花椰菜钾含量

1、哪些食物属于高钾食品？

花椰菜：每份含有456毫克钾，是钾的不错来源。芹菜：每份含有263毫克钾，也是良好的钾来源。此外，长叶莴苣和羽衣甘蓝虽然钾含量相对较低，但分别有232毫克和220毫克，作为轻食或沙拉配料，同样具有一定的营养价值。

2、西兰花和花椰菜有哪些营养 西兰花和花椰菜的区别介绍

营养成分： 钾含量：花椰菜中的钾含量较高，每100g含200mg钾元素，而西兰花每100g仅含17mg钾元素。 维生素A含量：西兰花中维生素A的含量远高于花椰菜，每100g西兰花含有1202μg维生素A，而花椰菜每100g仅含5μg。 其他维生素：西兰花中的维生素C、胡萝卜素以及叶酸含量也较花椰菜高。作用区别： 花椰...

3、西兰花和花椰菜有哪些营养 西兰花和花椰菜的区别介绍

一、营养成分 西兰花：维生素A含量丰富，每100g含有1202μg，对眼睛和视力有益。维生素C、胡萝卜素以及叶酸含量均较高，营养价值高。花椰菜：钾含量较多，每100g含200mg，有助于维持人体细胞新陈代谢和电解质平衡。也含有蛋白质、不溶性膳食纤维以及钙、钠、锌等微量元素。二、主要区别 钾元素含量：...

哪些食物是高鉀？

花椰菜 456mg 芹菜 263mg 长叶莴苣 232mg 羽衣甘蓝 220mg 高钾蔬菜名单 食物种类 钾含量(mg)洋蓟 595mg 甜菜 1309mg 芽甘蓝 504mg 胡萝卜 354mg 大头菜 450mg 防风草 573mg 黑眼豆豆 690mg 土豆 1081mg 南瓜 564mg 油菜花 392mg 婆罗门参 526mg 黄豆 886mg 笋瓜 896mg 甘薯 508mg 豆腐 ...

西兰花和花椰菜有哪些营养

花椰菜： 钾含量较西兰花多，每100g含200mg钾元素，有助于维持人体新陈代谢和电解质平衡。 维生素A含量较低，但含有其他维生素及蛋白质、不溶膳食纤维和钙、钠、锌等微量元素。总的来说，西兰花和花椰菜都是营养价值较高的蔬菜，适量进食对身体有益。二者的主要营养区别在于钾和维生素A的含量，其他...

含钾高的食物一览表的水果和蔬菜

一、水果类 香蕉：每一百克香蕉含钾量达到330毫克以上，是含钾量较高的水果。橙子：每100克橙子中钾含量为250毫克左右，橘子、柚子等柑橘类水果也含有较多钾。苹果：每百克苹果含有约100毫克钾，其他如猕猴桃、樱桃等也含有一定量的钾。二、蔬菜类 菠菜：每百克菠菜含钾超过300毫克，是蔬菜中含钾量...

西兰花和花椰菜有哪些营养

花椰菜： 钾：含量较高，每100g花菜含200mg钾元素，有助于维持人体细胞新陈代谢和电解质平衡。 维生素A：虽然含量远低于西兰花，但适量摄入仍对身体有益。 其他营养成分：与西兰花相似，花椰菜也含有蛋白质、不溶性膳食纤维以及钙、钠、锌等微量元素，适量进食对身体有益。总结：西兰花和花椰菜都是营养...

什么菜含高甲质食物

2. 蔬菜类 马铃薯、南瓜、菠菜、土豆：这些蔬菜不仅美味，钾含量也相当可观。 花椰菜：除了钾，还富含维生素C和其他矿物质。3. 水果类 杏干、梅干、葡萄干：这些干果钾含量极高，但糖分也不低，需适量食用。 香蕉：众所周知的含钾水果，一根中等大小的香蕉约含358毫克钾。 哈密瓜、樱桃、芒果、橘子、...

什么是高钾类食物

食品种类 钾含量 ( mg)鳄梨 540mg 哈密瓜 494mg 番茄 427mg 蘑菇 390mg 牛皮菜 364mg 菠菜 839mg 花椰菜 456mg 芹菜 263mg 长叶莴苣 232mg 羽衣甘蓝 220mg