水果蔬菜钾含量表

一、含钾低的蔬菜水果一览表

以下是含钾量较低的蔬菜和水果列表，以含钾量从低到高排序：芹菜：104mg/100g，番茄：129mg/100g，黄瓜：130mg/100g，圆白菜：132mg/100g，青椒：137mg/100g，大白菜：138mg/100g，茄子：140mg/100g，油菜：148mg/100g，土豆：153mg/100g，韭菜：157mg/100g，胡萝卜：159mg/100g，南瓜：...

二、含钾高的水果和蔬菜

含钾高的水果有香蕉、圣女果、龙眼、猕猴桃、柿子、枣、杏、橘子、橙子、草莓、葡萄、油桃、西瓜、苹果、梨等；含钾高的蔬菜有菠菜、苋菜、芹菜、油菜、甘蓝、香菜、山药、鲜豌豆、毛豆、大葱、莴笋等。以下是一些具体介绍：水果香蕉：香蕉的钾含量特别高，每100克水果的含钾量约330毫克，其他水果如苹...

三、含钾水果蔬菜食物表

6. **梅干** - 一杯梅干含有约619毫克的钾。7. **西瓜** - 一杯西瓜丁含有约237毫克的钾。8. **蜜瓜** - 一杯蜜瓜丁含有约237毫克的钾。9. **樱桃** - 一杯樱桃含有约272毫克的钾。10. **菠萝** - 一杯菠萝丁含有约284毫克的钾。蔬菜 1. **烤红薯** - 一个中等大小的烤红...

四、含钾高的水果和蔬菜一览表

3. 杏：杏也是富含钾的水果，每100克杏中含有约230毫克的钾。4. 葡萄：葡萄含有丰富的钾，每100克葡萄中含有约190毫克的钾。5. 菠萝：菠萝是一种高钾水果，每100克菠萝中含有约180毫克的钾。蔬菜：1. 菠菜：菠菜是一种富含钾的蔬菜，每100克菠菜中含有约470毫克的钾。2. 土豆：土豆是钾的...

含钾高的食物一览表的水果和蔬菜

一、水果类 香蕉：每一百克香蕉含钾量达到330毫克以上，是含钾量较高的水果。橙子：每100克橙子中钾含量为250毫克左右，橘子、柚子等柑橘类水果也含有较多钾。苹果：每百克苹果含有约100毫克钾，其他如猕猴桃、樱桃等也含有一定量的钾。二、蔬菜类 菠菜：每百克菠菜含钾超过300毫克，是蔬菜中含钾量...

十大高钾蔬菜食物(降血钾的蔬菜和水果有哪些)

高钾蔬菜食物详细列表及推荐做法（部分）：口蘑：每100克含钾3106毫克，推荐做法为酱烧口蘑，口感鲜美，营养丰富。紫菜：每100克含钾1640毫克，可做紫菜肉片汤，汤鲜味美，适合中老年人食用。豌豆：每100克含钾823毫克，推荐虾仁炒豌豆，色香味俱佳，营养丰富。土豆：每100克含钾约620毫克（注意原文中“...

含钾高的有哪些水果及蔬菜

含钾高的水果及蔬菜主要有以下几种：香蕉是含钾量较高的水果，每100克香蕉中约含钾330毫克。其口感软糯，易于食用，适合作为日常补钾的快速选择。椰子的钾含量更为突出，每100克椰子肉中钾含量高达475毫克，在水果中位居前列。椰子水及椰肉均可作为补钾来源，但需注意椰子水含糖量较高，需适量饮用...

高钾食物含钾一览表

高钾食物含钾一览表：1. 蔬菜类：菠菜、甜菜根、蘑菇、土豆、番茄、鳄梨（牛油果）。2. 水果类：香蕉、橙子、柚子、柠檬、哈密瓜、葡萄干。3. 坚果和种子类：杏仁、开心果、葵花籽、芝麻。4. 豆类和豆制品：黄豆、黑豆、红豆、绿豆、豆腐。5. 鱼类和海鲜：三文鱼、鳕鱼、比目鱼、虾、蟹。6. 奶...