各种蔬菜含钾成分列表

1、含钾高的蔬菜一览表

含钾高的蔬菜有苋菜、竹笋、蕨菜、韭菜、茼蒿。1、苋菜 每100g含钾量577mg。苋菜，原名：苋，别名：雁来红、老少年、老来少、三色苋。原产中国、印度及东南亚等地，中国自古就作为野菜食用。作为蔬菜栽培以中国与印度居多，中国南方又比北方多，在中国的南方各地均有一些品质优、营养高的苋菜品种，因苋...

2、含钾高的蔬菜排行表

常见高钾蔬菜的含钾量特点绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、豆类（如黄豆、黑豆、扁豆）、薯类（如红薯、马铃薯）及菌藻类（如香菇、海带）通常含钾量较高。例如，每100克菠菜的钾含量可达558毫克，羽衣甘蓝约491毫克，黄豆约620毫克，红薯约337毫克。这些蔬菜的钾含量显著高于普通蔬菜，是补充钾元素的优质...

3、含钾低的蔬菜水果一览表

以下是含钾量较低的蔬菜和水果列表，以含钾量从低到高排序：芹菜：104mg/100g，番茄：129mg/100g，黄瓜：130mg/100g，圆白菜：132mg/100g，青椒：137mg/100g，大白菜：138mg/100g，茄子：140mg/100g，油菜：148mg/100g，土豆：153mg/100g，韭菜：157mg/100g，胡萝卜：159mg/100g，南瓜：...

含钾高的蔬菜一览表

含钾高的蔬菜一览表如下：菠菜：每100克菠菜中钾的含量可达到311毫克，同时富含铁、钙、维生素A和维生素C等营养成分。土豆：一个中等大小的土豆含有约620毫克的钾，还富含膳食纤维和维生素C。蘑菇：每100克蘑菇中钾的含量可达到318毫克，同时富含蛋白质、膳食纤维和多种矿物质。山药：每100克山药中钾...

各种菜含钾一览表

各种菜含钾一览表 1. 番茄 番茄是含钾最为丰富的蔬菜之一，每100克番茄中含有257毫克的钾。而且番茄还含有丰富的纤维素、维生素C等营养元素，有助于消除血尿酸和预防痛风等疾病。2. 红薯 有机红薯也是一种富含钾的蔬菜，每100克含有370毫克的钾。红薯含有多种营养成分，如膳食纤维、维生素C、铁、...

钾含量最低的10种蔬菜

每100克中含有23mg的钾，茄子的营养丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。茄子中维生素P的含量很高，每100克中即含维生素P750毫克。9、白萝卜 每100克中含有227mg的钾，白萝卜是一种常见的蔬菜，生食熟食均可，其味略带辛辣味。现代研究认为，白萝卜含芥子油、...

含钾蔬菜的排名是怎样的呢？

菠菜：每100g菠菜含有497mg钾，是钾含量较高的蔬菜之一。毛豆：每100g毛豆含有478mg钾，是豆类中的佼佼者。此外，在选择含钾蔬菜时，应考虑蔬菜的品种、产地、季节和烹饪方式等因素，因为这些因素都可能影响蔬菜中钾的含量。同时，虽然这些蔬菜富含钾，但每个人的营养需求和身体状况都不同，因此应根据...

含钾高的蔬菜都有哪些 含钾低的蔬菜一览表

含钾低的蔬菜包括： 白菜：含钾量大约在100mg/100g左右，属于低钾蔬菜。 西兰花：每100g西兰花中的含钾量是17mg，是非常低的钾含量蔬菜。 洋葱：每100g洋葱里面的含钾量是147mg，相对较低。 秋葵：每100g秋葵里面的含钾量是95mg，也是含钾较低的蔬菜之一。此外，圆茄子的含钾量是112mg/100g...