黄豆的钾高吗？

1、高钾食物含钾一览表

在水果中，香蕉是著名的钾的良好来源。橙子、柚子、柠檬和哈密瓜也贡献一定的钾含量，而葡萄干则因其高浓缩的钾含量而值得注意。坚果和种子，如杏仁、开心果、葵花籽和芝麻，都是钾的良好来源，同时还提供了健康的脂肪和蛋白质，可作为零食或加入到饮食中增加营养价值。豆类和豆制品，如黄豆、黑豆、红豆...

2、含钾高的食物有哪些？

黄豆中钾含量较丰富，每100克含28毫克钾。葡萄钾含量较为普通，每100克含27毫克钾。毛豆钾含量接近，每100克含25毫克钾。绿豆钾含量也与毛豆相近，每100克含25毫克钾。芹菜钾含量适中，每100克含24毫克钾。山药钾含量与芹菜相当，每100克含24毫克钾。西瓜钾含量与山药相近，每100克含24毫克钾。大葱...

3、推荐中老年人:8种“高钾”食材需要常吃!健脾祛湿,越吃越健康

黄豆中含有丰富的钾元素，每100克黄豆中的钾含量高达1503毫克。因此，常吃黄豆，可以大量补充体内的钾。推荐食谱：香辣黄豆酱。2:金针菇 金针菇是属于菌类的食品，营养价值高，金针菇含钾量比较丰富，具有一定的补钾作用。推荐食谱：蒜蓉粉丝金针菇 3：口蘑 也叫白菇，它含有大量的钾，远远超过香蕉的钾...

4、含钾高的食物一览表 含钾高的食物有哪些

黄豆中含有丰富的钾元素，每100克黄豆中的钾含量高达1503毫克。2.海带 每100克干海带中含钾4.36克，另外含钙2.25克，磷0.21克，铁0.15克，碘0.34克，另外还含有锶，钛，钒，锰，锌，钴，铜等大量的微量元素，所以说海带的含钾量十分高。3.香蕉 在含钾元素的水果中，香蕉的含量最多，它...

补钾的食物有哪些

豆类及制品：黄豆、黑豆、豆腐等豆制品含钾量丰富，例如每100克黄豆含钾约1500毫克，适合素食者或需要控制肉类摄入的人群。坚果与种子：杏仁、核桃、葵花籽等坚果类食物也含有一定量的钾，但因热量较高，建议适量食用。需注意的问题：低钾血症患者单纯依赖食物补钾可能效果有限，尤其是症状较重或由疾病（...

哪些食物是高鉀？

黄豆 886mg 笋瓜 896mg 甘薯 508mg 豆腐 432mg 慈姑 720mg 山药 735mg 高钾民族蔬菜名单 食物类型 钾含量(mg)苋菜 353mg 竹笋 640mg 苦瓜 934mg 白菜 528mg 木薯 360mg 菜心 456mg 萝卜 970mg 茴香 828mg 莲藕 726mg 芥菜 1396mg 菜心 504mg 大白菜 475mg 芋头 591mg 高钾水果名单 食物...

含高钾的蔬菜,水果有哪些？

豆类中，黄豆的钾含量最为丰富。这类食品不仅钾含量高，还有丰富的蛋白质和膳食纤维，是夏日补充钾的良好选择。蔬菜类中，富含钾的有菠菜、土豆、山药、芹菜和莴苣等。这些蔬菜不仅口感多样，营养价值也十分全面，是钾元素的良好来源。水果类中，香蕉和橘子的钾含量最高。这两种水果不仅味道甜美，而且富含...

哪些食物属于高钾食品？

2. 水果类：香蕉、西瓜、葡萄、柚子等。这些水果也是高钾食品，对于维持身体的正常功能有很好的作用。3. 豆类及其制品：黄豆、黑豆、红豆等。这些豆类含有丰富的钾元素，是良好的营养来源。4. 肉类及鱼类：瘦肉、鸡肉、鱼肉等。肉类和鱼类也是钾的重要来源，尤其是鸡胸肉和鱼肉中的钾含量较高。5. 其他...

什么蔬菜,水果含钾高？

豆类中黄豆含钾量最高；蔬菜中含钾最多的是菠菜、土豆．山药、莴苣等；水果中橘子含钾量最高。防止缺钾最有效的办法是多吃含钾的食品，特别是多吃水果和蔬菜、香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚等水果是富钾食品，蔬菜中的菠菜、土豆、毛豆、春笋、苋菜、油菜、芹菜、大葱、青蒜、茴香等也含钾丰富，在黄豆...