小白菜的含钙量

1、含钙量高的蔬菜有哪些？

5.小白菜。小白菜是日常比较常见的一种蔬菜，含有丰富的营养价值，每一百克的小白菜中就含有117毫克的钙物质。适量食用可以有效的帮助人体补充钙的矿物质，6.菠菜，一百克的菠菜含有66克的钙物质，所以适当吃一些菠菜，可以有助于人体补充钙元素，以上是我整理含钙量最高的6种蔬菜，您可以参考下，希望...

2、什么蔬菜含钙量最高

雪里蕻100克含钙230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。补钙能治好骨质疏松。许多老年人错误地以为，人老了，骨头脆了，所以要吃钙片，来防治骨质疏松，其实不是这么回事。骨质疏松症是一种全身性的代谢性骨骼疾病，是人体衰老的表现。女性在绝经以后5—10年，男性在...

3、哪些蔬菜钙质含量高

按照新鲜蔬菜中钙的含量，可以划分为以下两个等级：一为高钙蔬菜（每百克鲜菜中含钙量大于200毫克）如黄花苜蓿（草头）、荠菜、萝卜缨、雪里蕻）二为富钙蔬菜（钙含量每百克100－200毫克）如蛇瓜、青苋菜（青米苋）、塌菜、红苋菜（红米苋）、落葵（紫角叶）、油菜苔、小茴香、抱子甘蓝、芫荽（香菜...

4、白菜的含钙量很高吗？

北方人常吃的白菜有两种，一种是青白色的大白菜，一种是黄白色的大白菜。根据公共卫生科学数据中心的数据，前者钙含量为35毫克/100克，后者钙含量为69毫克/100克。南方人常吃的小白菜，钙含量高一些，达到了90毫克/100克。不过，仍然比不上牛奶（104毫克/100克）。

什么蔬菜含钙最多且吸收最好

蔬菜中也有许多高钙的品种。雪里蕻100克含钙230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。黑木耳含铁最高，100克里含铁97.4毫克，其余鸡血25.0mg/100g，芝麻22.7mg/100g，猪肝22.6mg/100g，鸡肝12.0mg/100g，燕麦片7.0mg/100g，黄豆8.2mg/100g，豇豆7.1mg/...

含钙的蔬菜有哪些？

大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克.蔬菜中也有许多高钙的品种。雪里蕻100克含钙230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。黑木耳含铁最高，100克里含铁97.4毫克,芝麻燕麦片，黄豆，豇豆，绿豆，豌豆，豆腐干，菜花6...

哪些青菜含钙量比较高

蔬菜中也有许多高钙的品种。雪里蕻100克含钙230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。 友情提醒：这些绿叶蔬菜每天吃上250克就可补钙400毫克。

请问,含钙量较高的水果、蔬菜有哪些？...

常见食物含钙量：每100克食物如下；大米9～14毫克、小米29毫克、面粉38毫克、黄豆367毫克、绿豆80毫克、豆腐277毫克、毛豆100毫克、黄豆芽68毫克、大白菜41毫克、小白菜163毫克、油莱140毫克、芹菜160毫克、黄瓜19毫克、大头莱357毫克、芹菜300毫克、海带1177毫克、柑桔56毫克、苹果11毫克、草莓32毫克、...

蔬菜里面含有钙元素吗,哪种蔬菜钙的含量较高且更容易吸收？

蔬菜中是含有该元素的钙物质含量虽然不是很多，但是因为蔬菜的食用量很大，所以对于补钙来说也是有一定的作用的，蔬菜中的油菜、苋菜、空心菜等，钙含量都是很高的。比如苋菜、木耳菜、芥蓝、油菜、小白菜、鸡毛菜、菠菜等，钙含量都跟牛奶近似，从每100g有66-187mg之间，但是吸收率比牛奶要低一些，因为...