小油菜含钾吗？

1、含钾低的蔬菜水果一览表

以下是含钾量较低的蔬菜和水果列表，以含钾量从低到高排序：芹菜：104mg/100g，番茄：129mg/100g，黄瓜：130mg/100g，圆白菜：132mg/100g，青椒：137mg/100g，大白菜：138mg/100g，茄子：140mg/100g，油菜：148mg/100g，土豆：153mg/100g，韭菜：157mg/100g，胡萝卜：159mg/100g，南瓜：...

2、水果+蔬菜巧补钙

小油菜：营养成分：100克小油菜中的钾含量是157毫克，镁是27毫克，都比牛奶略高一些。补钙原理：镁本身就是骨骼的成分之一，充足的钾和镁有利于减少尿钙的流失。这意味着摄入小油菜可以在一定程度上为骨骼提供构成成分，同时减少钙从尿液中排出，从而有助于维持体内钙的平衡，达到补钙的效果。萝卜缨：营...

3、小油菜属于酸性还是碱性食物

小油菜中含有丰富的钾、钠、钙、镁、铁等矿物质元素，这些元素在人体内代谢后会产生碱性物质。从油菜的营养成分来看，每100克油菜中钾的含量高达210毫克，钙的含量为108毫克，镁的含量为22毫克，这些碱性元素的含量都相对较高。小油菜的酸性元素对比：与碱性元素相比，小油菜中的酸性元素含量相对较低...

小油菜属于酸性还是碱性食物

从油菜的营养成分来看，每100克油菜中含有钾210毫克、钠55.8毫克、钙108毫克、镁22毫克、铁1.2毫克等碱性元素。这些元素的含量相对较高，且远高于可能产生的酸性元素。小油菜的酸碱指数：油菜的酸碱指数为9.2，这一数值也进一步证实了油菜属于碱性食物。酸碱指数是衡量食物酸碱性的一个具体数值，数值越...

小油菜属于酸性还是碱性食物

小油菜是碱性食物。以下是具体分析：酸碱性的定义：食物的酸碱性是按食物经人体代谢后的产物来区分的。钾、钠、钙、镁、铁等元素代谢后显碱性。油菜的营养成分：油菜含有多种营养成分，其中钾、钠、钙、镁、铁等碱性元素的含量较高。具体来说，每100克油菜中含有钾210毫克、钠55.8毫克、钙108毫克、...

小油菜属于酸性还是碱性食物

小油菜的碱性元素含量：由油菜的营养成分可以看出，它含有的钾、钠、钙、镁、铁等碱性元素远远高于酸性元素。具体来说，每100克油菜中含有钾210毫克、钠55.8毫克、钙108毫克、镁22毫克、铁1.2毫克。酸碱指数：油菜的酸碱指数为9.2，进一步证明了它是碱性食物。因此，从营养学角度来看，小油菜属于碱性...

小油菜的营养价值及功效与作用

小油菜富含维生素（如维生素C、维生素B族）、矿物质（如钙、铁、钾）、膳食纤维及类黄酮等活性成分。其维生素C含量较高，是天然的抗氧化剂；膳食纤维以不溶性纤维为主，可促进肠道健康；矿物质中钙、铁含量突出，有助于骨骼和血液健康。功效与作用 1. 提供营养小油菜是多种营养素的优质来源。维生素C...

小油菜属于酸性还是碱性食物

小油菜的碱性元素含量：从小油菜的营养成分来看，它含有丰富的钾、钠、钙、镁、铁等碱性元素，这些元素的含量远远高于硫、磷等酸性元素。因此，小油菜在人体内代谢后主要产生碱性物质。酸碱性食物的分类：基于上述判断依据，我们可以将食物分为酸性食物和碱性食物。小油菜由于其碱性元素含量高，被归类为碱性...

小油菜属于酸性还是碱性食物

油菜作为一种营养丰富的蔬菜，其酸碱指数为9.2，属于碱性食物。每100克油菜所含的能量为23大卡，蛋白质为1.8克，碳水化合物为2.7克，脂肪为0.5克，水分高达92.9克，膳食纤维为1.1克，灰分为1克。此外，油菜还富含钾210毫克、钠55.8毫克、钙108毫克、镁22毫克、铁1.2毫克和磷39毫克。食物...