黄豆里有钾吗？

一、什么食物含钾 哪些食物含钾高

黄豆中也含有丰富的钾元素，每100克黄豆中的钾含量高达1503毫克，因此，常吃黄豆，可以大量补充体内的钾。菠菜、紫菜、海带、桂圆、芒果、食盐、黄豆、口蘑这些食物含钾都比较高。紫菜的含钾量在各种蔬菜和水果中排在第一位，不仅含钾量高，钠也很丰富。黄豆中也含有丰富的钾元素，每100克黄豆中的

二、含钾高的食物一览表 含钾高的食物有哪些

黄豆中含有丰富的钾元素，每100克黄豆中的钾含量高达1503毫克。2.海带 每100克干海带中含钾4.36克，另外含钙2.25克，磷0.21克，铁0.15克，碘0.34克，另外还含有锶，钛，钒，锰，锌，钴，铜等大量的微量元素，所以说海带的含钾量十分高。3.香蕉 在含钾元素的水果中，香蕉的含量最多，它含...

三、含钾的食物有哪些食物

2、黄豆。黄豆是生活中很常见的食物,用黄豆做成的食品比如豆腐、豆浆、豆腐脑,可以说随处可见。研究发现,黄豆含有大量的钾元素,每100克的黄豆含钾量高达1503毫克。所以,经常吃黄豆,可以为身体补充大量的钾元素。3、香蕉。一个中等大小的香蕉就包含422毫克钾。也正是因为这种水果的含钾数量高,医学专家建...

那些食物中含钾

豆类：黄豆含钾量达1503mg/100g，黑豆为1377mg/100g，绿豆为767mg/100g。豆类制品（如豆腐、豆浆）也保留了较高的钾含量，适合需要增加钾摄入的人群。蔬菜类：菠菜含钾量311mg/100g，苋菜234mg/100g，芹菜207mg/100g，土豆342mg/100g，山药523mg/100g。其中，根茎类蔬菜（如土豆、山药）和深绿...

十种含钾高的食物排名

豆类：如黄豆、黑豆、绿豆等，豆类食物不仅钾含量高，还富含蛋白质、纤维等营养素，有助于维持身体健康。坚果类：如杏仁、腰果、榛子等，坚果类食物不仅富含钾，还含有健康脂肪、蛋白质及多种维生素，适量食用有益健康。薯类：如红薯、土豆、山药等，这些食物不仅钾含量高，还富含膳食纤维、维生素及矿物质...

高钾食物含钾一览表

豆类和豆制品，如黄豆、黑豆、红豆和绿豆，都是钾的优质来源，同时也富含蛋白质和纤维，有助于维持饱腹感和促进肠道健康。在鱼类和海鲜中，三文鱼、鳕鱼和比目鱼都是富含钾的选择。虾和蟹也含有一定量的钾，同时还提供了优质蛋白质和多种矿物质。奶制品，包括牛奶、酸奶和奶酪，也是钾的来源之一，同时...

黄豆的营养成分含量表

7. 钾：每100克黄豆含有1797毫克的钾。8. 钙：每100克黄豆含有197毫克的钙。9. 镁：每100克黄豆含有148毫克的镁。10. 铁：每100克黄豆含有6.68毫克的铁。11. 锌：每100克黄豆含有3.55毫克的锌。12. 铜：每100克黄豆含有1.214毫克的铜。13. 锰：每100克黄豆含有1.5毫克的锰。14. 维生素...

含钾的食物有哪几种

含钾的食物主要包括以下几种：蔬菜类：鲜蚕豆、马铃薯、山药、菠菜、苋菜等。海产品类：海带、紫菜等。水果类：黑枣、香蕉等。坚果与种子类：杏仁、核桃、花生等。豆类：青豆、黄豆、绿豆、毛豆等。内脏类：羊腰、猪腰等。钾在天然食物中分布很广，日常膳食中一般不会缺乏。但为了保持健康的钾摄入量...

黄豆里有什么成分

氨基酸：黄豆含有十五种氨基酸，包括人体必需的八种氨基酸，如亮氨酸、赖氨酸、氨酸酸、苯丙氨酸等。具体地，每一百克黄豆约含亮氨酸2570毫克、赖氨酸2030毫克、氨酸酸320毫克、苯丙氨酸1760毫克。矿物质元素：黄豆含有钾、钠、钙等十种矿物质元素。其中，每一百克黄豆约含钾1925毫克、钠1.8毫克、钙214...