克橙子中含有约240毫克的钾。3. 杏：...
高钾食物含钾一览表
高钾食物一览表如下：蔬菜类：菠菜：钾的良好来源。甜菜根：钾含量丰富。蘑菇：含有一定量的钾。土豆：钾含量适中。番茄：钾含量适中。鳄梨：不仅富含钾，还含有健康脂肪和纤维。水果类：香蕉：最为人熟知的富钾食物。橙子、柚子、柠檬：含有一定量的钾。哈密瓜：含有钾元素。葡萄干：钾的浓缩来源。坚果...
水果含钾一览表及图
葡萄和草莓是含钾浓度高的水果。每100克葡萄含有205毫克的钾，而草莓则在同等重量下提供大约160毫克的钾。蓝莓的含钾量略低，约为80毫克/100克。榴莲是含钾最丰富的水果之一，其密度可达每100克大约有370毫克钾。柑橘和菠萝是含钾量较低的水果，分别为220毫克/100克和180毫克/100克。综上所述...