花生含钾多少？

一、花生含钾高吗

花生含钾不高。花生果实还含脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K，以及矿物质钙、磷、铁等营养成分，含有8种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸，含卵磷脂、胆碱、胡萝卜素、粗纤维等物质。花生含有一般杂粮少有的胆碱、卵磷脂，可促进人体的新陈代谢、增强记忆力，可益智、抗衰老、延寿。/ikn...

二、生花生含钾高吗

较高。花生含钾比较高，钾属于微量元素，主要的作用是维持细胞的新陈代谢，保持神经肌肉的应激性和心肌正常功能。100g花生含钾量是600mg左右，属于含钾量比较高的食物。

三、坚果含钾一览表

4. 花生：每100克花生中含有约690毫克的钾。花生是一种常见的坚果，富含蛋白质、纤维和健康脂肪。它还含有丰富的维生素E、镁和叶酸等营养素。5. 巴西坚果：每100克巴西坚果中含有约1050毫克的钾。巴西坚果是一种富含营养的坚果，特别是硒元素。它含有丰富的蛋白质、纤维和健康脂肪。6. 榛子：每100...

含钾食物高的是什么

含钾很高的食物：豆类及豆制品：如豆腐皮、莲子、花生米等；菌藻类：如蘑菇、紫菜、海带等；其他：榨菜，以及山芋、马铃薯、笋、菠菜、黑枣、木耳、火腿、猪肉松、鳗鱼等，这些食物每百克中含钾量在500毫克以上，部分甚至超过1000毫克，如紫菜、海带等。请注意，虽然这些食物富含钾元素，但摄入时也需...

含钾高的食物排行榜

含钾高的食物排行榜如下：一、高钾食材 豆类及制品：如各种豆类、豆油皮、莲籽、花生仁等，每豪克食品中含钾量在1000mg以上。蔬菜类：如苞米、苋菜、绿豆芽、窝笋、芋头、土豆、笋、西兰花、黑木耳等，其中部分蔬菜如芋头、土豆、笋、黑木耳等每豪克食品中含钾量在500mg以上。肉类及海鲜：如鲫鱼...

含钾高的食物排行榜

含钾高的食材有很多：1、浅绿色新鲜水果钾成分高。如柿子饼、橘子。2、含钾较高的食材：苞米、苋菜、绿豆芽、窝笋、鲫鱼、鲶鱼、鳝鱼、瘦猪、牛肉、牛羊肉、猪肚、大枣、香蕉苹果等，每豪克食品中含钾量在270～500mg中间。3、各种各样豆类食品、豆油皮、莲籽、花生仁、菌类、海菜、海带丝、咸菜等...

黑花生的营养价值

黑花生的蛋白质含量达到30.68%，含精氨3.63%分别比普通花生高5%、23.9%，每公斤黑粒花生含钾7克，含锌37毫克，含硒83微克，分别比普通花生高19%、48%、101%。益智健脑的功效 黑花生和普通花生相比硒元素的含量很高，具有很强的抗氧化功效，有益智健脑的功效。增强体质的功效 黑花生含有丰富的精...

请问什么食物中含钾的含量高

500毫克之间。高钾食物：豆类、豆腐皮、莲子、花生米、蘑菇、紫菜、海带、榨菜等，这些食物每百克含钾量超过1000毫克。山芋、马铃薯、笋、菠菜、黑枣、木耳、火腿、猪肉松、鳗鱼等，这些食物每百克含钾量在500毫克以上。建议根据个人口味和营养需求，适量选择并搭配这些食物，以确保钾元素的充足摄入。

黑花生的营养价值

1. 高蛋白质含量 黑花生的蛋白质含量高达30.68%，比普通花生高出5%，是优质植物蛋白的良好来源。2. 富含精氨酸 黑花生含精氨酸3.63%，比普通花生高出23.9%。精氨酸有助于增强体质，对健康有益。3. 高钾低钠 每公斤黑粒花生含钾7克，钾元素含量很高，而钠元素含量很低，属于典型的高钾低钠...