黄豆里边含什么成分？

1、黄豆的营养成分含量表

4. 碳水化合物：每100克黄豆含有29.62克的碳水化合物。5. 膳食纤维：每100克黄豆含有9.3克的膳食纤维。6. 钠：每100克黄豆含有11毫克的钠。7. 钾：每100克黄豆含有1797毫克的钾。8. 钙：每100克黄豆含有197毫克的钙。9. 镁：每100克黄豆含有148毫克的镁。10. 铁：每100克黄豆含有6.68毫克...

2、黄豆的营养成分含量表

黄豆富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质，其中也包括丰富的抗氧化物质。黄豆是一种极为营养丰富的食品，适当地摄入可以带来许多健康益处。不过需要注意的是，如果摄入量太大可能会导致胃肠不适等问题，建议每日摄入量不要超过100克左右。并在烹调过程中尽量减少添加盐、味精等调味料的使用...

3、黄豆里有什么成分

黄豆里含有以下成分：蛋白质：黄豆的蛋白质含量非常高，每一百克黄豆含有蛋白质三十七点三克，这一含量远高于禾谷类和薯类食物，是后者的二点五到八倍。脂肪：黄豆也是脂肪的良好来源，每一百克黄豆含有脂肪二十点九克。膳食纤维：黄豆富含膳食纤维，每一百克黄豆含有膳食纤维二十点三克，有助于促进肠道健...

4、黄豆的营养成分含量表

黄豆的营养成分含量表如下：蛋白质：每100克黄豆含有36.3克蛋白质，内含40%蛋白质，含量比牛肉多。脂肪：每100克黄豆含有18.4克脂肪，脂肪含量丰富高达25%。碳水化合物：每100克黄豆含有25.3克碳水化合物。粗纤维：每100克黄豆含有4.8毫克粗纤维。钙：每100克黄豆含有367毫克钙，含量比牛奶高。磷：...

5、黄豆含有什么成分

黄豆含有的主要成分包括蛋白质、卵磷脂、多种维生素以及多种矿物质。以下是黄豆所含成分的具体介绍：1. 蛋白质 黄豆是优质蛋白质的重要来源，其蛋白质含量高且氨基酸组成接近人体需要，易于被人体吸收利用。2. 卵磷脂 黄豆富含卵磷脂，这是一种对人体非常有益的营养成分，有助于改善大脑功能，提高记忆力...

黄豆所含的营养成分

黄豆所含的营养成分非常丰富，主要包括以下几类：一、蛋白质 黄豆是优质的植物蛋白来源，其蛋白质含量极高。这些蛋白质中含有多种人体必需的氨基酸，尤其是赖氨酸的含量最高。赖氨酸是人体不能自行合成的必需氨基酸之一，对于促进人体生长发育、增强免疫功能等方面具有重要作用。二、脂肪 黄豆中含有大量脂肪...

大豆里含什么营养成分

黄豆营养成分随地区、品种都有差异，比较可靠的数据只有自己测定。现传两个供参考：一、黄豆，在豆类中营养价值最高。内含40%蛋白质，脂肪含量丰富高达25%。大豆含蛋白质比牛肉多，钙含量比牛奶高。卵磷脂含量比鸡蛋高，还含有丰富的矿物质、维生素。每100克黄豆含水分10.2克，蛋白质36.3克，脂肪18.4...

黄豆里含哪些营养

黄豆含有的主要营养成分包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。蛋白质：黄豆是优质的蛋白质来源，其蛋白质含量高，且氨基酸组成均衡，对人体的生长发育、组织修复和免疫功能维持等方面具有重要作用。脂肪：黄豆中的脂肪含量适中，以不饱和脂肪酸为主，尤其是亚油酸和亚麻酸等对人体有益的脂肪酸，有...