营养元素每天各需要多少？

1、...每天所需要的蛋白质脂肪碳水化合物热量无机盐类钙磷铁各是多少啊

25. 硫：每日营养素建议摄入量超过200毫克。26. 铁：成年男性每日摄入量为10毫克，女性为15毫克。27. 铜：成人每日摄入量为1.6-3毫克。28. 碘：成人每日摄入量为90-140微克。29. 锰：成人每日摄入量为3.5-4毫克。30. 锌：成年男性每日摄入量为15毫克，女性为12毫克。31. 钴：只需日常饮食中...

2、人体每天摄入多少营养就达到标准了？

人体每日所需营养标准基础营养：1蛋白质:每日蛋白质的摄取量应为总热量的 10%。日建议摄取总量是 55~65克。2、醣类：醣类的摄取量随个人热量的需要而定，总热量的 45~55%，不能少于 20%。3、脂肪:每日脂肪的摄取量不宜超过总热量的 25~30%。女性摄取 55~65 克，男性每日不能超过 90 克。4...

3、一天人体所需多少营养？

1、蛋白质:每日蛋白质的摄取量应为总热量的10%。日建议摄取总量是55~65克。2、醣类：醣类的摄取量随个人热量的需要而定，总热量的45~55%，不得少于20%。3、脂肪:每日脂肪的摄取量不宜超过总热量的25~30%。女性摄取55~65克，男性每日不宜超过90克。4、膳食纤维：每日需求量20~30克。以每100大...

4、人体每天需要哪些营养,这些营养又从哪里获得,把量也说一下,谢谢.百 ...

其中营养素的每天供给量是： 蛋白质： 每人每公斤体重供给1－1.5克，占总热量的12％～14％。主要由瘦肉、蛋、乳、大豆与豆制品供给。动物蛋白应占三分之一。 脂肪： 每人每公斤体重供给1～1.2克，占总热量的25％～30％。主要由植物油供给。 碳水化合物： 每人每天供给400－500克，占总...

硒每日摄入量是多少 世界卫生组织建议

中国营养学会推荐的硒摄入量为50-250微克/天，这是一个较为宽泛的范围，旨在满足不同人群的健康需求。中国卫生部2017年发布的最新《中国居民膳食营养素参考摄入量》进一步明确指出，我国成年人推荐每天补充60微克的硒元素，以满足基本的生理需求。同时，为了避免过量摄入带来的潜在风险，最高每天可摄入400...

人体营养比例是多少合适

在人体中的适宜比例为总能量的10%-15%，占人体总重量的15%-18%。成人每天每公斤体重需要0.8-1.2g的蛋白质，对于运动员等高强度活动人群，这一需求可能增加到2.5g/公斤体重左右。四、矿物质 矿物质约占人体体重的5%-6%，虽然比例不高，但它们是人体必需的微量元素。矿物质的摄取量每天基本确定...

每人每日营养素摄入量计算表怎么计算

每人每日营养素摄入量计算方式：一、举例：某65岁老年女性的一日食谱如下：早餐：鲜牛奶一杯（200g），馒头一个（小麦标准粉100g）；中餐 ：米饭（粳米，标一100g），猪肉炒芹菜（猪腿肉100g，芹菜250g，酱油10g，大豆油6g，盐2g）；晚餐 ：米饭（粳米，标一100g），生菜豆腐汤（生菜100g，豆腐...

孕妇每天需要多少营养才能保证胎儿发育 百度宝宝知道

孕妇如果缺乏热量和蛋白质外，钙、铁、碘、锌这些营养元素，对以后的健康影响较大。适于孕妇的营养食物及各自的摄入量：(1)蛋白质：妊娠期每天需要优质蛋白质(含人体必需氨基酸的蛋白质)85克左右(非妊娠期60克)，方可满足孕妇的需要。优质蛋白质主要来源于动物性蛋白质如蛋、肉、奶类及植物蛋白质如豆类...

人体日常需要的几种营养元素

是人体必须的元素，矿物质是无法自身产生、合成的，每天矿物质的摄取量也是基本确定的，但随年龄、性别、身体状况、环境、工作状况等因素有所不同。 其中：：： 钙： 成人每天参考摄入800－1000mg，钙的吸收利用率和来源。含钙量丰富的食物有：奶及奶制品、小虾皮、海带、发菜、黄豆及制品、黑豆、赤...