哈密瓜磷高吗？

一、哈密瓜的营养

哈密瓜瓜肉中含有干物质18%，含糖量15％。在每100克瓜肉中还有蛋白质0.4克，脂肪0.3克，灰分元素2克，钙14毫克，磷10毫克，铁1毫克。其中铁的含量比鸡肉多两三倍，比牛奶高17倍。哈密瓜肉中维生素的含量比其它水果也毫不逊色。据测定：在哈密瓜鲜瓜肉中，维生素的含量比西瓜多4至7倍，比苹果高...

二、哈密瓜的热量

值得注意的是，每克哈密瓜肉含有0.4克蛋白质和0.3克脂肪，同时含有2克灰分元素，其中钙含量为14毫克，磷10毫克，铁1毫克，这个看似微小的铁元素对于人体的造血功能和发育具有重要作用。哈密瓜的营养价值更是其独特之处，其维生素含量丰富，尤其在鲜瓜肉中，其含量比西瓜多4至7倍，比苹果高出6倍，甚...

三、哈密瓜营养价值有哪些

哈密瓜的营养价值丰富，含有多种对人体有益的营养成分，包括蛋白质、胡萝卜素、膳食纤维、糖类、果胶、维生素B群、维生素A、维生素C、钠、钾、磷等。这种水果以其独特的风味和口感而受到人们的喜爱。哈密瓜的功效与作用主要体现在以下几个方面：1. 清热利便：哈密瓜性质寒凉，能够帮助身体清热去火，其含有...

四、什么水果营养价格高 常见水果营养成分含量排行

高含量成分：钙、胡萝卜素、膳食纤维。特点：水分含量高，果肉柔嫩多汁，富含维生素和矿物质。哈密瓜：高含量成分：钙、磷。特点：含有多种维生素和矿物质，如苹果酸、果胶物质和维生素A、B、C等。菠萝：高含量成分：胡萝卜素、钠。特点：富含果糖、葡萄糖、维生素B和C，以及磷、柠檬酸和蛋白酶，有助...

五、哈密瓜营养成分

磷、铁等多种矿物质。特别是铁含量特别高，每100克哈密瓜肉中含有1毫克铁，高于鸡肉的2倍、鱼肉的3倍，以及牛奶的17倍，对造血功能和生长发育至关重要。其他成分：还富含苹果酸、果胶等有益成分，这些成分对身体健康也有积极作用。综上所述，哈密瓜是一种营养丰富的水果，适量食用对人体健康有益。

哈密瓜营养成分

干物质中，哈密瓜含糖量在4.6%至15.8%之间，纤维素含量则在2.6%至6.7%。它富含苹果酸、果胶、维生素A、B、C，以及尼克酸和多种矿物质，如钙、磷、铁。值得一提的是，其铁含量特别高，是鸡肉的两三倍，是牛奶的17倍，对于人体健康有着显著作用，新疆人常以多吃哈密瓜来保健延年。哈密瓜不仅可供...

香蕉、榴莲、哈密瓜各有什么特点

哈密瓜不但香甜，而且富有营养价值。据分析，哈密瓜的干物质中，哈密瓜 含有4.6%-15.8%的糖分，纤维素2.6%-6.7%， 还有苹果酸、果胶物质、维生素A、B、C，尼克酸以及钙、磷、铁等元素。其中铁的含量比鸡肉多两三倍，比牛奶高17倍。新疆人很爱食哈密瓜，认为多吃瓜可以祛病延年，这一说法不无道理。

哈密瓜的营养价值

含有苹果酸、果胶：这些成分有助于调节体内酸碱平衡，促进肠道健康。维生素丰富：哈密瓜富含维生素，特别是维生素A，对维持肌肤健康和降低患白内障风险有益。含有尼克酸以及钙、磷、铁等元素：这些矿物质和维生素共同参与人体的多种生理活动，对维持身体健康至关重要。高钾含量：哈密瓜中的钾元素有助于预防...

含钠高的水果有哪些 含钠高的水果排行

哈密瓜：每100g含钠26.7毫克 哈密瓜含有丰富的糖分、纤维素和多种维生素，如苹果酸、果胶物质、维生素A、B、C，尼克酸以及钙、磷、铁等元素。其中铁的含量比鸡肉多两三倍，比牛奶高17倍。哈密瓜不仅香甜，还有助于祛病延年。杏：每100g含钠55.6毫克 杏富含糖、蛋白质、钙、磷等矿物质，还含有...