蔬菜含钾排名

一、含钾高的蔬菜排行表

含钾量较高的蔬菜排行及相关知识如下：常见高钾蔬菜的含钾量特点绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、豆类（如黄豆、黑豆、扁豆）、薯类（如红薯、马铃薯）及菌藻类（如香菇、海带）通常含钾量较高。例如，每100克菠菜的钾含量可达558毫克，羽衣甘蓝约491毫克，黄豆约620毫克，红薯约337毫克。这些

二、含钾高的前十名的蔬菜

二、紫菜紫菜是很多人喜欢的干货，含钾量非常丰富，是补钾的最佳蔬菜之一，每100克紫菜含钾量是1640毫克，此外紫菜还含有维生素、蛋白质以及碘元素等等，做紫菜鸡蛋汤不仅味道鲜美而且营养三、大豆包括黄豆在内的大豆类食物钾元素的含量都很丰富，每100克黄豆钾的含量是1503毫克，含钾量相当丰富，除此之外...

三、含钾蔬菜的排名是怎样的呢？

金花菜：每100g金花菜含有497mg钾，适合夏季食用以补充流失的钾元素。红薯叶：每100g红薯叶含有495mg钾，对心脏和肌肉功能有益。蛇豆：每100g蛇豆含有763mg钾，是大豆角的一种。榛蘑：每100g榛蘑含有732mg钾，是一种水发后的蘑菇。苋菜：每100g苋菜含有577mg钾，是常见的绿叶蔬菜之一。菠菜：每100...

四、含钾低的蔬菜水果一览表

以下是含钾量较低的蔬菜和水果列表，以含钾量从低到高排序：芹菜：104mg/100g，番茄：129mg/100g，黄瓜：130mg/100g，圆白菜：132mg/100g，青椒：137mg/100g，大白菜：138mg/100g，茄子：140mg/100g，油菜：148mg/100g，土豆：153mg/100g，韭菜：157mg/100g，胡萝卜：159mg/100g，南瓜：...

什么蔬菜含钾最多

4. 油菜 5. 甘蓝 6. 芹菜 7. 大葱 8. 青蒜 9. 莴笋 10. 土豆 11. 山药 12. 鲜豌豆 13. 毛豆 14. 槐豆 这些蔬菜含钾元素较高。钾是人体必需的元素，主要作用是维持神经和肌肉的正常功能。人体一旦缺钾，会导致精力下降、耐热能力减弱，并出现四肢无力等症状，严重时还可能引发酸碱平衡失调、...

含钾量高的蔬菜有哪些？含钾量高的蔬菜一览

1. 苋菜：每100g含钾量577mg，是含钾量非常高的蔬菜之一。2. 竹笋：每100g含钾量389mg，竹笋不仅钾含量高，还富含多种营养素。3. 蕨菜：每100g含钾量292mg，蕨菜作为一种野菜，营养价值丰富。4. 韭菜：每100g含钾量247mg，韭菜是生活中常见的蔬菜，具有多种健康益处。5. 茼蒿：每100g含钾...

含钾水果蔬菜排行榜

含钾水果蔬菜排行榜有香蕉、菠菜、白薯、杏仁、番茄等。1、香蕉 香蕉富含钾，香蕉通常呈弯曲的形状，黄色或绿色的外皮，内部是柔软多汁的果肉。2、菠菜 菠菜是一种绿叶蔬菜，是一种极好的膳食来源，菠菜的叶子呈深绿色，形状为菱形或心形，有时带有红色或紫色的叶柄。3、白薯 白薯的形态略呈土豆状...

什麽蔬菜含甲最高？

每100g蔬菜含钾量：1.依次由高至低顺序:白木耳1588mg、黄豆1503mg、黑豆1377mg、绿豆787mg、赤豆860mg、豌豆823mg、金针菜610mg、苋菜577mg、紫苏522mg、菠菜502mg、金花菜497mg、野笕菜473mg、扁豆439mg、菊花脑419mg、竹笋389mg、芋头378mg、油菜346mg、马铃薯342mg、豆瓣菜308mg、荸荠306mg、...

含钾量最高的蔬菜

菠菜、番茄、芋头、苋菜、韭菜、黄豆芽等菜含钾比较高。1、菠菜 菠菜是一种常见的绿色蔬菜，含有丰富的维生素和矿物质，如钙、铁、镁、钾等。每100克菠菜约含有558毫克的钾。2、番茄 番茄是一种富含维生素和矿物质的果蔬，其中含有大量钾、番茄红素等营养成分。每100克番茄约含有237毫克的钾。3、...