芹菜里面含钾吗？

1、含钾的蔬菜有哪些

芹菜：每100克芹菜含钾约154毫克，属于低热量蔬菜。其膳食纤维含量较高，可辅助调节血压、促进肠道蠕动，适合作为健康零食或配菜。韭菜：每100克韭菜含钾约247毫克，同时含有挥发性精油（如硫化丙烯）和硫化物，具有抗菌、促进消化等作用，风味独特且营养价值高。油菜：每100克油菜含钾约210毫克，富含维生素...

2、钾含量最低的10种蔬菜

3、芹菜 每100克中含有166mg的钾，富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁、钠等。4、黄瓜 每100克中含有136mg的钾，黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。5、柿子椒 每100克中含有131mg的钾，柿子椒含有丰富的维生素C、...

3、芹菜吃了有什么作用

芹菜是一种营养丰富的蔬菜，适量食用对健康有多方面益处，但需注意禁忌人群与食用方法。一、主要功效1、降低血压：芹菜富含钾离子，能促进钠的排出，帮助扩张血管，适合高血压患者辅助调节血压。2、促进消化：膳食纤维可刺激肠胃蠕动，改善便秘，同时增加饱腹感，有助于控制体重。3、美容养颜：维生素C与抗...

4、含钾高的食物有哪些

2. 新鲜蔬菜蔬菜中钾含量较高，常见品种包括芹菜、番茄、菠菜、西兰花等。例如，每100克芹菜含钾约260毫克，番茄含钾约237毫克。深色绿叶蔬菜（如羽衣甘蓝）的钾含量更突出。3. 水果类香蕉是典型的高钾水果，每100克含钾约358毫克；柑橘类（如橙子、柑橘）含钾约181~200毫克；鲜枣、柿子、杏子、...

5、芹菜吃了有什么功效

芹菜具有多种健康功效，具体如下：1.降低血压芹菜富含钾离子，能够促进体内钠的排出，帮助调节血管张力，从而辅助降低血压，适合高血压患者适量食用。2.促进消化芹菜中的膳食纤维可刺激肠胃蠕动，增加粪便体积，缓解便秘问题，同时有助于维持肠道菌群平衡，改善消化功能。3.辅助减肥芹菜热量极低（约13千卡/...

含钾高的蔬菜都有哪些 含钾低的蔬菜一览表

含钾高的蔬菜主要有菠菜、芹菜、香菜、鲜豌豆、毛豆、油菜、莴笋、甘蓝、山药、大葱等。这些蔬菜中的钾元素含量非常丰富。含钾低的蔬菜包括： 白菜：含钾量大约在100mg/100g左右，属于低钾蔬菜。 西兰花：每100g西兰花中的含钾量是17mg，是非常低的钾含量蔬菜。 洋葱：每100g洋葱里面的含钾量是...

吃芹菜有哪些作用

1.辅助降血压：芹菜富含钾元素，钾可促进钠的排泄，帮助调节血管张力，从而辅助降低血压。高血压患者适量食用芹菜，可能对血压控制有一定益处。2.改善消化功能：芹菜含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，增加粪便体积，预防便秘。膳食纤维还可调节肠道菌群，改善消化系统健康。3.辅助控制血糖：芹菜中的芹菜素...

芹菜的营养价值是什么

一、核心营养价值芹菜富含钾、膳食纤维、维生素C、铁及抗氧化物质。其中，钾离子含量较高，有助于调节体内电解质平衡；膳食纤维可促进肠道蠕动；维生素C和抗氧化成分能清除自由基，延缓细胞衰老；铁元素是合成血红蛋白的关键原料，可预防缺铁性贫血。二、主要健康功效1、降血压：芹菜中的钾元素能拮抗钠离子...

芹菜焯水后钾还高吗

芹菜焯水后钾含量还是挺高的。焯水这个过程并不会改变芹菜中钾的含量。因为焯水主要是通过高温来杀死蔬菜中的细菌和病毒，以及软化蔬菜，这个过程并不会改变蔬菜的营养成分。所以，无论是否焯水，芹菜中的钾含量都是相同的。钾是一种重要的矿物质，对于身体的正常生理功能和代谢起着重要的作用。而芹菜是一...