竹笋的磷含量

1、干笋含磷量多少？？

干笋的含磷量是。每100克含290毫克磷。据测定，每100克鲜笋含干物质9．79克，蛋白质3．28克，碳水化合物4．47克，纤维0．9克，脂肪0．13克。每100克干笋含钙140毫克，磷290毫克，还富含天冬素，对人体有滋补作用。分享几种竹笋的做法步骤：一、鲍鱼竹笋汤 原材料：水果罐头鲍鱼50克，清水

2、竹笋的营养成分是什么？

3. 在矿物质方面，竹笋含有丰富的钙和磷，每100克竹笋中含钙22毫克，磷56毫克。此外，铁的含量也较为丰富，每100克竹笋中含铁0.1毫克。4. 竹笋中的维生素和胡萝卜素含量也十分丰富，比大白菜高一倍多。这些营养成分对人体各项生理功能都有重要作用。5. 特别值得一提的是，竹笋中的蛋白质质量优越...

3、竹笋的营养价值有哪些

每100克鲜竹笋中，含有干物质9.79克、蛋白质3.28克、碳水化合物4.47克、纤维素0.9克以及脂肪0.13克。此外，竹笋的钙含量达到22毫克，磷56毫克，铁0.1毫克，其维生素和胡萝卜素含量更是高于白菜。竹笋不仅富含多种营养成分，还含有丰富的蛋白质。这些蛋白质中包含了人体必需的赖氨酸、色氨酸、苏...

竹笋营养价值

每100克鲜竹笋中，干物质含量高达9.79克，蛋白质3.28克，碳水化合物4.47克，纤维素0.9克，脂肪仅0.13克，钙22毫克，磷56毫克，铁0.1毫克。与大白菜相比，竹笋中这些营养素的含量高出一倍以上。竹笋的蛋白质质量优良，含有赖氨酸、色氨酸、苏氨酸、苯丙氨酸等必需氨基酸，以及谷氨酸和胱氨酸，这些...

哪些蔬菜和水果含磷高？

竹笋 64毫克 苋菜 59毫克 马齿苋 56毫克 芋头 55毫克 扁豆 54毫克 香菇 53毫克 花菜 51毫克 含磷量高的水果/干果（注：以下含量是每100克食物中的磷含量）杏仁 474毫克 腰果 395毫克 花生 324毫克 榛子 290毫克 核桃 280毫克 酸枣 95毫克 板栗 91毫克 椰子 90毫克 葡萄干 90毫克 杏干 89毫克 ...

竹笋营养成分

维生素方面，竹笋富含维生素C，每100克含有5.00毫克，有助于增强免疫力；同时还有维生素E（0.05毫克），具有抗氧化作用。此外，钙和磷的含量分别为9.00毫克和64.00毫克，有助于骨骼健康；钠含量低至0.40毫克，有助于控制血压。矿物质方面，铁含量为0.50毫克，对于预防贫血有益；锌和铜的含量分别...

竹笋的主要营养成分

12. 磷：每100克竹笋含有64毫克磷。13. 钠：每100克竹笋含有0.4毫克钠。14. 镁：每100克竹笋含有1毫克镁。15. 铁：每100克竹笋含有0.5毫克铁。16. 锌：每100克竹笋含有0.33毫克锌。17. 硒：每100克竹笋含有0.04微克硒。18. 铜：每100克竹笋含有0.09毫克铜。19. 锰：每100克竹笋含有1...

笋干营养含量

每100克鲜竹笋中，干物质含量为9.79克，蛋白质含量高达3.28克，碳水化合物为4.47克，纤维素0.9克，脂肪0.13克，钙含量22毫克，磷56毫克，铁0.1毫克。这些营养素含量明显高于大白菜，特别是维生素和胡萝卜素，高出一倍以上。竹笋的蛋白质质量优良，含有人体必需的氨基酸，如赖氨酸、色氨酸、苏氨酸...

竹笋里含有哪几种成分

”以下是每100克竹笋所含的营养成分：热量为19千卡，蛋白质2.6克，脂肪0.2克，碳水化合物3.6克，膳食纤维1.8克，硫胺素0.08毫克，核黄素0.08毫克，尼克酸0.6毫克，维生素C 5毫克，维生素E 0.05毫克，钙9毫克，磷64毫克，钠0.4毫克，镁1毫克，铁0.5毫克，锌0.33毫克，硒0.04微克，铜...